విషయ సూచిక
హర్డిలింగ్ యొక్క లక్ష్యం: అవరోధాలపై దూకే రేసులో ముగింపు రేఖను దాటిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి.
ఆటగాళ్ల సంఖ్య : 2 + ఆటగాళ్లు
మెటీరియల్‌లు : రన్నింగ్ దుస్తులు, అడ్డంకులు
ఆట రకం : క్రీడ
ప్రేక్షకులు : 11+
హర్డిలింగ్ యొక్క అవలోకనం
హర్డిలింగ్ అనేది అడ్డంకి కోర్స్ రేసింగ్ యొక్క ఒక రూపం, ఇందులో అథ్లెట్లు సమానమైన అంతరం ఉన్న హర్డిల్స్‌ల సెట్‌పైకి దూకడం ద్వారా ట్రాక్‌లో పరుగెత్తుతారు. దూరం వేరుగా. 1896 ఏథెన్స్ సమ్మర్ ఒలింపిక్స్ ప్రారంభమైనప్పటి నుండి హర్డ్లింగ్ ఒక ఫీచర్ చేయబడిన ఒలింపిక్ ఈవెంట్.
రేసింగ్ సమయంలో అడ్డంకులను అధిగమించడం అనే భావన 1800ల ప్రారంభంలో-మధ్యకాలంలో ఉద్భవించింది. ఇంగ్లండ్‌లోని ఎటన్ కళాశాలలో 1837లో ఇటువంటి రేసు యొక్క మొదటి నమోదు చేయబడిన ఉదాహరణను గుర్తించవచ్చు.
క్రీడ యొక్క ప్రారంభ రోజులలో, అథ్లెట్లు అడ్డంకిని అధిగమించడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన సాంకేతికతను అభివృద్ధి చేయలేదు. దీని కారణంగా, చాలా మంది ప్రారంభ హర్డిలర్లు అడ్డంకి వరకు పరిగెత్తారు, వారి రెండు పాదాలను దూకడానికి సెట్ చేసి, ఆపై రెండు అడుగులపైకి దిగుతారు. ఈ హర్డిలింగ్ శైలికి ప్రతి పోటీదారుడు వారి వేగాన్ని పదేపదే ప్రారంభించి, ఆపవలసి ఉంటుంది.
1885లో, ఆక్స్‌ఫర్డ్ కాలేజీకి చెందిన ఆర్థర్ క్రూమ్ ఒక వినూత్న సాంకేతికతతో ఒక అడ్డంకిపైకి దూకాడు-ముందుకు మొండెం లీన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు అడ్డంకి మీదుగా ఒక కాలు కాల్చాడు. . ఈ సాంకేతికత రేసర్లు తమ పురోగతిని కోల్పోకుండా అడ్డంకులను క్లియర్ చేయడానికి అనుమతించింది మరియు ఈ రోజు హర్డిలర్లు ఉపయోగించే సాంకేతికతకు ఇది ఆధారం. 1902లో దిమొదటి అడ్డంకి సృష్టించబడింది మరియు దీనిని ఫోస్టర్ పేటెంట్ సేఫ్టీ హర్డిల్ అని పిలిచారు, దీనికి ముందు అథ్లెట్లు దూకేందుకు బర్గ్‌లను ఉపయోగించారు.
ఒలింపిక్ గేమ్‌ల వెలుపల హైస్కూల్ మరియు మిడిల్ స్కూల్ అథ్లెట్‌లతో పాఠశాల రేసుల వంటి అనేక ఇతర హర్డిల్ ఈవెంట్‌లు ఉన్నాయి. . రిలే స్టైల్ హర్డిల్ రేసులో 4 జట్లు పోటీపడే రిలే రేస్‌లు అయిన షటిల్ హర్డిల్ రిలే కూడా ఉంది.
SETUP
EQUIPMENT
- పరుగు వేషధారణ: అథ్లెట్లు బిగుతుగా ఉండే చొక్కా, షార్ట్‌లు మరియు స్పైక్డ్ ట్రాక్ షూస్ వంటి సాధారణ పరుగు దుస్తులను ధరించమని ప్రోత్సహించబడ్డారు.
