ハードリング競技規則ゲームルール - ハードルレースの進め方

ハードルの高い目的ハードルを飛び越えるレースで、一番にゴールすること。

選手数 : 2人以上のプレイヤー

マテリアルズランニングウェア、ハードル

ゲームの種類スポーツ

オーディエンス : 11+

ハードリングの概要

ハードリングは、障害物競走の一種で、等間隔に置かれたハードルを飛び越えながらトラックを走る競技です。ハードリングは、1896年の第1回アテネ夏季オリンピックからオリンピック種目となっています。

障害物を飛び越えてレースをするというコンセプトは、1800年代前半から半ばにかけて生まれたと考えられています。最初の記録は、1837年にイギリスのイートン・カレッジで行われたものです。

そのため、ハードルに向かって走り、両足でジャンプし、両足で着地するというスタイルが多くみられました。このスタイルでは、競技者は何度も勢いをつけたり止めたりする必要があります。

1885年、オックスフォード大学のアーサー・クルームが、体幹を前傾させながら片足をハードルにかけるという斬新な技でハードルを飛び越えた。この技によって、選手は歩幅をあまり変えずにハードルを越えることができ、現在のハードル選手の技の基礎となっている。 1902年には、最初のハードルが作られ、フォスター特許安全ハードルと呼ばれたが、これ以前の選手は、ハードルには、以下のものが使われていた。を飛び越えることができます。

ハードル競技は、オリンピック以外にも、高校生や中学生が参加するスクールレースや、4チームがリレー形式で競うシャトルハードルリレーなど、さまざまな競技があります。

セットアップ

EQUIPMENT

ランニングの服装： アスリートは、ぴったりとしたシャツ、ショートパンツ、スパイク付きのトラックシューズなど、典型的なランニングの服装で参加することをお勧めします。
ハードルです： ハードルはフェンスに似ていて、ベースと2本の直立した支柱があり、その上に水平なバーを支えています。このバリアはおよそ4フィートの幅で、最低重量は22ポンドで、木と金属で作られています。ハードルの高さは30～42インチで、競技やイベントによって異なります。

イベント

夏季オリンピックには4つのハードル競技があり、それぞれ10個のハードルをクリアする必要があります。

1）男子110mハードル

女子スプリントハードルより10m長いハードルを使用し、高さは42インチ、間隔は10ヤード前後です。

2）男子400mハードル

この種目で使用されるハードルは、地面から36インチの高さで、およそ38ヤードの間隔で配置されています。

3）女子100mハードル

男子より10メートル短い女子100メートルハードルは、高さ33インチ、約9ヤードの間隔でハードルを使用する種目です。

4）女子400mハードル

高さ30インチのハードルを約38ヤード（男子400mと同じ距離）間隔で使用する種目です。

ゲームプレイ

スコアリング

ただし、違反行為により失格となった場合はこの限りではありません。

ルールズ

他のトラック競技と同様に、走者はランニングブロックからスタートし、スタートの号砲の前に動いてはならない。さもなければ、フォルススタートと呼ばれることになる。
走者は故意にハードルを倒してはならない。
ランナーは、ハードルを回避して移動することは一切できません。
走者は、レースをスタートしたレーン内にとどまらなければならない。

ハードリング競技中にこれらのルールに違反した場合、走者は直ちに失格となる。

ハードリングフォーム

ハードルをクリアする際には、優れたハードルテクニックを使うことが不可欠です。ハードルの影響をできるだけ受けないようにすることがハードラーの目標です。

ハードルを越えるには、ランジのような体勢で飛び越えるのが正しい。ということです：

リードレッグを空中に高く走らせ、ハードルの高さを超えたらトレーリングレッグをまっすぐにする。
前足がハードルをクリアしている間、体幹と腕はできるだけ前方、前方に傾ける。
このとき、脚を曲げ、膝の高さまで上げてハードルを越えなければならないが、高く上げすぎてスピードを落とさないようにすることが重要である。
ハードルをクリアしたら、ストライドを再開するために、体幹をより直立させ、腕を体に近づけるようにすることです。

ハードリングのフォームを実際に見ることができる、このビデオをチェックしてみてください。

せいけんばらい

レース中にハードルを倒しても罰則がないため、スピードがあれば10個すべてのハードルを倒しても優勝できることになる。

とはいえ、ハードルをクリアできないでいると、ほとんど 何時も これは、100mや110mなどの長いハードルレースを見るとよくわかるのですが、ハードルに足や脚をぶつけると、ストライドが乱れ、バランスを崩しやすくなります。ハードルを乗り越えた選手が、急に集団から数歩遅れてしまうからです。

ゲーム終了

最後のハードルをクリアし、他のすべての競技者よりも先にゴールラインを通過したランナーが、ハードル競技の勝者となる。

Mario Reeves

マリオ・リーブスはボードゲーム愛好家であり、物心ついた頃からカードゲームやボードゲームをプレイしてきた情熱的なライターです。ゲームと執筆への愛情からブログを作成し、世界中で最も人気のあるゲームのいくつかをプレイした知識と経験を共有しています。マリオのブログでは、ポーカー、ブリッジ、チェスなどのゲームの包括的なルールとわかりやすい説明を提供しています。彼は、読者がこれらのゲームを学び楽しむのを手助けするとともに、ゲームを上達させるためのヒントや戦略を共有することに情熱を注いでいます。マリオはブログとは別にソフトウェアエンジニアであり、自由時間には家族や友人とボードゲームを楽しんでいます。彼は、ゲームは娯楽の源であるだけでなく、認知スキル、問題解決能力、社会的交流の発達にも役立つと信じています。マリオはブログを通じて、ボードゲームやカードゲームの文化を促進し、人々が集まってリラックスし、楽しみ、精神的な健康を保つ方法としてボードゲームやカードゲームをプレイすることを奨励することを目指しています。

ハードルの高い目的 ハードルを飛び越えるレースで、一番にゴールすること。