RHEOLAU CHWARAEON RHWYSTRU Rheolau'r Gêm - Sut i Glwydi Hil

AMCAN RHOI CLWYD: Byddwch y cyntaf i groesi'r llinell derfyn mewn ras sy'n golygu neidio dros y clwydi.

NIFER Y CHWARAEWYR : 2 + chwaraewyr

DEFNYDDIAU : Dillad rhedeg, clwydi

MATH O GÊM : Chwaraeon

CYNULLEIDFA : 11+

TROSOLWG O GLWYDI

Mae hurdling yn fath o rasio cwrs rhwystr sy'n cynnwys athletwyr yn rasio i lawr trac tra'n neidio dros nifer penodol o glwydi gyda bwlch cyfartal. pellter oddi wrth ei gilydd. Mae Hurdling wedi bod yn ddigwyddiad Olympaidd amlwg ers Gemau Olympaidd Haf cyntaf Athen ym 1896.

Mae'n debyg bod y cysyniad o neidio dros rwystrau wrth rasio yn tarddu o ddechrau i ganol y 1800au. Gellir olrhain yr enghraifft gyntaf a gofnodwyd o ras o’r fath yn ôl i 1837 yng Ngholeg Eton yn Lloegr.

Yn ystod dyddiau cynharaf y gamp, nid oedd athletwyr wedi datblygu’r dechneg fwyaf effeithlon i oresgyn y rhwystr. Oherwydd hyn, byddai llawer o'r clwydi cynnar yn rhedeg hyd at rwystr, yn gosod eu dwy droed i neidio, ac yna'n glanio ar ddwy droed. Roedd angen i bob cystadleuydd ddechrau a stopio eu momentwm dro ar ôl tro fel hyn.

Ym 1885, neidiodd Arthur Croome o Goleg Rhydychen dros rwystr gyda thechneg newydd—saethu un cymal dros y rhwystr wrth ddefnyddio blaen torso gogwyddo. . Roedd y dechneg hon yn caniatáu i raswyr glirio'r clwydi heb golli llawer o'u camau breision a dyma sail y dechneg y mae clwydwyr yn ei defnyddio heddiw. Yn 1902 daeth ycrëwyd y rhwystr cyntaf a'i alw'n Glwb Diogelwch Patent Maeth, cyn i'r athletwyr ddefnyddio byrgleriaid i neidio drosodd.

Y tu allan i'r gemau Olympaidd mae nifer o ddigwyddiadau eraill dros y clwydi megis rasys ysgol gydag athletwyr ysgol uwchradd ac ysgol ganol . Mae yna hefyd Ras Gyfnewid y Chlwydi Gwennol, sef rasys cyfnewid lle mae 4 tîm yn cystadlu mewn ras gyfnewid clwydi.

SETUP

OFER

• Gwisgoedd Rhedeg: Anogir athletwyr i wisgo gwisg rhedeg nodweddiadol, fel crys tynn, siorts, ac esgidiau trac pigog.
<11 Clwydi: Mae clwydi yn debyg iawn i ffensys, sy'n cynnwys gwaelod a dau bostyn unionsyth sy'n cynnal bar llorweddol ar ei ben. Mae'r rhwystrau hyn tua phedair troedfedd o led, yn pwyso o leiaf 22 pwys, ac wedi'u hadeiladu o bren a metel. Mae uchder rhwystr yn amrywio o 30 i 42 modfedd ac mae'n dibynnu ar y gystadleuaeth a'r digwyddiad. Gemau Olympaidd yr Haf. Mae pob un o'r digwyddiadau hyn yn cynnwys deg rhwystr y mae'n rhaid i bob cystadleuydd eu clirio.

1) Clwydi 110m i Ddynion

Mae'r clwydi a ddefnyddir ar gyfer y digwyddiad hwn yn 42 modfedd o daldra ac wedi'u gosod tua 10 llath ar wahân. Mae'r digwyddiad hwn 10 metr yn hirach na digwyddiad clwydi sbrint merched.

2) Clwydi 400m i ddynion

Mae'r clwydi a ddefnyddir yn y digwyddiad hwn 36 modfedd oddi ar y ddaear ac maent yn wedi'i wahanu tua 38lathenni oddi wrth ei gilydd.

