HURDLING SPORT QOIDALARI O'yin qoidalari - Qanday qilib to'siqlardan o'tish mumkin

TO'VLISH MAQSADI: To'siqlardan sakrab o'tishni o'z ichiga olgan poygada marra chizig'ini birinchi bo'lib kesib o'ting.

O'YINCHILAR SONI : 2 + o'yinchilar

MATERIALLAR : Yugurish kiyimi, to'siqlar

O'YIN TURI : Sport

TOMOSHIENTLAR : 11+

TO'SQILISHGA UMUMIY SHARX

To'siqlar o'tish - bu to'siqlar oraliqda poyganing bir turi bo'lib, unga teng masofadagi to'siqlar qatoridan sakrab o'tayotgan sportchilar trek bo'ylab yugurishlari kiradi. masofa. 1896-yilda Afinada boʻlib oʻtgan Yozgi Olimpiada oʻyinlaridan buyon toʻsiqlar osha oʻyin oʻyinlari oʻtkazilgan.

Poyga paytida toʻsiqlardan sakrash tushunchasi 1800-yillarning boshi va oʻrtalarida paydo boʻlgan. Bunday poyganing birinchi qayd etilgan namunasini 1837 yilda Angliyadagi Eton kollejida kuzatish mumkin.

Sportning dastlabki kunlarida sportchilar to'siqdan o'tish uchun eng samarali texnikani ishlab chiqmagan edilar. Shu sababli, ko'plab erta to'siqlar to'siqqa yugurib, ikkala oyog'ini sakrash uchun qo'ydi va keyin ikki oyoqqa qo'ndi. Ushbu to'siqlar bilan o'tish uslubi har bir raqibdan tez-tez harakatni boshlash va to'xtatishni talab qildi.

1885 yilda Oksford kollejidan Artur Krum yangi texnika bilan to'siqdan sakrab o'tdi - oldinga egilgan holda to'siqdan bir oyog'ini otish. . Ushbu uslub poygachilarga to'siqlarni ko'p qadamlarini yo'qotmasdan o'tishga imkon berdi va bugungi kunda to'siqlar qo'llayotgan texnikaning asosi hisoblanadi. 1902 yildabirinchi to'siq yaratilgan va Foster Patent Safety Hurdle deb nomlangan, bundan oldin bu sportchilar sakrab o'tish uchun o'g'rilardan foydalanishgan.

Olimpiada o'yinlaridan tashqarida bir nechta boshqa to'siqlar bo'lib o'tadi, masalan, o'rta va o'rta maktab sportchilari bilan maktab poygalari. . Shuttle to'siqli estafeta ham mavjud, bu estafeta poygasi bo'lib, unda 4 ta jamoa estafeta uslubidagi to'siqlar o'tish poygasida qatnashadi.

SUZLASH

USBEKORLAR

• Yugurish uchun kiyim: Sportchilarga tor koʻylak, shorti va nayzali poyafzal kabi odatiy yugurish kiyimini kiyish tavsiya etiladi.
• To'siqlar: To'siqlar to'siqlarga juda o'xshaydi, ular tagida va tepasida gorizontal barni qo'llab-quvvatlaydigan ikkita tik ustundan iborat. Ushbu to'siqlar taxminan to'rt fut kengligida, minimal og'irligi 22 funtni tashkil qiladi va yog'och va metalldan qurilgan. To'siqning balandligi 30 dan 42 dyuymgacha o'zgarib turadi va musobaqa va voqeaga bog'liq.

VOQEALAR

To'siqlar o'rtasida to'rtta hodisa mavjud. Yozgi Olimpiya o'yinlari. Ushbu tadbirlarning har biri o'nta to'siqni o'z ichiga oladi, har bir raqib o'tishi kerak.

1) Erkaklar uchun 110 m to'siqlar

Ushbu musobaqada ishlatiladigan to'siqlar uzunligi 42 dyuym va 10 yard atrofida joylashgan. alohida. Bu musobaqa ayollarning sprint toʻsiqlari bilan yugurish musobaqasidan 10 metr uzunroqdir.

2) Erkaklar oʻrtasida 400 m masofaga toʻsiqlar bilan yugurish

Ushbu musobaqada ishlatiladigan toʻsiqlar yerdan 36 dyuym va taxminan 38 masofada joylashganbir-biridan yard.