- హర్డిల్స్: హర్డిల్స్ కంచెలను పోలి ఉంటాయి, వీటిలో ఒక బేస్ మరియు రెండు నిటారుగా ఉండే పోస్ట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి పైన క్షితిజ సమాంతర పట్టీకి మద్దతు ఇస్తాయి. ఈ అడ్డంకులు దాదాపు నాలుగు అడుగుల వెడల్పు, కనిష్ట బరువు 22 పౌండ్లు మరియు కలప మరియు లోహంతో నిర్మించబడ్డాయి. హర్డిల్ యొక్క ఎత్తు 30 నుండి 42 అంగుళాల వరకు ఉంటుంది మరియు పోటీ మరియు ఈవెంట్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఈవెంట్‌లు
ఇందులో నాలుగు హర్డిల్స్ ఈవెంట్‌లు ఉన్నాయి. వేసవి ఒలింపిక్స్. ఈ ఈవెంట్‌లలో ప్రతి ఒక్క పోటీదారు తప్పనిసరిగా పది అడ్డంకులను కలిగి ఉంటుంది.
1) పురుషుల 110మీ హర్డిల్స్
ఈ ఈవెంట్ కోసం ఉపయోగించే హర్డిల్స్ 42 అంగుళాల పొడవు మరియు 10 గజాల చుట్టూ ఉంచబడతాయి వేరుగా. ఈ ఈవెంట్ మహిళల స్ప్రింట్ హర్డిలింగ్ ఈవెంట్ కంటే 10 మీటర్ల పొడవు ఉంది.
2) పురుషుల 400మీ హర్డిల్స్
ఈ ఈవెంట్‌లో ఉపయోగించిన హర్డిల్స్ భూమి నుండి 36 అంగుళాల దూరంలో ఉన్నాయి. దాదాపు 38 వేరుగా ఉంటుందిఒకదానికొకటి గజాల దూరం.
3) మహిళల 100మీ హర్డిల్స్
పురుషుల సమాన ఈవెంట్ కంటే 10 మీటర్లు తక్కువ, మహిళల 100 మీటర్ల హర్డిల్స్ ఈవెంట్ 33 అంగుళాల హర్డిల్స్‌ను ఉపయోగిస్తుంది పొడవు మరియు దాదాపు 9 గజాల దూరంలో ఉంటుంది.
4) మహిళల 400మీ హర్డిల్స్
ఈ ఈవెంట్‌లో దాదాపు 38 గజాల దూరంలో ఉన్న 30-అంగుళాల పొడవు గల హర్డిల్స్‌ను ఉపయోగించారు (అదే దూరం పురుషుల 400మీ.).
గేమ్‌ప్లే
స్కోరింగ్
చాలా రేసింగ్ ఈవెంట్‌ల మాదిరిగానే, పోటీదారులందరూ ర్యాంక్‌లో ఉన్నారు. వారు ముగింపు రేఖను దాటే క్రమంలో. ఒక రేసర్ ఉల్లంఘనకు పాల్పడి వారిని రేసు నుండి అనర్హులుగా చేస్తే మాత్రమే దీనికి మినహాయింపు.
నియమాలు
- ఇతర ట్రాక్ ఈవెంట్‌ల మాదిరిగానే, రన్నర్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. రన్నింగ్ బ్లాక్‌లను ప్రారంభించండి మరియు స్టార్టింగ్ గన్ ముందు కదలకూడదు. లేకపోతే, తప్పుడు ప్రారంభం అని పిలవబడుతుంది.
- ఒక రన్నర్ ఉద్దేశపూర్వకంగా అడ్డంకిని తట్టలేడు.
- ఒక రన్నర్ ఏ సామర్థ్యంలోనైనా అడ్డంకి చుట్టూ తిరగడం ద్వారా దానిని దాటలేడు.
- ఒక రన్నర్ తప్పనిసరిగా వారు రేసును ప్రారంభించిన లేన్‌లోనే ఉండాలి.
