INHOUDSOPGAWE
DOELWIT VAN HEKKING: Wees die eerste om die wenstreep oor te steek in 'n wedloop wat oor hekkies spring.
AANTAL SPELERS : 2 + spelers
MATERIALE : Hardloopdrag, hekkies
TIPE SPEL : Sport
GEHOOR : 11+
OORSIG VAN HURDLING
Hurdling is 'n vorm van hindernisbaanwedrenne wat behels dat atlete op 'n baan af jaag terwyl hulle oor 'n vasgestelde aantal hekkies spring wat gelyk is. afstand uitmekaar. Hekkies is 'n bekende Olimpiese byeenkoms sedert die eerste Olimpiese Somerspele in Athene in 1896.
Die konsep om oor hindernisse te spring terwyl wedrenne het waarskynlik in die vroeë- tot middel-1800's ontstaan. Die eerste aangetekende geval van so 'n wedloop kan teruggevoer word na 1837 by Eton College in Engeland.
Sien ook: DRIEMANDRINKSPELREëLS - Hoe speel DriemanGedurende die sport se vroegste dae het atlete nie heeltemal die doeltreffendste tegniek ontwikkel om oor die hekkie te kom nie. As gevolg hiervan sou baie vroeë hekkies na 'n hekkie hardloop, albei hul voete laat spring en dan op twee voete land. Hierdie styl van hekkies het vereis dat elke deelnemer hul momentum herhaaldelik moes begin en stop.
In 1885 het Arthur Croome van Oxford College oor 'n hekkie gespring met 'n nuwe tegniek—om een been oor die hekkie te skiet terwyl hy 'n voorwaartse bolyf leun gebruik . Hierdie tegniek het renjaers toegelaat om die hekkies skoon te maak sonder om baie van hul treë te verloor en is die basis van die tegniek wat hekkies vandag gebruik. In 1902 het dieeerste hekkie is geskep en genoem 'n Foster Patent Safety Hurdle, voordat hierdie atlete inbrake gebruik het om oor te spring.
Sien ook: Snip, Snap, Snorem - Leer hoe om met spelreëls te speelBuiten die Olimpiese Spele is daar verskeie ander Hekkie-byeenkomste soos die skoolwedrenne met hoërskool- en middelskool-atlete . Daar is ook die Shuttle Hekkie-aflos, wat aflosresies is waarin 4 spanne in 'n aflosstyl-hekkieswedloop meeding.
OPSTEL
TOERUSTING
- Hardloopdrag: Atlete word aangemoedig om tipiese hardloopdrag te dra, soos 'n styfpassende hemp, kortbroek en spitsbaanskoene.
- Hekkies: Hekkies lyk baie soos heinings, met 'n basis en twee regop pale wat 'n horisontale staaf bo-op ondersteun. Hierdie versperrings is ongeveer vier voet breed, het 'n minimum gewig van 22 pond, en is van hout en metaal gebou. Die hoogte van 'n hekkie wissel van 30 tot 42 duim en is afhanklik van die kompetisie en gebeurtenis.
GEBEURE
Daar is vier hekkiesbyeenkomste wat in die Olimpiese Somerspele. Elkeen van hierdie byeenkomste sluit tien hekkies in wat elke deelnemer moet oorkom.
1) Mans 110m-hekkies
Die hekkies wat vir hierdie byeenkoms gebruik word, is 42 duim lank en ongeveer 10 meter geplaas uitmekaar. Hierdie byeenkoms is 10 meter langer as die vroue se naelloop-hekkiesbyeenkoms.
2) Mans 400m-hekkies
Die hekkies wat in hierdie byeenkoms gebruik word, is 36 duim van die grond af en is ongeveer 38 uitmekaar gespasieermeter van mekaar af.
3) Vroue 100 m-hekkies
10 meter korter as die mans-ekwivalent-item, die vroue se 100-meter-hekkies-item gebruik hekkies wat 33 duim is lank en ongeveer 9 meter uitmekaar gespasieer.
4) Vroue 400 m-hekkies
Hierdie byeenkoms gebruik 30-duim-hoë hekkies wat ongeveer 38 meter uitmekaar gespasieer is (dieselfde afstand as die mans se 400m).
SPEL
TELLING
Soos met die meeste wedrenbyeenkomste, word alle mededingers gerangskik volgens die volgorde waarin hulle die wenstreep oorsteek. Die enigste uitsondering hierop is as 'n renjaer 'n oortreding begaan wat hulle van die wedloop diskwalifiseer.
REËLS
- Soortgelyk aan ander baanbyeenkomste, moet 'n hardloper begin uit hardloopblokke en moet nie voor die aansitgeweer beweeg nie. Andersins sal 'n vals wegspring genoem word.
- 'n Hardloper kan nie doelbewus 'n hekkie omslaan nie.
- 'n Hardloper kan nie 'n hekkie omseil deur in enige hoedanigheid om dit te beweeg nie.
- 'n Hardloper moet binne die baan bly waarin hulle die wedloop begin het.
Die hardloper word onmiddellik gediskwalifiseer indien enige van hierdie reëls tydens 'n hekkieswedloop verbreek word.
HURDLING VORM
Dit is noodsaaklik om uitstekende hekkiestegniek te gebruik wanneer hekkies skoongemaak word, aangesien die doel van 'n hekkies is om die hekkies so min as moontlik te laat impakteer op hul stap.
Die regte tegniek wat gebruik word om skoon te maak hekkies behels om oor hulle te spring in 'n uitval-soos houding. Dit beteken:
- Om jou loodbeen hoog die lug in te ry en jou agterbeen reguit te maak wanneer dit bo die hekkie se hoogte is.
- Terwyl jou voorbeen die hekkie skoonmaak, sal jou bolyf en arms moet so ver vorentoe en voor jou as moontlik leun.
- Jy moet dan buig en jou roetebeenknie hoog oor die hekkie lig, alhoewel dit van kardinale belang is om te verhoed dat jy jouself vertraag deur dit te hoog te lig .
- Soos jy die hekkie uit die weg ruim, moet jy jou bolyf meer regop en jou arms nader aan jou lyf begin trek soos jy gereed is om jou stap te hervat.
Kyk na hierdie video , waar jy die hekkiesvorm in aksie kan sien.
OM HINKIES OM TE KLOP
In teenstelling met wat iemand dalk dink, hou om hekkies tydens 'n wedren om te stamp geen straf vir die aanstootlike hardloper. Teoreties beteken dit 'n atleet kan al 10 hekkies afslaan en steeds die wedloop wen as hulle vinnig genoeg is.
Dit gesê, as jy nie 'n hekkie oorkom nie, sal dit 'n hardloper altyd amper vertraag 'n aansienlike bedrag af. Dit is omdat om die hekkie met jou voete of bene te tref, jou stap sal onderbreek en jou waarskynlik effens van balans sal laat. Dit is baie duidelik wanneer 'n lang hekkieswedren, soos 100- of 110-meter-hekkieswedrenne gekyk word, aangesien 'n atleet skielik 'n paar treë agter die pak sal sak nadat hy 'n hekkie omgestamp het.
EINDE VAN SPEL
Diehardloper wat die laaste hekkie oorkom en die wenstreep oorsteek voordat alle ander mededingers die hekkie-items wen.
