Tabloya naverokê
ARMANCA HURDLING: Di pêşbaziya ku tê de bazdana ser astengan tê de, bibe yê yekem ku xeta qedandinê derbas bike.
HEJMARA LÎSTÎKAN : 2 + Lîstikvan
MATERIAL : Cil û bergên bezê, astengî
CURÊ LÎSTIKÊ : Werzîş
TEVÎDAN : 11+
GIŞTÎ YA HURDLING
Hurdling formek pêşbaziya rêça astengiyê ye ku tê de werzişvanên ku li ser rêkê dadikeve dema ku di ser hejmarek astengan re ku bi hev veqetandî ne davêjin. dûr ji hev. Hurdling ji destpêka Olîmpîka Havînê ya Atînayê ya 1896-an vir ve bûyerek Olîmpiyadê ya diyarkirî ye.
Têgeha bazdana li ser astengan dema pêşbaziyê dibe ku di destpêka - nîvê salên 1800-an de derketiye holê. Yekem mînaka tomarkirî ya pêşbazek weha dikare di sala 1837-an de li Koleja Eton a li Îngilîstanê were şopandin.
Di rojên destpêkê yên werzîşê de, werzişvanan teknîka herî bikêrhatî ya ji bo derbaskirina astengiyê bi tevahî pêşnexistibûn. Ji ber vê yekê, gelek astengdarên destpêkê berbi astengekê diçûn, her du lingên xwe danîn ser bazdan û dûv re dadiket ser du lingan. Ev şêwaza astengkirinê hewce dike ku her hevrikek çend caran dest pê bike û leza xwe bide sekinandin.
Di sala 1885-an de, Arthur Croome ji Koleja Oxfordê bi teknîkek nû ve xwe avêt ser astengekê - yek lingê xwe diavêje ser astengê dema ku torsoyek pêş de bikar tîne. . Vê teknîkê hişt ku pêşbazvan bêyî ku pir gavê xwe winda bikin astengan paqij bikin û bingeha teknîka ku astengdar îro bikar tînin e. Di sala 1902 deastenga yekem hate afirandin û jê re Astengiya Ewlehiya Patentê ya Foster hate gotin, berî vê werzişvanan ji bo ku bi ser de birevin zozanan bikar tanîn.
Li derveyî lîstikên Olîmpiyadê çend bûyerên din ên astengan hene, wek pêşbaziyên dibistanê bi werzîşvanên dibistana navîn û navîn. . Di heman demê de Relay Shuttle Hurdle jî heye, ku ew pêşbaziyên releyê ne ku tê de 4 tîm di pêşbaziya astengiyê ya şêwaza releyê de pêşbaziyê dikin.
- Cil û bergên bezê: Ji werzişvanan tê teşwîqkirin ku cil û bergên tîpîk ên bezê li xwe bikin, wek kirasekî teng, şort, û pêlavên tîrêjê.
- Hurdles: Asteng ji nêz ve dişibin têlan, ku bingehek û du stûnên rast hene ku li ser jorê barek horizontî piştgirî dikin. Van astengan bi qasî çar lingan fireh in, xwedan giraniya herî kêm 22 pound in, û ji dar û metal têne çêkirin. Bilindahiya astengekê di navbera 30 û 42 înç de ye û bi pêşbazî û bûyerê ve girêdayî ye.
BÛYER
Çar bûyerên astengî hene ku di pêşbaziyê de têne xuyang kirin. Olîmpiyadên havînê. Her yek ji van pêşbirkan deh astengan dihewîne ku her pêşbirkek divê ji holê rabike.
1) Pêşbirkên 110 metreyî yên mêran
Binêre_jî: HI-HO! CHERRY-O - Fêr bibe Meriv Çawa Bi Gamerules.com re bilîzeAstengên ku ji bo vê bûyerê têne bikar anîn 42 înç dirêj in û li dora 10 yard têne danîn. taybet. Ev pêşbirk 10 metre dirêjtir e ji pêşbirka bezê ya jinan.
2) Pêşbirkên 400 metreyî yên mêran
Astengiyên ku di vê pêşbirkê de têne bikar anîn 36 înç ji erdê dûr in û ne. bi qasî 38 ji hev dûr ketinemetre ji hev dûr in.