3) Ayollar o'rtasida 100 metrga to'siqlar bilan yugurish

erkaklar o'rtasidagi tenglashtirilgan musobaqadan 10 metrga qisqaroq, ayollar o'rtasida 100 metrga to'siqlar bilan o'tish musobaqasi 33 dyuymli to'siqlardan foydalanadi. baland bo'yli va bir-biridan taxminan 9 yard masofada joylashgan.

4) Ayollar o'rtasidagi 400 m to'siqlar

Bu musobaqada bir-biridan taxminan 38 yard masofada joylashgan 30 dyuymli to'siqlar qo'llaniladi (bir xil masofada). erkaklar o'rtasida 400 m).

O'YIN

BOL OLISH

Ko'pgina poyga musobaqalarida bo'lgani kabi, barcha raqiblar reytingga ega. marra chizig'ini kesib o'tish tartibiga ko'ra. Faqatgina istisno, agar poygachi uni musobaqadan diskvalifikatsiya qiladigan qoidabuzarlikka yo'l qo'ysa.

QOIDALAR

• Boshqa trekdagi musobaqalarga o'xshab, yuguruvchi ham ishlaydigan bloklardan boshlang va boshlang'ich quroldan oldin harakat qilmasligi kerak. Aks holda, noto'g'ri start chaqiriladi.
• Yuguruvchi to'siqni ataylab ag'dara olmaydi.
• Yuguruvchi to'siqni har qanday holatda ham aylanib o'ta olmaydi.
• Yuguruvchi poygani boshlagan bo‘lakda qolishi kerak.

Agar to‘siqlar bilan o‘tish paytida ushbu qoidalardan birortasi buzilgan bo‘lsa, yuguruvchi darhol diskvalifikatsiya qilinadi.

TOSILISh FORMASI

To'siqlarni bartaraf etishda mukammal to'siqlardan o'tish texnikasidan foydalanish juda muhim, chunki to'siqlardan o'tishning maqsadi to'siqlar ularning qadamiga imkon qadar kamroq ta'sir qilishiga yo'l qo'yishdir.

To'siqlarni bartaraf etishda to'g'ri texnikadan foydalaniladi. to'siqlar ularning ustidan sakrashni o'z ichiga oladi.pozitsiyasi kabi. Buning ma'nosi:

1. Etakchi oyog'ingizni havoga baland ko'tarish va to'siq balandligidan yuqori bo'lganida orqa oyog'ingizni to'g'rilash.
2. Old oyog'ingiz to'siqni tozalaganda, tanangiz va qo'llar imkon qadar oldinga va oldingizga egilgan bo'lishi kerak.
3. Keyin egilib, oyoq tizzangizni to'siqdan yuqoriga ko'tarishingiz kerak, lekin uni juda baland ko'tarish orqali sekinlashmaslik juda muhim. .
4. Toʻsiqni yengib oʻtganingizdan soʻng, qadamingizni davom ettirish uchun gavdangizni tikroq va qoʻllaringizni tanangizga yaqinroq tortib olishingiz kerak.

Ushbu videoni koʻring. , bu yerda siz harakatdagi to‘siqlar shaklini ko‘rishingiz mumkin.

TO‘SALLARNI TAKILASH

Kimdir o‘ylagandan farqli o‘laroq, poyga paytida to‘siqlarni ag‘darib tashlash hech qanday jazoga olib kelmaydi. haqoratli yuguruvchi. Nazariy jihatdan, bu sportchi barcha 10 to‘siqni yengib o‘tishi va agar ular yetarlicha tez bo‘lsa, musobaqada g‘alaba qozonishi mumkinligini anglatadi.

Ya’ni, to‘siqni bartaraf eta olmagani yuguruvchini deyarli har doim sekinlashtiradi. sezilarli darajada kamaydi. Buning sababi shundaki, to'siqqa oyoqlaringiz yoki oyoqlaringiz bilan urish sizning qadamingizni to'xtatib qo'yishi va muvozanatni biroz buzishi mumkin. Bu 100 yoki 110 metrga to‘siqlar osha yugurish kabi uzoq poygani tomosha qilganda juda yaqqol ko‘rinadi, chunki sportchi to‘siqni ag‘darib tashlaganidan so‘ng to‘satdan bir necha qadam orqasiga tushib qoladi.

OXIRASI. O'YIN

Theoxirgi to‘siqni yengib, marra chizig‘ini boshqa barcha raqiblardan oldin kesib o‘tgan yuguruvchi to‘siqlardan o‘tishda g‘alaba qozonadi.