सामग्री तालिका
हर्डलिङको उद्देश्य: बाधा अवरोधहरू पार गर्ने दौडमा अन्तिम रेखा पार गर्ने पहिलो बन्नुहोस्।
खेलाडीहरूको संख्या : 2 + खेलाडीहरू
सामग्री : दौडने पोशाक, बाधाहरू
खेलको प्रकार : खेल
दर्शक : 11+
हर्डलिङको अवलोकन
हर्डलिङ भनेको अवरोध कोर्स रेसिङको एक रूप हो जसमा एथलीटहरू ट्र्याक तल दौडने क्रममा बाधाहरूको सेट संख्यामा बराबर दूरीमा उफ्रिन्छन्। दूरी अलग। 1896 एथेन्स ग्रीष्मकालीन ओलम्पिकको उद्घाटनदेखि हर्डलिंग एक विशेष ओलम्पिक कार्यक्रम भएको छ।
रेसिङ गर्दा बाधाहरू पार गर्ने अवधारणा सम्भवतः 1800 को सुरुदेखि मध्यमा उत्पन्न भएको थियो। यस्तो दौडको पहिलो रेकर्ड गरिएको उदाहरण इंग्ल्याण्डको इटन कलेजमा 1837 मा पत्ता लगाउन सकिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: Canasta खेल नियम - Canasta कार्ड खेल कसरी खेल्नेखेलको प्रारम्भिक दिनहरूमा, एथलीटहरूले बाधा पार गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी प्रविधिको विकास गरेका थिएनन्। यसका कारण, धेरै प्रारम्भिक अवरोधकहरू बाधासम्म दौडने, दुवै खुट्टा हाम फाल्ने र त्यसपछि दुई खुट्टामा अवतरण गर्ने। अवरोध गर्ने यो शैलीले प्रत्येक प्रतियोगीलाई आफ्नो गतिलाई बारम्बार सुरु गर्न र रोक्न आवश्यक थियो।
1885 मा, अक्सफोर्ड कलेजका आर्थर क्रुमले एउटा नयाँ प्रविधिको साथ बाधामाथि हाम फाले - अगाडिको धड़को झुकाव प्रयोग गर्दै बाधामाथि एउटा खुट्टा हान्दै। । यो प्रविधिले रेसरहरूलाई आफ्नो धेरै स्ट्राइड नगुमाइकन बाधाहरू हटाउन अनुमति दिएको छ र आज प्रयोग गर्ने प्रविधिको आधार हो। सन् 1902 मापहिलो बाधा सिर्जना गरिएको थियो र यसलाई फोस्टर प्याटेन्ट सेफ्टी हर्डल भनिन्छ, यसअघि यी एथलीटहरूले जम्प ओभर गर्न बर्गलहरू प्रयोग गर्थे।
ओलम्पिक खेलहरू बाहिर हाई स्कूल र माध्यमिक विद्यालयका खेलाडीहरूसँग स्कूल दौडहरू जस्ता अन्य धेरै अवरोध घटनाहरू छन्। । त्यहाँ शटल हर्डल रिले पनि छ, जुन रिले दौडहरू हुन् जसमा 4 टोलीहरू रिले शैलीमा बाधा दौडमा प्रतिस्पर्धा गर्छन्।
सेटअप
उपकरण
- दौडको पोशाक: एथलीटहरूलाई सामान्य दौडने पोशाक लगाउन प्रोत्साहित गरिन्छ, जस्तै टाइट-फिटिंग शर्ट, सर्टहरू, र स्पाइक ट्र्याक जुत्ता। <11 अवरोधहरू: बाधाहरू बारसँग मिल्दोजुल्दो हुन्छन्, जसमा आधार र दुईवटा ठाडो पोष्टहरू छन् जसले माथि तेर्सो पट्टीलाई समर्थन गर्दछ। यी बाधाहरू लगभग चार फिट चौडा छन्, न्यूनतम 22 पाउण्डको वजन छ, र काठ र धातुको निर्माण गरिन्छ। बाधाको उचाइ 30 देखि 42 इन्च सम्म हुन्छ र यो प्रतिस्पर्धा र घटनामा निर्भर हुन्छ।
घटनाहरू
त्यहाँ चार बाधा घटनाहरू छन्। ग्रीष्मकालीन ओलम्पिक। यी प्रत्येक घटनामा प्रत्येक प्रतियोगीले दश बाधाहरू हटाउनु पर्छ।
1) पुरुषको 110 मिटर बाधाहरू
यस कार्यक्रमको लागि प्रयोग गरिएका अवरोधहरू 42 इन्च अग्लो र 10 गजको वरिपरि राखिएका छन्। अलग। यो इभेन्ट महिला स्प्रिन्ट हर्डलिङ इभेन्टभन्दा १० मिटर लामो छ।
2) पुरुष ४०० मिटर बाधा दौड
यस इभेन्टमा प्रयोग गरिएका बाधाहरू जमिनबाट ३६ इन्च टाढा छन् र लगभग 38 को दूरी मा राखिएकोएकअर्काबाट यार्डहरू।
3) महिलाको 100 मिटर बाधा दौड
