HURDLING SPORT REEGELID Mängureeglid - Kuidas tõkkejooksu teha

TAKISTUSSÕIDU EESMÄRK: Ole esimene, kes ületab finišijoone võistlusel, mis hõlmab üle takistuste hüppamist.

MÄNGIJATE ARV : 2+ mängijat

MATERJALID : Jooksurõivad, takistused

MÄNGU TÜÜP : Sport

AUDIENCE : 11+

ÜLEVAADE TAKISTUSTE RAJAMISEST

Tõkkejooks on takistusjooks, mille käigus sportlased sõidavad mööda rada, hüpates üle kindlaksmääratud arvu takistusi, mis asuvad üksteisest võrdsel kaugusel. Tõkkejooks on olnud olümpiamängudel tähtis võistlus alates 1896. aasta Ateena suveolümpiamängudest.

Tõenäoliselt pärineb võidusõidu ajal takistustest üle hüppamise idee 1800ndate aastate algusest kuni keskpaigani. 1837. aastal toimus Inglismaal Eton College'is esimene registreeritud võistlus.

Selle spordiala algusaegadel ei olnud sportlased veel päris tõhusat tehnikat välja töötanud, et takistusest üle saada. Selle tõttu jooksid paljud varajased takistussõitjad takistuseni, seadsid mõlemad jalad hüppama ja maandusid seejärel kahel jalal. Selline takistussõidu stiil nõudis igalt võistlejalt korduvat hoo alustamist ja peatamist.

1885. aastal hüppas Arthur Croome Oxfordi kolledžist üle tõkke uudse tehnikaga - ühe jalaga üle tõkke, kasutades samal ajal ettepoole kallutatavat torsot. See tehnika võimaldas võistlejatel ületada tõkkeid ilma, et nad kaotaksid palju oma sammu ja on aluseks tänapäeval kasutatavale tehnikale. 1902. aastal loodi esimene tõkke, mida nimetati Foster Patent Safety Hurdle'ks, enne seda kasutasid sportlasedburglesid, millest üle hüpata.

Väljaspool olümpiamänge toimuvad mitmed teised hurdle'i võistlused, näiteks koolide võistlused, kus osalevad keskkooli ja keskkooli sportlased. Samuti on olemas Shuttle Hurdle Relay, mis on võistlus, kus 4 võistkonda võistlevad takistussõidu stiilis võistlusel.

SETUP

VARUSTUS

• Jooksuriietus: Sportlastel soovitatakse kanda tüüpilist jooksuriietust, näiteks tihedalt istuvat särki, lühikesi pükse ja naastudega jooksujalatseid.
• Takistused: Takistused sarnanevad väga palju aedadele, sisaldades alust ja kahte püstist posti, mis toetavad horisontaalset riba peal. Need takistused on umbes neli jalga laiad, nende minimaalne kaal on 22 naela ja need on valmistatud puidust ja metallist. Takistuse kõrgus ulatub 30-42 tolli ja sõltub võistlusest ja võistlusest.

SÜNDMUSED

Suveolümpiamängudel on neli tõkkejooksu võistlust, millest iga võistleja peab ületama kümme takistust.

1) Meeste 110m tõkkejooksu võistlus

Sellel võistlusel kasutatavad tõkked on 42 tolli kõrged ja paigutatud umbes 10 meetri kaugusele üksteisest. See võistlus on 10 meetrit pikem kui naiste sprinditõkkejooks.

2) Meeste 400m tõkkejooks

Sellel võistlusel kasutatavad tõkked on 36 tolli kõrgusel maapinnast ja asuvad üksteisest umbes 38 meetri kaugusel.

3) Naiste 100m tõkkejooks

Naiste 100 meetri tõkkejooksus, mis on 10 meetrit lühem kui meeste vastav võistlus, kasutatakse 33 tolli kõrguseid ja umbes 9 meetri kaugusel üksteisest asuvaid tõkkeid.

4) Naiste 400m tõkkejooks

Sellel võistlusel kasutatakse 30-tollise kõrgusega tõkkeid, mis asuvad üksteisest umbes 38 meetri kaugusel (sama kaugus kui meeste 400 meetri jooksus).

GAMEPLAY

SKOORIMINE

Nagu enamiku võistluste puhul, reastatakse kõik võistlejad vastavalt sellele, millises järjekorras nad finišijoone ületavad. Ainus erand on see, kui võistleja sooritab rikkumise, mis diskvalifitseerib ta võistlusest.

EESKIRJAD

• Sarnaselt teistele kergejõustikuvõistlustele peab jooksja startima jooksuplokkidest ja ei tohi enne stardipauku liikuda. Vastasel juhul loetakse valestart.
• Jooksja ei saa tahtlikult takistust ümber lüüa.
• Jooksja ei saa takistusest mööda minna, liikudes selle ümber mis tahes viisil.
• Jooksja peab jääma rajale, kust ta alustas võistlust.

Jooksja diskvalifitseeritakse koheselt, kui ta rikub takistussõidu ajal mõnda neist reeglitest.

HURDLING FORM

Takistuste ületamisel on oluline kasutada suurepärast takistustehnikat, sest takistussõitja eesmärk on lasta takistustel oma sammu võimalikult vähe mõjutada.

Õige tehnika, mida kasutatakse tõkkepuude ületamiseks, hõlmab nende üle hüppamist pikaliigutuses. See tähendab:

1. Viige oma esijalg kõrgele õhku ja sirutage oma tagumine jalg, kui see on takistuse kõrgusest kõrgemal.
2. Samal ajal, kui teie esijalg ületab takistust, peaksid teie kere ja käed olema võimalikult kaugele ettepoole ja ettepoole kallutatud.
3. Seejärel peate painutama ja tõstma oma jalga põlve kõrgusele üle takistuse, kuigi on väga oluline vältida enda aeglustumist, tõstes seda liiga kõrgele.
4. Kui te ületate takistuse, peaksite hakkama tõmbama oma tüve rohkem püsti ja käed lähemale kehale, kui olete valmis sammu jätkama.

Vaadake seda videot, kus näete takistussõiduvormi toimimas.

TAKISTUSTE ÜLETAMINE

Vastupidiselt sellele, mida keegi võib arvata, ei kaasne takistuste ümberlükkamisega võistluse ajal karistust rikkujale. Teoreetiliselt tähendab see, et sportlane võib ümberlükata kõik 10 takistust ja võita võistluse, kui ta on piisavalt kiire.

See tähendab, et takistuse ületamata jätmine on peaaegu alati See on tingitud sellest, et takistuse tabamine jalgade või jalaga katkestab teie sammu ja tõenäoliselt paiskab teid veidi tasakaalust välja. See on väga ilmne, kui vaatate pikka takistussõidu, näiteks 100 või 110 meetri takistusjooksu, sest pärast takistuse ületamist jääb sportlane järsku paar sammu tagapool, kui ta lööb takistuse üle.

MÄNGU LÕPP

Takistusjooksu võidab jooksja, kes ületab viimase takistuse ja jõuab finišisse enne kõiki teisi võistlejaid.