HURDLING SPORT RULES Mchezo Kanuni - Jinsi ya Kuzuia Mbio

LENGO LA KUSHUKA: Kuwa wa kwanza kuvuka mstari wa kumaliza katika mbio zinazohusisha kuruka viunzi.

IDADI YA WACHEZAJI : 2 + wachezaji

VIFAA : Mavazi ya kukimbia, vikwazo

AINA YA MCHEZO : Sport

HADRA : 11+

MUHTASARI WA KUKURUDILIKA

Hurdling ni aina ya mbio za vikwazo ambazo huhusisha wanariadha kukimbia chini ya wimbo huku wakiruka vikwazo kadhaa vilivyowekwa sawa. umbali mbali. Hurdling limekuwa tukio la Olimpiki lililoangaziwa tangu mwanzo wa Olimpiki ya Majira ya 1896 ya Athens.

Dhana ya kuruka vikwazo huku mbio ikiwezekana ilianzia mapema hadi katikati ya miaka ya 1800. Tukio la kwanza lililorekodiwa la mbio kama hizo linaweza kufuatiliwa hadi 1837 katika Chuo cha Eton nchini Uingereza.

Wakati wa siku za mwanzo za mchezo, wanariadha hawakuwa wameunda mbinu bora zaidi ya kuvuka kizuizi. Kwa sababu hii, vizuizi vingi vya mapema wangekimbia hadi kizuizi, wakaweka miguu yao yote kuruka, na kisha kutua kwa miguu miwili. Mtindo huu wa kuruka viunzi ulihitaji kila mshindani kuanza kurudia na kusimamisha kasi yake.

Mnamo 1885, Arthur Croome wa Chuo cha Oxford aliruka kikwazo kwa mbinu ya riwaya—kurusha mguu mmoja juu ya kizingiti huku akitumia kiwiliwili kilichoegemea mbele. . Mbinu hii iliwaruhusu wanariadha kuondoa vizuizi bila kupoteza hatua zao nyingi na ndio msingi wa mbinu wanaotumia viunzi leo. Mnamo 1902kikwazo cha kwanza kiliundwa na kuitwa Foster Patent Safety Hurdle, kabla ya wanariadha hawa kutumia burgles kuruka juu.

Nje ya michezo ya Olimpiki kuna matukio kadhaa ya Vikwazo kama vile mbio za shule na wanariadha wa shule za upili na shule ya upili. . Pia kuna Shuttle Hurdle Relay, ambazo ni mbio za kupokezana vijiti ambapo timu 4 hushindana katika mbio za kukimbizana kwa mtindo wa kupokezana.

SETUP

VIFAA

• Vazi la Mbio: Wanariadha wanahimizwa kuvaa mavazi ya kawaida ya kukimbia, kama vile shati ya kubana, kaptura na viatu vya miiba.
• Vikwazo: Vikwazo vinafanana kwa karibu na uzio, zenye msingi na nguzo mbili zilizo wima ambazo zinaauni upau mlalo juu. Vizuizi hivi vina upana wa futi nne, vina uzito wa chini wa pauni 22, na vimejengwa kwa mbao na chuma. Urefu wa kikwazo ni kati ya inchi 30 hadi 42 na unategemea ushindani na tukio.

MATUKIO

Kuna matukio manne ya vikwazo yanayoangaziwa katika Olimpiki ya Majira ya joto. Kila moja ya matukio haya yanajumuisha vikwazo kumi ambavyo kila mshindani lazima aondoe.

1) Vikwazo vya Wanaume vya 110m

Vikwazo vilivyotumika kwa tukio hili vina urefu wa inchi 42 na vimewekwa karibu yadi 10. kando. Tukio hili lina urefu wa mita 10 kuliko tukio la mbio za kurukaruka kwa wanawake.

2) Vikwazo vya Wanaume vya 400m

Vikwazo vilivyotumika katika tukio hili ni inchi 36 kutoka ardhini na ni zimetengwa takriban 38yadi kutoka kwa kila mmoja.

