PERATURAN SUKAN BERPANTANG Peraturan Permainan

Isi kandungan

OBJEKTIF BERPANTANG: Menjadi orang pertama yang melepasi garisan penamat dalam perlumbaan yang melibatkan melompat melepasi halangan.

BILANGAN PEMAIN : 2 + pemain

BAHAN : Pakaian larian, lari berpagar

JENIS PERMAINAN : Sukan

PENONTON : 11+

TINJAUAN KESELURUHAN BERPANTANG

Berpagar ialah satu bentuk perlumbaan lari berhalangan yang melibatkan atlet berlumba menuruni trek sambil melompat melepasi beberapa set lari berpagar dengan jarak yang sama. berjauhan. Berpagar telah menjadi acara Olimpik yang diketengahkan sejak Sukan Olimpik Musim Panas Athens yang julung kali diadakan pada 1896.

Konsep melompat melepasi halangan semasa perlumbaan berkemungkinan berasal dari awal hingga pertengahan 1800-an. Contoh pertama yang direkodkan bagi perlumbaan sebegini boleh dikesan kembali ke 1837 di Eton College di England.

Semasa zaman terawal sukan ini, atlet belum membangunkan teknik paling cekap untuk melepasi halangan. Disebabkan ini, ramai pemain lari berpagar awal akan berlari ke halangan, menetapkan kedua-dua kaki mereka untuk melompat, dan kemudian mendarat dengan dua kaki. Gaya lari berpagar ini memerlukan setiap pesaing untuk berulang kali memulakan dan menghentikan momentum mereka.

Pada tahun 1885, Arthur Croome dari Kolej Oxford melompat melepasi halangan dengan teknik baru—menembak satu kaki melepasi halangan sambil menggunakan badan bersandar ke hadapan . Teknik ini membolehkan pelumba melepasi halangan tanpa kehilangan banyak langkah mereka dan merupakan asas kepada teknik yang digunakan oleh pelumba hari ini. Pada tahun 1902halangan pertama telah dicipta dan dipanggil Foster Patent Safety Hurdle, sebelum ini atlet menggunakan burgle untuk melompat.

Di luar Sukan Olimpik terdapat beberapa acara Hurdle lain seperti perlumbaan sekolah dengan atlet sekolah menengah dan sekolah menengah . Terdapat juga Larian Berpagar Ulang-alik, iaitu perlumbaan lari berganti-ganti di mana 4 pasukan bersaing dalam perlumbaan lari berpagar gaya lari berganti-ganti.

Lihat juga: PEDRO - Ketahui Cara Bermain Dengan GameRules.com

PERSEDIAAN

PERALATAN

Pakaian Larian: Atlet digalakkan memakai pakaian larian biasa, seperti baju ketat, seluar pendek dan kasut trek berduri.
Halangan: Halangan hampir menyerupai pagar, mengandungi tapak dan dua tiang tegak yang menyokong bar mendatar di atas. Penghalang ini adalah kira-kira empat kaki lebar, mempunyai berat minimum 22 paun, dan dibina daripada kayu dan logam. Ketinggian halangan berkisar antara 30 hingga 42 inci dan bergantung pada pertandingan dan acara.

ACARA

Terdapat empat acara halangan yang dipaparkan dalam Sukan Olimpik Musim Panas. Setiap acara ini termasuk sepuluh lari berpagar setiap pesaing mesti melepasi.

1) 110m Lari Berpagar Lelaki

Lari berpagar yang digunakan untuk acara ini adalah 42 inci tinggi dan diletakkan sekitar 10 ela berpisah. Acara ini adalah 10 meter lebih panjang daripada acara lari berpagar pecut wanita.

2) 400m Lari Berpagar Lelaki

Lari berpagar yang digunakan dalam acara ini adalah 36 inci dari tanah dan dipisahkan kira-kira 38ela antara satu sama lain.

3) 100m lari berpagar wanita

10 meter lebih pendek daripada acara setara lelaki, acara 100 meter lari berpagar wanita menggunakan lari berpagar sepanjang 33 inci tinggi dan jaraknya kira-kira 9 ela.

4) 400m Lari Berpagar Wanita

Acara ini menggunakan lari berpagar setinggi 30 inci dengan jarak kira-kira 38 ela (jarak yang sama dengan 400m lelaki).

Lihat juga: Peraturan Permainan BOLA RACQUETBALL - Cara Bermain BOLA RACQUETBALL

MAIN PERMAINAN

MEMBERKATA

Seperti kebanyakan acara perlumbaan, semua pesaing disenaraikan mengikut susunan mereka melepasi garisan penamat. Satu-satunya pengecualian untuk ini ialah jika pelumba melakukan pelanggaran yang membatalkan kelayakan mereka daripada perlumbaan.

