HURDLING SPORT RULES Spielregeln - Wie man ein Hürdenrennen macht

ZIEL DES HÜRDENLAUFS: Überquere als Erster die Ziellinie bei einem Rennen, bei dem du über Hürden springen musst.

ANZAHL DER SPIELER : 2+ Spieler

MATERIALIEN Laufbekleidung, Hürden

ART DES SPIELS : Sport

AUDIENCE : 11+

ÜBERBLICK ÜBER DAS HÜRDENLAUFEN

Hürdenlauf ist eine Form des Hindernislaufs, bei dem die Athleten eine Strecke entlanglaufen und dabei über eine bestimmte Anzahl von Hürden springen, die in gleichem Abstand zueinander stehen. Hürdenlauf ist seit der Eröffnung der Olympischen Sommerspiele 1896 in Athen ein olympischer Wettkampf.

Das Konzept des Springens über Hindernisse während eines Rennens hat seinen Ursprung wahrscheinlich in den frühen bis mittleren 1800er Jahren. Das erste aufgezeichnete Beispiel eines solchen Rennens kann bis 1837 am Eton College in England zurückverfolgt werden.

In den Anfängen des Sports hatten die Athleten noch nicht die effizienteste Technik entwickelt, um über die Hürde zu kommen. Deshalb liefen viele frühe Hürdenläufer auf eine Hürde zu, setzten beide Füße zum Sprung an und landeten dann auf zwei Füßen. Diese Art des Hürdenlaufs erforderte von jedem Wettkämpfer ein wiederholtes Starten und Stoppen des Schwungs.

1885 übersprang Arthur Croome vom Oxford College eine Hürde mit einer neuartigen Technik - er schoss ein Bein über die Hürde, während er den Oberkörper nach vorne lehnte. Diese Technik ermöglichte es den Läufern, die Hürden zu überqueren, ohne einen großen Teil ihrer Schrittlänge zu verlieren, und ist die Grundlage der Technik, die Hürdenläufer heute verwenden. 1902 wurde die erste Hürde entwickelt und als Foster Patent Safety Hurdle bezeichnet, davor verwendeten die AthletenEinbrüche zum Überspringen.

Außerhalb der Olympischen Spiele gibt es verschiedene andere Hürdenwettkämpfe, wie z. B. die Schulwettkämpfe mit Athleten der High School und der Middle School sowie die Shuttle Hurdle Relay, ein Staffellauf, bei dem 4 Teams in einem staffelartigen Hürdenlauf antreten.

EINRICHTEN

AUSRÜSTUNG

• Laufende Kleidung: Die Athleten werden gebeten, typische Laufkleidung zu tragen, z. B. ein eng anliegendes Hemd, kurze Hosen und Schuhe mit Spikes.
• Hürden: Hürden ähneln Zäunen und bestehen aus einem Sockel und zwei aufrechten Pfosten, die eine horizontale Stange auf der Oberseite tragen. Diese Barrieren sind etwa einen Meter breit, haben ein Mindestgewicht von 22 Pfund und sind aus Holz und Metall gefertigt. Die Höhe einer Hürde reicht von 30 bis 42 Zoll und ist abhängig vom Wettbewerb und der Veranstaltung.

VERANSTALTUNGEN

Bei den Olympischen Sommerspielen gibt es vier Hürdenwettbewerbe, bei denen jeder Teilnehmer zehn Hürden überwinden muss.

1) 110m Hürden der Männer

Die Hürden sind 42 Zoll hoch und stehen in einem Abstand von etwa 10 Metern zueinander. Dieser Wettkampf ist 10 Meter länger als der Sprint-Hürdenlauf der Frauen.

2) 400m Hürden der Männer

Die Hürden, die in dieser Disziplin verwendet werden, sind 36 Zoll vom Boden entfernt und haben einen Abstand von etwa 38 Yards zueinander.

3) 100m Hürden der Frauen

Der 100-Meter-Hürdenlauf der Frauen ist 10 Meter kürzer als der der Männer. Die Hürden sind 33 Zoll hoch und haben einen Abstand von etwa 9 Metern.

4) 400m Hürden der Frauen

Bei dieser Disziplin werden 30 cm hohe Hürden in einem Abstand von etwa 38 m aufgestellt (dieselbe Distanz wie beim 400-m-Lauf der Männer).

GAMEPLAY

SCORING

Wie bei den meisten Rennveranstaltungen werden alle Teilnehmer in der Reihenfolge ihres Zieleinlaufs gewertet. Die einzige Ausnahme ist, wenn ein Teilnehmer einen Verstoß begeht, durch den er vom Rennen ausgeschlossen wird.

REGELN

• Ähnlich wie bei anderen Leichtathletikwettbewerben muss ein Läufer aus den Laufblöcken starten und darf sich vor dem Startschuss nicht bewegen, da sonst ein Fehlstart angezeigt wird.
• Ein Läufer darf eine Hürde nicht absichtlich umwerfen.
• Ein Läufer kann eine Hürde nicht umgehen, indem er sie in irgendeiner Weise umgeht.
• Ein Läufer muss in der Spur bleiben, in der er das Rennen begonnen hat.

Der Läufer wird sofort disqualifiziert, wenn eine dieser Regeln während eines Hürdenlaufs verletzt wird.

HURDLING FORM

Eine exzellente Hürdentechnik beim Überwinden von Hürden ist unerlässlich, denn das Ziel eines Hürdenläufers ist es, dass die Hürden seinen Schritt so wenig wie möglich beeinflussen.

Die richtige Technik zum Überwinden von Hürden besteht darin, dass man im Ausfallschritt über die Hürden springt, das heißt:

1. Das vordere Bein hoch in die Luft bringen und das hintere Bein strecken, wenn es über der Hürde ist.
2. Während Ihr vorderes Bein die Hürde überwindet, sollten Ihr Oberkörper und Ihre Arme so weit wie möglich nach vorne und vor Ihnen liegen.
3. Dann beugen Sie sich und heben das hintere Bein kniehoch über die Hürde, wobei Sie unbedingt darauf achten müssen, dass Sie sich nicht durch zu hohes Anheben verlangsamen.
4. Wenn Sie die Hürde überwunden haben, sollten Sie Ihren Oberkörper aufrechter halten und die Arme näher an den Körper heranziehen, damit Sie Ihren Schritt wieder aufnehmen können.

Sehen Sie sich dieses Video an, in dem Sie die Hürdenform in Aktion sehen können.

HÜRDEN ÜBERWINDEN

Im Gegensatz zu dem, was man vielleicht denken könnte, zieht das Umwerfen von Hürden während eines Rennens keine Strafe für den fehlbaren Läufer nach sich. Theoretisch könnte ein Athlet also alle 10 Hürden umwerfen und trotzdem das Rennen gewinnen, wenn er schnell genug ist.

Allerdings wird das Scheitern an einer Hürde fast immer Das liegt daran, dass das Auftreffen auf die Hürde mit den Füßen oder den Beinen den Schritt unterbricht und den Läufer leicht aus dem Gleichgewicht bringt. Dies wird besonders deutlich, wenn man einen langen Hürdenlauf beobachtet, wie z. B. einen 100- oder 110-Meter-Hürdenlauf, bei dem ein Athlet nach dem Auftreffen auf eine Hürde plötzlich einige Schritte zurückfällt.

ENDE DES SPIELS

Der Läufer, der die letzte Hürde überwindet und die Ziellinie vor allen anderen Teilnehmern überquert, gewinnt den Hürdenlauf.