HURDLING SPORT RULES 게임 규칙 - 허들 경주 방법

허들링의 목표: 허들을 뛰어넘는 레이스에서 가장 먼저 결승선을 통과하세요.

플레이어 수 : 2 + 플레이어

자료 : 러닝 복장, 허들

게임 유형 : 스포츠

관객 : 11+

허들링 개요

허들링은 장애물 코스 경주의 한 형태로 선수들이 일정한 간격으로 정해진 수의 장애물을 뛰어넘어 트랙을 따라 내려가는 경기입니다. 떨어져 있는 거리. 허들링은 1896년 아테네 하계 올림픽 이후 주요 올림픽 행사였습니다.

경주 중 장애물을 뛰어넘는 개념은 1800년대 초중반에 시작되었을 가능성이 높습니다. 그러한 경주에 대한 최초의 기록 사례는 1837년 영국 이튼 칼리지(Eton College)로 거슬러 올라갑니다.

스포츠 초창기에는 선수들이 장애물을 극복하는 가장 효율적인 기술을 개발하지 못했습니다. 이 때문에 많은 초기 허들 선수들은 허들까지 달려가서 두 발로 점프한 다음 두 발로 착지하곤 했습니다. 이 스타일의 허들링에서는 모든 선수가 모멘텀을 반복적으로 시작하고 멈추어야 했습니다.

1885년 옥스퍼드 대학의 아서 크룸(Arthur Croome)은 참신한 기술로 허들을 뛰어넘었습니다. . 이 기술을 통해 레이서들은 보폭을 많이 잃지 않고 장애물을 넘을 수 있었고 오늘날 허들 선수들이 사용하는 기술의 기초가 되었습니다. 1902년에첫 번째 허들은 Foster Patent Safety Hurdle이라고 불렸으며, 이 선수들은 강도를 사용하여 뛰어 넘었습니다. . 4개 팀이 릴레이 방식의 허들 레이스로 경쟁하는 릴레이 레이스인 셔틀 허들 릴레이도 있습니다.

SETUP

EQUIPMENT

러닝 복장: 선수는 꽉 끼는 셔츠, 반바지, 스파이크 트랙 슈즈와 같은 일반적인 러닝 복장을 착용하는 것이 좋습니다.
허들: 허들은 울타리와 매우 유사하며, 베이스와 상단의 수평 막대를 지지하는 두 개의 수직 기둥을 포함합니다. 이 장벽은 폭이 대략 4피트이고 최소 무게가 22파운드이며 목재와 금속으로 구성됩니다. 장애물의 높이는 30인치에서 42인치 사이이며 경쟁 및 이벤트에 따라 다릅니다.

이벤트

허들 이벤트에는 4개의 장애물 이벤트가 있습니다. 하계 올림픽. 이러한 각 이벤트에는 각 선수가 통과해야 하는 10개의 허들이 포함되어 있습니다.

1) 남자 110m 허들

이 이벤트에 사용되는 허들은 높이가 42인치이고 약 10야드에 배치됩니다. 따로. 이 종목은 여자 스프린트 허들 종목보다 10m 더 긴 종목이다.

2) 남자 400m 허들

이 종목에 사용되는 허들은 지면에서 36인치 떨어져 있으며, 약 38 간격으로 떨어져

3) 여자 100m 허들

여자 100m 허들 경기는 남자 동급 종목보다 10m 짧은 종목으로 33인치 허들을 사용한다. 높이가 약 9야드 떨어져 있습니다.

4) 여자 400m 허들

이 이벤트는 약 38야드 간격으로 떨어진 30인치 높이의 허들을 사용합니다. 남자 400m).

게임플레이

득점

대부분의 레이싱 이벤트와 마찬가지로 모든 선수의 순위는 결승선을 통과하는 순서대로. 이에 대한 유일한 예외는 레이서가 위반하여 레이스에서 실격되는 경우입니다.