पुरुषको बराबरी प्रतियोगिताको तुलनामा 10 मिटर छोटो, महिलाको 100 मिटर बाधा दौडमा 33 इन्चको अवरोधहरू प्रयोग गरिन्छ। अग्लो र लगभग ९ गजको दूरीमा राखिएको छ।
4) महिलाको ४०० मिटर बाधाहरू
यस कार्यक्रममा लगभग ३८ गजको दूरीमा राखिएको ३० इन्च अग्लो अवरोधहरू प्रयोग गरिन्छ (सही दूरी पुरुषको ४०० मिटर)।
गेमप्ले
स्कोरिङ
धेरै दौड घटनाहरू जस्तै, सबै प्रतिस्पर्धीहरूलाई क्रमबद्ध गरिन्छ। तिनीहरूले अन्तिम रेखा पार गर्ने क्रम अनुसार। यसको एक मात्र अपवाद हो यदि एक रेसरले उल्लङ्घन गर्दछ जसले तिनीहरूलाई दौडबाट अयोग्य ठहराउँछ।
नियम
- अन्य ट्र्याक घटनाहरू जस्तै, एक धावकले अनिवार्य रूपमा चलिरहेको ब्लकहरूबाट सुरु गर्नुहोस् र सुरु हुने बन्दूक अघि सार्न हुँदैन। अन्यथा, गलत सुरुवात भनिन्छ।
- एक धावकले जानाजानी बाधालाई ओभर गर्न सक्दैन।
- एक धावकले कुनै पनि क्षमतामा त्यसको वरिपरि घुमेर बाधालाई बाइपास गर्न सक्दैन।
- एक धावकले दौड सुरु गरेको लेन भित्रै बस्नु पर्छ।
यदि कुनै बाधा दौडको क्रममा यी नियमहरू तोडिएमा धावकलाई तुरुन्त अयोग्य घोषित गरिन्छ।
हर्डलिंग फारम
बाधा हटाउँदा उत्कृष्ट बाधा प्रविधी प्रयोग गर्नु आवश्यक छ, किनकि बाधकको लक्ष्य भनेको बाधाहरूलाई सकेसम्म कम आफ्नो स्ट्राइडलाई प्रभाव पार्न दिनु हो।
साफ गर्न प्रयोग गरिने उचित प्रविधि बाधाहरू लङ्गमा तिनीहरूमाथि हाम फाल्नु समावेश छ-अडान जस्तै। यसको अर्थ:
- आफ्नो अगाडीको खुट्टा हावामा माथि उचाल्दै र बाधाको उचाइभन्दा माथि हुँदा तपाईंको पछाडिको खुट्टालाई सीधा पार्दै।
- तपाईंको अगाडिको खुट्टाले बाधा हटाउँदा, तपाईंको धड़ र हतियारहरू सम्भव भएसम्म अगाडि र तपाईंको अगाडि झुकाउनुपर्छ।
- तपाईले आफ्नो ट्रेल खुट्टाको घुँडालाई बाधाभन्दा माथि झुकाएर उठाउनु पर्छ, यद्यपि यसलाई धेरै माथि उठाएर आफैलाई सुस्त बनाउनबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ। .
- तपाईंले बाधा हटाउँदा, तपाईंले आफ्नो धड़लाई अझ सीधा र आफ्नो हातहरू आफ्नो शरीरको नजिक तान्न सुरु गर्नुपर्छ जब तपाईं आफ्नो स्ट्राइड पुनः सुरु गर्न सेट गर्नुहुन्छ।
यो भिडियो हेर्नुहोस्। , जहाँ तपाइँ कार्यमा अवरोध गर्ने रूप देख्न सक्नुहुन्छ।
अवरोधहरूलाई दस्तक दिँदै
कसैले सोच्न सक्ने विपरित, दौडको क्रममा अवरोधहरू ढकढक गर्दा कुनै दण्ड लाग्दैन। अपमानजनक धावक। सैद्धान्तिक रूपमा, यसको मतलब एथलीटले सबै 10 बाधाहरू तोड्न सक्छ र अझै पनि दौड जित्न सक्छ यदि तिनीहरू पर्याप्त छिटो छन्।
यसले भन्यो, बाधा हटाउन असफल हुँदा लगभग सधै धावक ढिलो हुनेछ। पर्याप्त मात्रामा तल। यो किनभने तपाईंको खुट्टा वा खुट्टाले बाधालाई हिर्काउँदा तपाईंको स्ट्रिडमा बाधा आउनेछ र सम्भवतः तपाईंलाई सन्तुलनबाट थोरै फ्याँक्नेछ। 100- वा 110-मीटर बाधा दौड जस्ता लामो बाधा दौड हेर्दा यो एकदमै स्पष्ट हुन्छ, किनकि कुनै खेलाडीले अवरोध पार गरेपछि अचानक प्याकभन्दा केही पछाडी झर्छ।
END OF खेल
दधावक जसले अन्तिम बाधा हटाउँछ र अन्य सबै प्रतियोगीहरूले बाधा घटनाहरू जित्नु अघि अन्तिम रेखा पार गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: जीवन र मृत्यु - Gamerules.com सँग खेल्न सिक्नुहोस्