Satura rādītājs
ŠĶĒRŠĻU PĀRVARĒŠANAS MĒRĶIS: Esi pirmais, kas šķērso finiša līniju sacensībās, kurās jāpārlec pāri šķēršļiem.
SPĒLĒTĀJU SKAITS : 2+ spēlētāji
MATERIĀLI : Skriešanas apģērbs, šķēršļi
SPĒĻU VEIDS : Sports
AUDIENCE : 11+
PĀRSKATS PAR ŠĶĒRŠĻU PĀRVARĒŠANU
Braukšana ar šķēršļiem ir šķēršļu pārvarēšanas veids, kurā sportisti sacenšas pa trasi, lecot pāri noteiktam skaitam šķēršļu, kas atrodas vienādā attālumā cits no cita. Braukšana ar šķēršļiem ir olimpiskās sacensības kopš 1896. gada Atēnu vasaras olimpisko spēļu atklāšanas sacensībām.
Jēdziens par lēkšanu pāri šķēršļiem sacīkšu laikā, visticamāk, radās 19. gadsimta sākumā vai vidū. 1837. gadā Etonas koledžā Anglijā pirmo reizi tika reģistrētas šādas sacīkstes.
Sporta agrīnajos pirmsākumos sportisti nebija izstrādājuši efektīvāko tehniku, lai pārvarētu barjerskrējienu. Tāpēc daudzi agrīnie barjerskrējēji pieskrēja pie barjerskrējiena, nostādīja abas kājas lēcienam un tad piezemējās uz abām kājām. Šāds barjerskriešanas stils prasīja, lai katrs dalībnieks vairākkārt uzsāktu un apturētu savu kustību.
Skatīt arī: Kodonīmi - Uzziniet, kā spēlēt ar spēles noteikumiem1885. gadā Artūrs Kroms no Oksfordas koledžas pārlēca pāri barjerai, izmantojot jaunu tehniku - ar vienu kāju pārlecot pāri barjerai, vienlaikus noliecoties uz priekšu. Šī tehnika ļāva sportistiem pārvarēt barjeras, nezaudējot lielu daļu soļa, un ir pamats tehnikai, ko barjerskrējēji izmanto mūsdienās. 1902. gadā tika radīta pirmā barjera, ko nosauca par Fostera patentēto drošības barjeru, bet pirms tam sportisti izmantojaburgles pārlēkt pāri.
Ārpus olimpiskajām spēlēm notiek vēl vairākas citas barjerskrējienu sacensības, piemēram, skolu sacensības, kurās piedalās vidusskolu un vidusskolu sportisti. Ir arī Šautuļu barjerskrējienu stafetes, kas ir stafešu sacensības, kurās 4 komandas sacenšas stafetes stila barjerskrējienos.
IESTATĪŠANAS IESTATĪŠANA
IEKĀRTAS
- Skriešanas apģērbs: Sportistiem ieteicams valkāt tipisku skriešanas apģērbu, piemēram, cieši pieguļošu kreklu, šortus un skriešanas apavus ar radzēm.
- Šķēršļi: Šķēršļi ir ļoti līdzīgi žogiem - tiem ir pamats un divi vertikāli statņi, kas atbalsta horizontālu stieni. Šie šķēršļi ir aptuveni četras pēdas plati, to minimālais svars ir 22 mārciņas, un tie ir izgatavoti no koka un metāla. Šķēršļu augstums ir no 30 līdz 42 collām, un tas ir atkarīgs no sacensībām un pasākuma.
PASĀKUMI
Vasaras olimpiskajās spēlēs ir četras barjerskrējiena disciplīnas. Katrā no tām ir desmit šķēršļu metieni, kas jāpārvar katram dalībniekam.
1) 110 m barjerskrējiens vīriešiem
Šajās sacensībās izmantotās barjeras ir 42 collas augstas un izvietotas aptuveni 10 metru attālumā viena no otras. Šīs sacensības ir par 10 metriem garākas nekā sieviešu sprinta barjerskrējiena sacensības.
2) 400 m barjerskrējiens vīriešiem
Šajās sacensībās izmantotie šķēršļi ir 36 collas no zemes un ir izvietoti aptuveni 38 jardu attālumā viens no otra.