PERATURAN

Sama seperti acara trek lain, pelari mesti bermula dari blok berlari dan tidak boleh bergerak sebelum pistol permulaan. Jika tidak, permulaan palsu akan dipanggil.
Seorang pelari tidak boleh dengan sengaja menjatuhkan halangan.
Seorang pelari tidak boleh memintas halangan dengan bergerak mengelilinginya dalam apa jua kapasiti.
Pelari mesti berada dalam lorong tempat mereka memulakan perlumbaan.

Pelari akan hilang kelayakan serta-merta jika mana-mana peraturan ini dilanggar semasa perlumbaan lari berpagar.

BORANG BERPANTANG.

Menggunakan teknik berpagar yang sangat baik semasa melepasi halangan adalah penting, kerana matlamat seorang pemain berpagar adalah untuk membiarkan halangan memberi kesan kepada langkah mereka sesedikit mungkin.

Teknik yang betul digunakan untuk melepasi halangan. lari berpagar melibatkan melompat ke atas mereka dalam lunge-seperti pendirian. Ini bermakna:

Memacu kaki utama anda tinggi ke udara dan meluruskan kaki mengekor anda apabila ia berada di atas ketinggian halangan.
Semasa kaki hadapan anda melepasi halangan, badan anda dan lengan hendaklah condong sejauh mungkin ke hadapan dan di hadapan anda.
Kemudian anda mesti bengkok dan angkat lutut kaki jejak anda tinggi di atas halangan, walaupun penting untuk mengelak daripada memperlahankan diri anda dengan menaikkannya terlalu tinggi .
Semasa anda melepasi halangan, anda harus mula menarik badan anda lebih tegak dan tangan anda lebih dekat ke badan anda apabila anda bersedia untuk meneruskan langkah anda.

Tonton video ini , di mana anda boleh melihat bentuk lari berpagar sedang beraksi.

MEMBENTUK HADAPAN

Bertentangan dengan apa yang mungkin difikirkan oleh seseorang, menumbangkan halangan semasa perlumbaan tidak membawa penalti kepada pelari yang menyinggung perasaan. Secara teorinya, ini bermakna seorang atlet boleh menumbangkan kesemua 10 halangan dan masih memenangi perlumbaan jika mereka cukup pantas.

Maksudnya, gagal melepasi halangan akan hampir sentiasa memperlahankan seorang pelari menurunkan jumlah yang agak besar. Ini kerana memukul halangan dengan kaki atau kaki anda akan mengganggu langkah anda dan berkemungkinan menyebabkan anda sedikit hilang keseimbangan. Ini amat jelas apabila menonton perlumbaan lari berpagar yang jauh, seperti perlumbaan lari berpagar 100 atau 110 meter, kerana seorang atlet akan tiba-tiba tercicir beberapa langkah di belakang pek selepas melepasi halangan.

AKHIRNYA PERMAINAN

Thepelari yang melepasi halangan terakhir dan melepasi garisan penamat sebelum semua pesaing lain memenangi acara berpagar.

Mario Reeves

Mario Reeves ialah peminat permainan papan dan penulis yang bersemangat yang telah bermain permainan kad dan papan selagi dia ingat. Kegemarannya terhadap permainan dan penulisan menyebabkan dia mencipta blognya, di mana dia berkongsi pengetahuan dan pengalamannya bermain beberapa permainan paling popular di seluruh dunia.Blog Mario menyediakan peraturan yang komprehensif dan arahan yang mudah difahami untuk permainan seperti poker, bridge, catur dan banyak lagi. Dia bersemangat untuk membantu pembacanya belajar dan menikmati permainan ini sambil turut berkongsi petua dan strategi untuk membantu mereka meningkatkan permainan mereka.Selain daripada blognya, Mario adalah seorang jurutera perisian dan gemar bermain permainan papan bersama keluarga dan rakannya pada masa lapang. Dia percaya bahawa permainan bukan sahaja sumber hiburan tetapi juga membantu dalam membangunkan kemahiran kognitif, kebolehan menyelesaikan masalah, dan interaksi sosial.Melalui blognya, Mario menyasarkan untuk mempromosikan budaya permainan papan dan permainan kad, dan menggalakkan orang ramai untuk berkumpul dan memainkannya sebagai cara untuk berehat, berseronok dan kekal cergas dari segi mental.