Spis treści
CEL BIEGU PRZEZ PŁOTKI: Bądź pierwszym, który przekroczy linię mety w wyścigu polegającym na skakaniu przez płotki.
LICZBA GRACZY 2+ graczy
MATERIAŁY Strój do biegania, płotki
RODZAJ GRY Sport
AUDIENCJA : 11+
PRZEGLĄD BIEGÓW PRZEZ PŁOTKI
Biegi przez płotki to forma wyścigów z przeszkodami, w której zawodnicy ścigają się po torze, przeskakując przez określoną liczbę płotków rozmieszczonych w równej odległości od siebie. Biegi przez płotki są głównym wydarzeniem olimpijskim od inauguracyjnych Letnich Igrzysk Olimpijskich w Atenach w 1896 roku.
Koncepcja skoków przez przeszkody podczas wyścigów powstała prawdopodobnie na początku lub w połowie XIX w. Pierwszy odnotowany przypadek takiego wyścigu można prześledzić do 1837 r. w Eton College w Anglii.
W pierwszych dniach tego sportu sportowcy nie opracowali jeszcze najbardziej efektywnej techniki pokonywania płotka. Z tego powodu wielu wczesnych płotkarzy podbiegało do płotka, ustawiało obie stopy do skoku, a następnie lądowało na dwóch stopach. Ten styl biegania przez płotki wymagał od każdego zawodnika wielokrotnego rozpoczynania i zatrzymywania pędu.
W 1885 roku Arthur Croome z Oxford College przeskoczył przez płotek za pomocą nowatorskiej techniki - wystrzeliwując jedną nogę nad płotek przy jednoczesnym pochyleniu tułowia do przodu. Technika ta pozwoliła zawodnikom pokonywać płotki bez utraty dużej części kroku i jest podstawą techniki stosowanej przez płotkarzy do dziś. W 1902 roku powstał pierwszy płotek nazwany Foster Patent Safety Hurdle, zanim sportowcy zaczęli go używaćburgles do przeskoczenia.
Poza igrzyskami olimpijskimi odbywa się kilka innych zawodów płotkarskich, takich jak wyścigi szkolne z udziałem sportowców ze szkół średnich i gimnazjów. Istnieje również sztafeta płotkarska, w której 4 drużyny rywalizują w sztafecie płotkarskiej.
USTAWIENIA
WYPOSAŻENIE
- Strój do biegania: Zachęcamy sportowców do noszenia typowego stroju do biegania, takiego jak obcisła koszulka, szorty i buty z kolcami.
- Przeszkody: Płotki bardzo przypominają ogrodzenia, składając się z podstawy i dwóch pionowych słupków, które wspierają poziomą poprzeczkę na górze. Bariery te mają około czterech stóp szerokości, minimalną wagę 22 funtów i są zbudowane z drewna i metalu. Wysokość płotka waha się od 30 do 42 cali i zależy od konkurencji i wydarzenia.
WYDARZENIA
Na Letnich Igrzyskach Olimpijskich rozgrywane są cztery konkurencje płotkarskie, z których każda składa się z dziesięciu płotków, które każdy zawodnik musi pokonać.
1) 110m przez płotki mężczyzn
Płotki używane w tej konkurencji mają 42 cale wysokości i są rozmieszczone w odległości około 10 metrów od siebie. Ta konkurencja jest o 10 metrów dłuższa niż sprint przez płotki kobiet.
2) 400m przez płotki mężczyzn
Płotki używane w tej konkurencji znajdują się 36 cali nad ziemią i są oddalone od siebie o około 38 metrów.
3) 100m przez płotki kobiet
O 10 metrów krótszy niż męski odpowiednik, kobiecy bieg na 100 metrów przez płotki wykorzystuje płotki o wysokości 33 cali i rozmieszczone w odległości około 9 metrów od siebie.
4) 400m przez płotki kobiet
Zawody te wykorzystują 30-calowe płotki rozmieszczone w odległości około 38 metrów od siebie (taka sama odległość jak w biegu na 400 metrów mężczyzn).
Zobacz też: Gra karciana Tonk - Jak grać w grę karcianą Tonk?ROZGRYWKA
PUNKTACJA
Podobnie jak w przypadku większości wyścigów, wszyscy zawodnicy są klasyfikowani zgodnie z kolejnością, w jakiej przekroczyli linię mety. Jedynym wyjątkiem jest sytuacja, w której zawodnik popełni wykroczenie, które dyskwalifikuje go z wyścigu.
ZASADY
- Podobnie jak w przypadku innych zawodów torowych, biegacz musi wystartować z bloków startowych i nie może ruszyć przed wystrzałem z pistoletu startowego. W przeciwnym razie zostanie ogłoszony falstart.
- Biegacz nie może celowo przewrócić płotka.
- Biegacz nie może ominąć przeszkody, poruszając się wokół niej w jakikolwiek sposób.
- Zawodnik musi pozostać na torze, na którym rozpoczął wyścig.
Biegacz zostaje natychmiast zdyskwalifikowany, jeśli którakolwiek z tych zasad zostanie złamana podczas biegu przez płotki.
FORMULARZ HURDLINGU
Korzystanie z doskonałej techniki płotkarskiej podczas pokonywania płotków jest niezbędne, ponieważ celem płotkarza jest jak najmniejszy wpływ płotków na jego krok.
Zobacz też: 9 NAJLEPSZYCH GIER NA ZEWNĄTRZ DLA DOROSŁYCH, W KTÓRE MOŻNA GRAĆ NA NASTĘPNEJ IMPREZIE BEZ DZIECI - Zasady gryPrawidłowa technika pokonywania płotków polega na przeskakiwaniu ich w pozycji przypominającej lonżę. Oznacza to:
- Wysuń nogę prowadzącą wysoko w powietrze i wyprostuj nogę tylną, gdy znajdzie się powyżej wysokości płotka.
- Podczas gdy przednia noga pokonuje przeszkodę, tułów i ramiona powinny być pochylone jak najdalej do przodu i przed sobą.
- Następnie należy zgiąć i podnieść nogę biegową do kolana nad przeszkodą, choć ważne jest, aby nie spowalniać się przez zbyt wysokie podniesienie nogi.
- Po pokonaniu przeszkody należy zacząć podciągać tułów bardziej pionowo, a ramiona bliżej ciała, aby wznowić krok.
Obejrzyj ten film, na którym możesz zobaczyć formę płotkarską w akcji.
POKONYWANIE PRZESZKÓD
Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, przewrócenie płotka podczas biegu nie wiąże się z żadną karą dla zawodnika, który to zrobił. Teoretycznie oznacza to, że zawodnik może przewrócić wszystkie 10 płotków i nadal wygrać bieg, jeśli jest wystarczająco szybki.
To powiedziawszy, niepowodzenie w pokonaniu przeszkody prawie zawsze Jest to spowodowane tym, że uderzenie stopą lub nogą w płotek przerywa krok i prawdopodobnie wytrąca z równowagi. Jest to bardzo widoczne podczas oglądania długich biegów przez płotki, takich jak 100- lub 110-metrowe biegi przez płotki, ponieważ zawodnik nagle spada o kilka kroków za grupą po przewróceniu płotka.
KONIEC GRY
Biegacz, który pokona ostatni płotek i przekroczy linię mety przed wszystkimi innymi zawodnikami, wygrywa zawody płotkarskie.