3) 100 m barjerskrējiens sievietēm
Sieviešu 100 metru barjerskrējienā, kas ir par 10 metriem īsāks nekā vīriešu sacensībās, izmanto 33 collas augstus šķēršļus, kas ir aptuveni 9 metrus viens no otra.
4) 400 m barjerskrējiens sievietēm
Šajā disciplīnā tiek izmantoti 30 collas augsti šķēršļi, kas izvietoti aptuveni 38 jardu attālumā (tāds pats attālums kā 400 m skrējienā vīriešiem).
GAMEPLAY
VĒRTĒŠANA
Tāpat kā lielākajā daļā sacīkšu, visi dalībnieki tiek sarindoti pēc secības, kādā viņi šķērso finiša līniju. Vienīgais izņēmums ir tad, ja kāds no dalībniekiem izdara pārkāpumu, kas viņu diskvalificē no sacensībām.
NOTEIKUMI
- Līdzīgi kā citās vieglatlētikas sacensībās, skrējējam jāstartē no skriešanas blokiem un pirms starta pistoles nedrīkst pārvietoties. Pretējā gadījumā tiks paziņots par kļūdainu startu.
- Skrējējs nedrīkst apzināti uzbraukt uz šķēršļa.
- Skrējējs nevar apiet šķērsli, to apejot jebkurā veidā.
- Skrējējam jāpaliek tajā joslā, kurā viņš uzsāka skrējienu.
Ja kāds no šiem noteikumiem tiek pārkāpts barjerskrējiena laikā, skrējējs tiek nekavējoties diskvalificēts.
HURDLING FORMA
Ļoti svarīgi ir izmantot izcilu šķēršļu pārvarēšanas tehniku, jo šķēršļu pārvarēšanas skrējēja mērķis ir pēc iespējas mazāk ietekmēt šķēršļu soli.
Pareiza šķēršļu pārvarēšanas tehnika ir lēkšana pāri šķēršļiem, ieņemot lēcienveida stāju. Tas nozīmē:
- Vadošās kājas pacelšana augstu gaisā un pakaļējās kājas iztaisnošana, kad tā ir virs šķēršļa augstuma.
- Kamēr priekšējā kāja pārvar šķērsli, jūsu rumpim un rokām jābūt noliektām pēc iespējas tālāk uz priekšu un priekšā.
- Pēc tam jums jānoliecas un ceļ ceļgalu augstu paceliet savu pēdas kāju pāri šķēršlim, tomēr ir ļoti svarīgi, lai, to paceļot pārāk augstu, netiktu palēnināts.
- Pēc šķēršļu pārvarēšanas, kad esat gatavs atsākt savu soli, jums vajadzētu sākt vairāk pacelt torsu vertikāli un rokas tuvāk ķermenim.
Noskatieties šo video, kurā redzama šķēršļu pārvarēšanas forma darbībā.
ŠĶĒRŠĻU PĀRVARĒŠANA
Pretēji tam, ko kāds varētu domāt, šķēršļu pārvarēšana sacensību laikā nesoda skrējēju, kas izdarījis pārkāpumu. Teorētiski tas nozīmē, ka sportists var pārvarēt visus 10 šķēršļus un tomēr uzvarēt sacensībās, ja viņš ir pietiekami ātrs.
Skatīt arī: Galda spēles Clue noteikumi - Kā spēlēt galda spēli ClueTomēr, ja jums neizdosies pārvarēt kādu no šķēršļiem, gandrīz vienmēr vienmēr Tas ir tāpēc, ka, ar pēdām vai kājām atsitoties pret barjerskrējienu, tiek pārtraukts skrējiena solis un, visticamāk, tiek nedaudz izjaukts līdzsvars. Tas ir ļoti labi redzams, vērojot garas barjerskrējiena sacensības, piemēram, 100 vai 110 metru barjerskrējienu sacensības, jo sportists pēc barjerskrējiena pārvarēšanas pēkšņi atpaliek par dažiem soļiem no grupas.
SPĒLES BEIGAS
Skrējienā ar šķēršļiem uzvar skrējējs, kurš pārvar pēdējo šķēršli un šķērso finiša līniju pirms visiem pārējiem dalībniekiem.
