সুচিপত্র
হার্ডলিং এর উদ্দেশ্য: প্রতিবন্ধকতার উপর দিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়া এমন একটি দৌড়ে প্রথম হয়ে উঠুন।
খেলোয়াড়ের সংখ্যা : 2 + খেলোয়াড়
সামগ্রী : দৌড়ের পোশাক, বাধা
খেলার ধরন : খেলাধুলা
শ্রোতা : 11+
হার্ডলিং এর ওভারভিউ
হার্ডলিং হল এক ধরণের বাধা কোর্স রেসিং যাতে ক্রীড়াবিদরা সমান ব্যবধানে নির্দিষ্ট সংখ্যক বাধা অতিক্রম করার সময় একটি ট্র্যাকের নিচে দৌড় দেয় দূরত্ব আলাদা। 1896 সালের অ্যাথেন্স গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকের উদ্বোধনের পর থেকে হার্ডলিং একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত অলিম্পিক ইভেন্ট।
দৌড়ের সময় বাধা অতিক্রম করার ধারণাটি সম্ভবত 1800-এর দশকের প্রথম থেকে মাঝামাঝি সময়ে উদ্ভূত হয়েছিল। ইংল্যান্ডের ইটন কলেজে 1837 সালে এই ধরনের রেসের প্রথম নথিভুক্ত উদাহরণ পাওয়া যেতে পারে।
খেলার প্রথম দিনগুলিতে, ক্রীড়াবিদরা প্রতিবন্ধকতা অতিক্রম করার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী কৌশলটি পুরোপুরি তৈরি করতে পারেনি। এই কারণে, অনেক প্রারম্ভিক প্রতিবন্ধক একটি বাধা পর্যন্ত ছুটে যেত, লাফ দিতে তাদের উভয় পা সেট করত এবং তারপরে দুই পায়ে অবতরণ করত। বাধা দেওয়ার এই শৈলীর জন্য প্রত্যেক প্রতিযোগীকে বারবার তাদের গতি শুরু করতে এবং থামাতে হয়।
1885 সালে, অক্সফোর্ড কলেজের আর্থার ক্রুম একটি অভিনব কৌশলের সাহায্যে একটি বাধা অতিক্রম করেছিলেন - একটি সামনের ধড়ের ঝোঁক ব্যবহার করার সময় বাধার উপর দিয়ে একটি পা গুলি করে। . এই কৌশলটি রেসারদের তাদের অগ্রগতির অনেক অংশ না হারিয়ে বাধাগুলি সাফ করার অনুমতি দেয় এবং আজকে বাধাপ্রাপ্তরা যে কৌশলটি ব্যবহার করে তার ভিত্তি। 1902 সালেপ্রথম প্রতিবন্ধকতা তৈরি করা হয়েছিল এবং একে ফস্টার পেটেন্ট সেফটি হার্ডল বলা হয়েছিল, আগে এই ক্রীড়াবিদরা লাফ দেওয়ার জন্য বার্গেল ব্যবহার করত।
অলিম্পিক গেমের বাইরে আরও বেশ কিছু হার্ডল ইভেন্ট রয়েছে যেমন হাই স্কুল এবং মিডল স্কুল অ্যাথলেটদের সাথে স্কুল রেস . এছাড়াও শাটল হার্ডল রিলে রয়েছে, যেটি রিলে রেস যেখানে ৪টি দল রিলে স্টাইলে হার্ডল রেসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে।
সেটআপ
সামঞ্জস্য
- দৌড়ের পোশাক: অ্যাথলেটদের সাধারণ দৌড়ের পোশাক পরতে উত্সাহিত করা হয়, যেমন একটি টাইট-ফিটিং শার্ট, শর্টস এবং স্পাইকড ট্র্যাক জুতা৷ <11 প্রতিবন্ধকতা: বাধাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে বেড়ার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যার মধ্যে একটি বেস এবং দুটি খাড়া পোস্ট রয়েছে যা উপরে একটি অনুভূমিক বারকে সমর্থন করে। এই বাধাগুলি মোটামুটি চার ফুট চওড়া, ন্যূনতম 22 পাউন্ড ওজনের, এবং কাঠ এবং ধাতু দিয়ে নির্মিত। একটি বাধার উচ্চতা 30 থেকে 42 ইঞ্চি পর্যন্ত হয় এবং এটি প্রতিযোগিতা এবং ইভেন্টের উপর নির্ভর করে৷
ইভেন্টস
এতে চারটি বাধা ইভেন্ট রয়েছে গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিক। এই ইভেন্টগুলির প্রতিটিতে প্রতিটি প্রতিযোগীকে অবশ্যই দশটি বাধা মুক্ত করতে হবে।
1) পুরুষদের 110 মিটার বাধা