3) 100 metre astengî ya jinan
10 metre ji ya mêran kurttir e, di pêşbirka 100 metre astengî ya jinan de astengiyên ku 33 înç in bikar tînin. dirêj û bi qasî 9 metre ji hev dûr in.
4) Pêşbirkên 400 metreyî yên jinan
Di vê pêşbirkê de astengên 30 înç dirêj ên ku bi qasî 38 yard ji hev dûr in bikar tîne (eynî dûrahiya 400 m mêran).
GAMEPLAY
GELBÛN
Wek piraniya pêşbirkên pêşbaziyê, hemî pêşbaz têne rêz kirin. li gor rêza ku ew di xeta dawî de derbas dibin. Ji vê yekê tenê îstîsna ew e ku ger bezvanek binpêkirinek bike ku wan ji pêşbaziyê dûr bixe.
QADÊN
- Wek bûyerên rêyên din, bezvanek divê ji blokên bazdanê dest pê bikin û divê berî çeka destpêkê tevnegerin. Wekî din, dê destpêkek xelet were gotin.
- Bezvanek nikare bi qestî astengekê biavêje.
- Bezvanek nikare astengiyek bi her awayî li dora wê bigere derbas bike.
- Divê bezvanek di nav riya ku tê de dest bi pêşbaziyê kiriye de bimîne.
Bezkar tavilê tê betal kirin ger yek ji van qaîdeyan di dema pêşbaziya astengkirinê de were binpêkirin.
FORMA HURDLING
Bikaranîna teknîka astengan a hêja dema rakirina astengan pêdivî ye, ji ber ku armanca astengvanan ew e ku bihêle astengan bi qasî ku pêkan kêmtir bandorê li pêngava xwe bike.
Teknîka rast ku ji bo paqijkirinê tê bikar anîn. astengî tê de bazdana li ser wan bi lûle-wek helwest. Ev tê wê wateyê:
Binêre_jî: Rummy 500 Rêbazên Lîstika Qertên Rummy - Meriv çawa Rummy 500 bilîze- Lingê xwe yê pêşiyê bilind dixin hewayê û lingê xwe yê paşerojê rast dikin dema ku ew li ser bilindahiya astengê ye.
- Dema ku lingê we yê pêşiyê astengiyê paqij dike, torso û Divê destên xwe heta ku mimkun be ber bi pêş û li ber xwe bidin.
- Piştre divê hûn çokê lingê xwe yê şopê li ser astengê bilind bikin û bilind bikin, her çend girîng e ku hûn bi bilindkirina wê xwe hêdî nekin. .
- Her ku hûn astengiyê derdixin, divê hûn dest bi kişandina tîrêjê xwe bêtir rast bikin û destên xwe nêzikî laşê xwe bikin dema ku hûn dest bi pêngava xwe dikin.
Vê vîdyoyê binihêrin , ku hûn dikarin forma hurdlingê di çalakiyê de bibînin.
LÊKIRIN LI SER HEMBERAN
Berevajî tiştê ku kesek dikare bifikire, lêxistina astengan di dema pêşbaziyê de tu ceza nagire runner sûcdar. Ji hêla teorîkî ve, ev tê vê wateyê ku werzîşvanek dikare hemî 10 astengan bavêje û dîsa jî pêşbaziyê bi dest bixe, ger ew têra xwe bilez be.
Wê tê gotin, nehiştina astengiyekê hema hema herdem dibezek hêdî dike. rêjeyek berbiçav kêm kirin. Ev ji ber ku lêdana astengê bi ling an lingên xwe dê gavê we qut bike û dibe ku we hinekî ji hevsengiyê bavêje. Ev yek pir eşkere ye dema ku li pêşbaziyek astengî ya dirêj, mîna pêşbaziyên 100- an 110 metreyî temaşe dikin, ji ber ku werzîşvan piştî ku li bendekê dixe, ji nişkê ve çend gavan davêje paş pakêtê.
END OF OF. LÎSTÎK
Thebezê ku astenga dawî derdixe û berî hemû pêşbirkên din xeta dawîyê derbas dike, di pêşbirkên astengan de serdikeve.