హర్డిలింగ్ రేసులో ఈ నిబంధనలలో ఏవైనా ఉల్లంఘిస్తే రన్నర్ వెంటనే అనర్హుడవుతాడు.
హర్డిలింగ్ ఫారం
హర్డిల్స్‌ను క్లియర్ చేసేటప్పుడు అద్భుతమైన హర్డిల్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే హర్డిల్స్ వారి స్ట్రైడ్‌ను వీలైనంత తక్కువగా ప్రభావితం చేయడమే హర్డిలర్ యొక్క లక్ష్యం.
క్లియర్ చేయడానికి ఉపయోగించే సరైన టెక్నిక్ హర్డిల్స్‌లో లంజ్‌లో వాటిపైకి దూకడం ఉంటుంది-వైఖరి వంటిది. దీనర్థం:
- మీ లెడ్ లెగ్‌ని గాలిలోకి ఎత్తుగా నడపడం మరియు అది అడ్డంకి ఎత్తు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీ వెనుక కాలు నిఠారుగా చేయడం.
- మీ ముందు కాలు అడ్డంకిని క్లియర్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ మొండెం మరియు చేతులు వీలైనంత ముందుకు మరియు మీ ముందుకి వంగి ఉండాలి.
- అప్పుడు మీరు మీ ట్రయిల్ లెగ్ మోకాలిని వంచి, అడ్డంకి మీదుగా పైకి లేపాలి, అయినప్పటికీ చాలా ఎత్తుగా పెంచడం ద్వారా మీ వేగాన్ని తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. .
- మీరు అడ్డంకిని క్లియర్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ స్ట్రైడ్‌ను తిరిగి ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీ మొండెం మరింత నిటారుగా మరియు మీ చేతులను మీ శరీరానికి దగ్గరగా లాగడం ప్రారంభించాలి.
ఈ వీడియోని చూడండి. , ఇక్కడ మీరు హర్డిలింగ్ ఫారమ్‌ను చర్యలో చూడవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: ఇప్పటికీ సాధారణంగా ఆడే వ్యూహం యొక్క పురాతన గేమ్‌లు - గేమ్ నియమాలుఅడ్డంకుల మీద పడగొట్టడం
ఎవరైనా ఏమనుకుంటున్నారో దానికి విరుద్ధంగా, రేసు సమయంలో అడ్డంకులను తట్టడం వల్ల ఎలాంటి జరిమానా ఉండదు. అపరాధ రన్నర్. సిద్ధాంతపరంగా, దీనర్థం ఒక అథ్లెట్ మొత్తం 10 హర్డిల్స్‌ను పడగొట్టగలడు మరియు వారు తగినంత వేగంగా ఉంటే రేసును గెలవగలడు.
అంటే, అడ్డంకిని క్లియర్ చేయడంలో విఫలమైతే దాదాపు ఎల్లప్పుడూ రన్నర్‌ని నెమ్మదిస్తుంది. గణనీయమైన మొత్తంలో తగ్గింది. ఎందుకంటే మీ పాదాలు లేదా కాళ్లతో అడ్డంకిని కొట్టడం మీ స్ట్రైడ్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని కొద్దిగా సమతుల్యం చేస్తుంది. 100- లేదా 110 మీటర్ల హర్డిల్ రేసుల వంటి పొడవైన హర్డిల్ రేసును చూస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఒక అథ్లెట్ అడ్డంకిని తట్టిన తర్వాత అకస్మాత్తుగా ప్యాక్ వెనుక కొన్ని పేసెస్‌లు పడిపోతాడు.
ఇది కూడ చూడు: స్లీపింగ్ గాడ్స్ గేమ్ రూల్స్ - స్లీపింగ్ గాడ్స్ ప్లే ఎలాEND OF ఆట
దిమిగిలిన పోటీదారులందరూ హర్డిల్ ఈవెంట్‌లను గెలుపొందడానికి ముందు చివరి అడ్డంకిని క్లియర్ చేసి ముగింపు రేఖను దాటిన రన్నర్.