3) Vikwazo vya Wanawake vya mita 100

mita 10 fupi kuliko tukio sawa la wanaume, tukio la kuruka viunzi la mita 100 la wanawake linatumia vikwazo ambavyo ni inchi 33. urefu na nafasi kwa takribani yadi 9.

4) Vikwazo vya Wanawake vya 400m

Tukio hili linatumia vikwazo vya urefu wa inchi 30 vilivyotenganishwa kwa takribani yadi 38 (umbali sawa na mbio za mita 400 za wanaume).

MCHEZO

KUBALI

Kama ilivyo kwa matukio mengi ya mbio, washindani wote wameorodheshwa. kulingana na mpangilio ambao wanavuka mstari wa kumaliza. Isipokuwa tu kwa hili ni ikiwa mkimbiaji atafanya ukiukaji unaomfanya atoke kwenye mbio.

SHERIA

• Sawa na matukio mengine ya mbio, mkimbiaji lazima kuanza nje ya vitalu mbio na lazima si hoja kabla ya bunduki kuanza. Vinginevyo, mwanzo wa uwongo utaitwa.
• Mkimbiaji hawezi kugonga kizuizi kwa makusudi.
• Mkimbiaji hawezi kukwepa kizuizi kwa kukizunguka kwa kiwango chochote.
• Mkimbiaji lazima abaki ndani ya njia aliyoanza nayo.

Mkimbiaji hatahitimu mara moja iwapo mojawapo ya kanuni hizi itavunjwa wakati wa mbio za kurukaruka.

Kutumia mbinu bora ya vikwazo wakati wa kuondoa vikwazo ni muhimu, kwa kuwa lengo la mkiukaji ni kuruhusu vikwazo kuathiri hatua yao kidogo iwezekanavyo.

Mbinu ifaayo inayotumiwa kuondoa vikwazo. vikwazo ni pamoja na kuruka juu yao kwa njia ya kupumua-kama msimamo. Hii ina maana:

1. Kuendesha mguu wako wa kuongoza juu hadi angani na kunyoosha mguu wako unaofuata unapokuwa juu ya urefu wa kikwazo.
2. Wakati mguu wako wa mbele ukiondoa kizuizi, kiwiliwili chako na mikono inapaswa kuegemea mbele na mbele yako iwezekanavyo.
3. Lazima uinamishe na kuinua goti la mguu wako unaofuata juu ya kizuizi, ingawa ni muhimu kuepuka kujipunguza kasi kwa kuinua juu sana. .
4. Unapoondoa kikwazo, unapaswa kuanza kuvuta kiwiliwili chako wima zaidi na mikono yako karibu na mwili wako unapojiweka tayari kuendelea na hatua yako.

Angalia video hii , ambapo unaweza kuona namna ya kurukaruka ikiendelea.

KUPIGIA VIZUNGU

Kinyume na vile mtu anavyoweza kufikiria, kugonga vikwazo wakati wa mbio hakuleti adhabu kwa mkimbiaji anayechukiza. Kinadharia, hii ina maana kwamba mwanariadha anaweza kuangusha vikwazo vyote 10 na bado kushinda mbio kama atakuwa na kasi ya kutosha.

Hayo yamesemwa, kushindwa kuondoa kizingiti karibu daima kutapunguza kasi ya mkimbiaji. chini kwa kiasi kikubwa. Hii ni kwa sababu kugonga kikwazo kwa miguu au miguu yako kutakatiza hatua yako na uwezekano wa kukutupa nje kidogo ya usawa. Hili linadhihirika sana unapotazama mbio ndefu za viunzi, kama vile mbio za viunzi za mita 100- au 110, kwani mwanariadha atashuka ghafla hatua chache nyuma ya kundi baada ya kugonga kizuizi.

MWISHO WA MCHEZO

Themkimbiaji anayeondoa kikwazo cha mwisho na kuvuka mstari wa kumaliza kabla ya washindani wengine wote kushinda matukio ya vizingiti.