এই ইভেন্টের জন্য ব্যবহৃত বাধাগুলি 42 ইঞ্চি লম্বা এবং প্রায় 10 গজ স্থাপন করা হয় পৃথক্. এই ইভেন্টটি মহিলাদের স্প্রিন্ট হার্ডলিং ইভেন্টের চেয়ে 10 মিটার দীর্ঘ৷
2) পুরুষদের 400 মিটার হার্ডলস
এই ইভেন্টে ব্যবহৃত বাধাগুলি মাটি থেকে 36 ইঞ্চি দূরে এবং ব্যবধানে মোটামুটি 38একে অপরের থেকে ইয়ার্ড।
3) মহিলাদের 100 মিটার হার্ডলস
পুরুষদের সমতুল্য ইভেন্টের চেয়ে 10 মিটার ছোট, মহিলাদের 100 মিটার হার্ডলস ইভেন্টে বাধা ব্যবহার করা হয় যা 33 ইঞ্চি। লম্বা এবং মোটামুটি 9 গজ ব্যবধানে।
4) মহিলাদের 400 মিটার হার্ডলস
আরো দেখুন: টেক্সাস হোল্ডেম কার্ড গেমের নিয়ম - কিভাবে টেক্সাস হোল্ডেম খেলবেনএই ইভেন্টটি 30 ইঞ্চি-লম্বা হার্ডলস ব্যবহার করে প্রায় 38 গজ দূরত্বে (সমান দূরত্ব পুরুষদের 400 মিটার)।
গেমপ্লে
স্কোরিং
অধিকাংশ রেসিং ইভেন্টের মতো, সমস্ত প্রতিযোগীদের র্যাঙ্ক করা হয় যে ক্রম অনুসারে তারা ফিনিস লাইন অতিক্রম করে। এর একমাত্র ব্যতিক্রম হল যদি একজন রেসার লঙ্ঘন করে যা তাকে রেস থেকে অযোগ্য করে।
নিয়ম
- অন্যান্য ট্র্যাক ইভেন্টের মতোই, একজন রানার অবশ্যই চলমান ব্লকগুলি থেকে শুরু করুন এবং শুরু হওয়া বন্দুকের আগে সরানো উচিত নয়। অন্যথায়, একটি মিথ্যা সূচনা বলা হবে৷
- একজন রানার ইচ্ছাকৃতভাবে একটি বাধা অতিক্রম করতে পারে না৷
- একজন রানার কোনও ক্ষমতায় এটির চারপাশে চলাফেরা করে একটি বাধাকে বাইপাস করতে পারে না৷
- একজন রানারকে অবশ্যই সেই লেনের মধ্যেই থাকতে হবে যেখানে তারা রেস শুরু করেছে।
প্রতিবন্ধক রেসের সময় এই নিয়মগুলির যে কোনও একটি ভঙ্গ হলে রানারকে অবিলম্বে অযোগ্য ঘোষণা করা হবে।
হার্ডলিং ফর্ম
প্রতিবন্ধকতা দূর করার সময় চমৎকার হার্ডল টেকনিক ব্যবহার করা অপরিহার্য, কারণ একজন হার্ডল টেকনিকের লক্ষ্য হল হার্ডলগুলিকে যতটা সম্ভব তাদের অগ্রযাত্রাকে প্রভাবিত করতে দেওয়া।
সঠিক কৌশলটি সাফ করার জন্য ব্যবহৃত হয় প্রতিবন্ধকতাগুলির মধ্যে একটি লাঞ্জে তাদের উপর ঝাঁপ দেওয়া জড়িত-অবস্থান মত এর মানে হল:
- আপনার সীসার পাকে বাতাসে উচু করে ড্রাইভ করা এবং আপনার পিছনের পা সোজা করা যখন এটি বাধার উচ্চতার উপরে থাকে। বাহু যতদূর সম্ভব সামনের দিকে ঝুঁকতে হবে । , যেখানে আপনি অ্যাকশনে হার্ডলিং ফর্ম দেখতে পাবেন।
বাধাগুলোকে ঠেলে দেওয়া
কেউ যা ভাবতে পারে তার বিপরীতে, দৌড়ের সময় বাধা অতিক্রম করলে কোনো শাস্তি হয় না আপত্তিকর রানার। তাত্ত্বিকভাবে, এর অর্থ হল একজন ক্রীড়াবিদ 10টি প্রতিবন্ধকতাকে ছিটকে দিতে পারে এবং তারপরও যদি তারা যথেষ্ট দ্রুত হয় তবে রেসটি জিততে পারে।
আরো দেখুন: নেটবল বনাম। বাস্কেটবল - খেলার নিয়মএটি বলেছে, একটি বাধা দূর করতে ব্যর্থ হওয়া একজন দৌড়বিদকে প্রায় সর্বদা ধীর করে দেবে। একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ নিচে. এর কারণ হল আপনার পা বা পা দিয়ে বাধাটি আঘাত করা আপনার অগ্রগতিতে বাধা দেবে এবং সম্ভবত আপনাকে ভারসাম্য থেকে কিছুটা দূরে ফেলে দেবে। 100- বা 110-মিটার হার্ডল রেসের মতো দীর্ঘ বাধা রেস দেখার সময় এটি খুব স্পষ্ট হয়, কারণ একজন ক্রীড়াবিদ হঠাৎ বাধা অতিক্রম করার পরে প্যাকের পিছনে কয়েক গতি নেমে যাবে।
শেষ গেম
দিদৌড়বিদ যিনি শেষ বাধা দূর করেন এবং অন্যান্য সমস্ত প্রতিযোগীদের বাধা ইভেন্টে জয়ী হওয়ার আগে শেষ লাইন অতিক্রম করেন৷