3) Clwydi 100m i Ferched

10 medr yn fyrrach na digwyddiad cyfatebol dynion, mae digwyddiad clwydi 100-metr merched yn defnyddio clwydi 33 modfedd tal a rhyw 9 llath oddi wrth ei gilydd.

4) Rhwystrau 400m i Ferched

Mae'r digwyddiad hwn yn defnyddio clwydi 30 modfedd o daldra sydd tua 38 llath oddi wrth ei gilydd (yr un pellter a 400m y dynion).

CHWARAE GÊM



SGORIO

Fel gyda’r rhan fwyaf o ddigwyddiadau rasio, mae’r holl gystadleuwyr wedi’u rhestru yn ôl y drefn y maent yn croesi'r llinell derfyn. Yr unig eithriad i hyn yw os bydd rasiwr yn cyflawni trosedd sy'n eu hanghymhwyso o'r ras.

> RHEOLAU

• Yn debyg i ddigwyddiadau trac eraill, rhaid i redwr dechrau allan o flociau rhedeg ac ni ddylai symud cyn y gwn cychwyn. Fel arall, bydd cychwyn ffug yn cael ei alw.
• Ni all rhedwr fwrw rhwystr drosodd yn fwriadol.
• Ni all rhedwr osgoi rhwystr drwy symud o'i gwmpas mewn unrhyw swyddogaeth.
• Rhaid i redwr aros o fewn y lôn y gwnaethant ddechrau'r ras ynddi.

Mae'r rhedwr yn cael ei ddiarddel ar unwaith os bydd unrhyw un o'r rheolau hyn yn cael eu torri yn ystod ras clwydi.

FFURFLEN GLWYDI

Mae defnyddio techneg clwydi ardderchog wrth glirio clwydi yn hanfodol, gan mai nod gyrrwr clwydi yw gadael i'r clwydi effeithio cyn lleied â phosibl.

Y dechneg gywir a ddefnyddir i glirio clwydi yn golygu neidio drostynt mewn lunge-fel safiad. Mae hyn yn golygu:

1. Gyrru eich coes arweiniol yn uchel i'r awyr a sythu eich coes lusgo pan fydd uwchlaw uchder y clwyd.
2. Tra bod eich coes blaen yn clirio'r rhwystr, eich torso a dylai'ch breichiau fod yn pwyso cyn belled ymlaen ac o'ch blaen â phosib.
3. Rhaid i chi wedyn blygu a chodi pen-glin eich coes llwybr yn uchel dros y clwyd, er ei bod yn hollbwysig osgoi arafu trwy ei godi'n rhy uchel .
4. Wrth i chi glirio'r rhwystr, dylech ddechrau tynnu'ch torso yn fwy unionsyth a'ch breichiau'n agosach at eich corff wrth i chi baratoi i ailddechrau eich cam.

Gwiriwch y fideo hwn , lle gallwch weld y ffurf clwydi ar waith.

Gweld hefyd: CARDIAU CHWARAE SYMUDOL SBAENEG - Rheolau Gêm

CUR CHWYLDROADWY

Yn groes i'r hyn y gallai rhywun ei feddwl, nid oes cosb i gnocio clwydi yn ystod ras. rhedwr tramgwyddus. Yn ddamcaniaethol, mae hyn yn golygu y gallai athletwr chwalu pob un o'r 10 clwyd a dal i ennill y ras os yw'n ddigon cyflym.

Wedi dweud hynny, bydd methu â chlirio rhwystr bron bob amser yn arafu rhedwr i lawr cryn dipyn. Mae hyn oherwydd bydd taro'r rhwystr gyda'ch traed neu'ch coesau yn torri ar draws eich cam ac yn debygol o'ch taflu ychydig oddi ar eich cydbwysedd. Mae hyn yn amlwg iawn wrth wylio ras clwydi hir, fel rasys clwydi 100- neu 110-metr, gan y bydd athletwr yn sydyn yn disgyn ychydig o gamau y tu ôl i'r pac ar ôl curo dros y clwyd.

DIWEDD GÊM

Yrhedwr sy'n clirio'r rhwystr olaf ac yn croesi'r llinell derfyn cyn i bob cystadleuydd arall ennill y gystadleuaeth dros y clwydi.