İçindekiler
ENGEL ATLAMANIN AMACI: Engellerin üzerinden atlamayı içeren bir yarışta bitiş çizgisini ilk geçen siz olun.
OYUNCU SAYISI : 2+ oyuncu
MALZEMELER : Koşu kıyafetleri, engeller
OYUN TÜRÜ : Spor
İZLEYİCİ : 11+
ENGELLİ KOŞUYA GENEL BAKIŞ
Engelli koşu, atletlerin eşit aralıklarla yerleştirilmiş belirli sayıda engelin üzerinden atlayarak bir pistte yarışmasını içeren bir engelli koşu yarışı türüdür. Engelli koşu, 1896 Atina Yaz Olimpiyatları'nın açılışından bu yana öne çıkan bir Olimpiyat etkinliği olmuştur.
Ayrıca bakınız: 1000 Oyun Kuralları - Kart Oyunu 1000 Nasıl OynanırYarış sırasında engellerin üzerinden atlama konsepti muhtemelen 1800'lerin başından ortalarına kadar ortaya çıkmıştır. Bu tür bir yarışın kaydedilen ilk örneği 1837'de İngiltere'deki Eton Koleji'nde izlenebilir.
Sporun ilk günlerinde, atletler engeli aşmak için en etkili tekniği tam olarak geliştirmemişti. Bu nedenle, birçok ilk engelli koşucu bir engele doğru koşar, iki ayağını da atlamak için ayarlar ve sonra iki ayak üzerine inerdi. Bu engelli koşu tarzı, her yarışmacının momentumunu tekrar tekrar başlatmasını ve durdurmasını gerektiriyordu.
Ayrıca bakınız: Canasta Oyun Kuralları - Kart oyunu Canasta nasıl oynanır1885'te Oxford Koleji'nden Arthur Croome yeni bir teknikle bir engelin üzerinden atladı; gövdesini öne doğru eğerken bir bacağını engelin üzerinden geçirdi. Bu teknik, yarışçıların adımlarının çoğunu kaybetmeden engelleri aşmalarını sağladı ve bugün engelli koşucuların kullandığı tekniğin temelini oluşturdu. 1902'de ilk engel yaratıldı ve Foster Patent Güvenlik Engeli olarak adlandırıldı, bundan önce atletlerüzerinden atlamak için burgles.
Olimpiyat oyunları dışında, lise ve ortaokul sporcularının katıldığı okul yarışları gibi başka Engelli koşu etkinlikleri de vardır. 4 takımın bayrak tarzı bir engelli koşu yarışında yarıştığı bayrak yarışları olan Shuttle Hurdle Relay de vardır.
KURULUM
EKİPMAN
- Koşu kıyafetleri: Sporcuların dar bir tişört, şort ve çivili pist ayakkabısı gibi tipik koşu kıyafetleri giymeleri teşvik edilmektedir.
- Engeller: Engeller, bir taban ve üstte yatay bir çubuğu destekleyen iki dik direk içeren çitlere çok benzer. Bu engeller kabaca dört fit genişliğindedir, minimum 22 pound ağırlığa sahiptir ve ahşap ve metalden yapılmıştır. Bir engelin yüksekliği 30 ila 42 inç arasında değişir ve yarışmaya ve etkinliğe bağlıdır.
ETKİNLİKLER
Yaz Olimpiyatlarında yer alan dört engelli yarışı vardır. Bu yarışların her biri, her yarışmacının aşması gereken on engel içerir.
1) Erkekler 110m Engelli
Bu etkinlik için kullanılan engeller 42 inç boyundadır ve yaklaşık 10 metre aralıklarla yerleştirilmiştir. Bu etkinlik, kadınlar sprint engelli etkinliğinden 10 metre daha uzundur.
2) Erkekler 400m Engelli
Bu etkinlikte kullanılan engeller yerden 36 inç yüksekliktedir ve birbirlerinden yaklaşık 38 yarda aralıklarla yerleştirilmiştir.
3) Kadınlar 100m Engelli
Erkeklerin eşdeğer etkinliğinden 10 metre daha kısa olan kadınlar 100 metre engelli etkinliğinde 33 inç boyunda ve yaklaşık 9 yarda aralıklı engeller kullanılır.
4) Kadınlar 400m Engelli
Bu etkinlikte yaklaşık 38 yarda aralıklarla yerleştirilmiş 30 inç uzunluğunda engeller kullanılır (erkekler 400 metre ile aynı mesafe).
OYUN PLANI
PUANLAMA
Çoğu yarış etkinliğinde olduğu gibi, tüm yarışmacılar bitiş çizgisini geçme sırasına göre sıralanır. Bunun tek istisnası, bir yarışçının yarıştan diskalifiye edilmesine neden olacak bir ihlal yapmasıdır.
KURALLAR
- Diğer pist etkinliklerinde olduğu gibi, bir koşucu koşu bloklarından başlamalı ve başlama tabancasından önce hareket etmemelidir. Aksi takdirde, hatalı başlama olarak adlandırılacaktır.
- Bir koşucu kasıtlı olarak bir engeli deviremez.
- Bir koşucu herhangi bir şekilde etrafından dolaşarak bir engeli atlayamaz.
- Bir koşucu yarışa başladığı kulvar içinde kalmalıdır.
Engelli koşu yarışı sırasında bu kurallardan herhangi biri ihlal edilirse koşucu derhal diskalifiye edilir.
HURDLING FORMU
Engelleri aşarken mükemmel bir engel tekniği kullanmak çok önemlidir, çünkü bir engelli koşucunun amacı engellerin adımlarını mümkün olduğunca az etkilemesine izin vermektir.
Engelleri aşmak için kullanılan doğru teknik, engellerin üzerinden hamle benzeri bir duruşla atlamayı içerir:
- Öndeki bacağınızı havaya kaldırın ve arkadaki bacağınızı engelin yüksekliğinin üzerindeyken düzeltin.
- Ön ayağınız engeli aşarken gövdeniz ve kollarınız mümkün olduğunca öne ve önünüze doğru eğilmelidir.
- Daha sonra eğilmeli ve arka bacağınızı diz hizasında engelin üzerine kaldırmalısınız, ancak çok yükseğe kaldırarak kendinizi yavaşlatmaktan kaçınmak çok önemlidir.
- Engeli aştığınızda, adımınıza devam etmeye hazırlanırken gövdenizi daha dik ve kollarınızı vücudunuza daha yakın tutmaya başlamalısınız.
Engelli koşu formunu çalışırken görebileceğiniz bu videoya göz atın.
ENGELLERI AŞMAK
Düşünülenin aksine, bir yarış sırasında engelleri devirmek, suç işleyen koşucuya herhangi bir ceza getirmez. Teorik olarak bu, bir atletin yeterince hızlıysa 10 engeli de devirebileceği ve yine de yarışı kazanabileceği anlamına gelir.
Bununla birlikte, bir engeli aşamamak neredeyse her zaman Bunun nedeni, ayaklarınız veya bacaklarınızla engele çarpmanın adımınızı kesintiye uğratması ve muhtemelen sizi hafifçe dengesizleştirmesidir. 100 veya 110 metrelik engel yarışları gibi uzun bir engel yarışı izlerken bu çok belirgindir, çünkü bir atlet bir engeli devirdikten sonra aniden grubun birkaç adım gerisine düşecektir.
OYUN SONU
Son engeli aşan ve bitiş çizgisini diğer tüm yarışmacılardan önce geçen koşucu engelli yarışları kazanır.