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규칙

다른 트랙 이벤트와 마찬가지로 러너는 다음을 수행해야 합니다. 실행 중인 블록에서 시작하고 시작 총 앞에서 움직이면 안 됩니다. 그렇지 않으면 부정 출발이 선언됩니다.
주자는 고의로 장애물을 넘어뜨릴 수 없습니다.
주자는 어떤 능력으로든 장애물 주위를 돌아서 장애물을 우회할 수 없습니다.
러너는 레이스를 시작한 레인 내에 머물러야 합니다.

허들링 레이스 중에 이러한 규칙 중 하나라도 위반하면 러너는 즉시 실격 처리됩니다.

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허들링 양식

허들 선수의 목표는 허들이 보폭에 미치는 영향을 최소화하는 것이기 때문에 장애물을 넘을 때 뛰어난 허들 기술을 사용하는 것이 필수적입니다.

허들에 사용되는 적절한 기술 허들은 런지에서 장애물을 뛰어넘는 것과 관련이 있습니다.같은 입장. 이것은 다음을 의미합니다.

선행하는 다리를 공중으로 높이 띄우고 후행하는 다리가 허들 높이보다 높을 때 곧게 폅니다.
앞다리가 허들을 통과하는 동안 몸통과 팔은 최대한 앞쪽과 앞쪽으로 기울어야 합니다.
그런 다음 트레일 다리의 무릎을 구부려 허들 위로 높이 들어야 합니다. 단, 너무 높이 들어 속도를 늦추지 않는 것이 중요합니다 .
허들을 통과하면서 상체를 더 똑바로 세우고 팔을 몸에 더 가까이 끌어당기면서 다시 보폭을 시작해야 합니다.

이 동영상을 확인하세요. , 여기에서 실제 허들링 형태를 볼 수 있습니다.

KNOCKING OVER HURDLES

어떤 사람이 생각하는 것과는 달리, 레이스 도중 장애물을 넘어뜨려도 페널티가 없습니다. 공격적인 러너. 이론적으로 이것은 선수가 충분히 빠르다면 10개의 장애물을 모두 넘어뜨려도 경주에서 이길 수 있음을 의미합니다.

즉, 장애물을 통과하지 못하면 거의 항상 주자가 느려지게 됩니다 상당한 양을 줄입니다. 발이나 다리로 장애물을 치면 보폭이 방해받고 균형을 약간 잃을 가능성이 있기 때문입니다. 이것은 100미터 또는 110미터 허들 경주와 같은 긴 허들 경주를 시청할 때 매우 분명합니다. 선수가 허들을 넘어뜨린 후 갑자기 무리 뒤로 몇 걸음 떨어지기 때문입니다.

END OF 게임

다른 모든 경쟁자가 허들 이벤트에서 우승하기 전에 마지막 허들을 통과하고 결승선을 통과하는 주자를 말합니다.

Mario Reeves

Mario Reeves는 보드 게임 애호가이자 그가 기억할 수 있는 한 오랫동안 카드와 보드 게임을 해온 열정적인 작가입니다. 게임과 글쓰기에 대한 그의 사랑으로 인해 그는 자신의 블로그를 만들어 전 세계에서 가장 인기 있는 게임을 플레이한 경험과 지식을 공유했습니다.Mario의 블로그는 포커, 브리지, 체스 등과 같은 게임에 대한 포괄적인 규칙과 이해하기 쉬운 지침을 제공합니다. 그는 독자들이 이러한 게임을 배우고 즐길 수 있도록 돕고 게임을 개선하는 데 도움이 되는 팁과 전략을 공유하는 데 열정적입니다.그의 블로그 외에도 Mario는 소프트웨어 엔지니어이며 자유 시간에 가족 및 친구들과 보드 게임을 즐깁니다. 그는 게임이 오락의 원천일 뿐만 아니라 인지 능력, 문제 해결 능력 및 사회적 상호 작용을 개발하는 데 도움이 된다고 믿습니다.Mario는 자신의 블로그를 통해 보드 게임과 카드 게임의 문화를 홍보하고 사람들이 함께 모여 휴식을 취하고 즐겁게 지내며 정신적 건강을 유지하도록 권장합니다.