Оглавление
ЦЕЛЬ БЕГА С ПРЕПЯТСТВИЯМИ: Будьте первым, кто пересечет финишную черту в забеге с прыжками через барьеры.
КОЛИЧЕСТВО ИГРОКОВ : 2+ игроков
МАТЕРИАЛЫ : Наряд для бега, барьеры
ТИП ИГРЫ : Спорт
АУДИТОРИЯ : 11+
ОБЗОР БАРЬЕРНОГО СПОРТА
Хардлинг - это вид бега с препятствиями, в котором спортсмены бегут по трассе, перепрыгивая через установленное количество барьеров, расположенных на одинаковом расстоянии друг от друга. Хардлинг входит в программу Олимпийских игр с первых летних Олимпийских игр в Афинах в 1896 году.
Концепция прыжков через препятствия во время скачек, вероятно, возникла в начале-середине 1800-х гг. Первый зафиксированный случай таких скачек относится к 1837 г. в Итонском колледже в Англии.
В самом начале развития этого вида спорта спортсмены еще не разработали наиболее эффективную технику преодоления барьера, поэтому многие ранние барьеристы подбегали к барьеру, ставили обе ноги для прыжка, а затем приземлялись на две ноги. Такой стиль барьерного бега требовал от каждого спортсмена многократного запуска и остановки импульса.
В 1885 году Артур Крум из Оксфордского колледжа прыгнул через барьер с помощью новой техники - перебросив одну ногу через барьер, одновременно используя наклон туловища вперед. Эта техника позволила гонщикам преодолевать барьеры без потери шага и легла в основу техники, которую используют барьеристы сегодня. В 1902 году был создан первый барьер, который назвали Foster Patent Safety Hurdle, до этого спортсмены использовалибугры, через которые нужно перепрыгивать.
Вне Олимпийских игр существует несколько других соревнований по бегу с препятствиями, например, школьные соревнования с участием спортсменов старших и средних классов, а также челночная эстафета с препятствиями, в которой 4 команды соревнуются в беге с препятствиями в эстафетном стиле.
НАСТРОЙКА
ОБОРУДОВАНИЕ
- Одежда для бега: Спортсменам рекомендуется надевать типичную одежду для бега, например, облегающую футболку, шорты и шипованную обувь для бега.
- Барьеры: Эти барьеры имеют ширину около четырех футов, минимальный вес 22 фунта и изготавливаются из дерева и металла. Высота барьера варьируется от 30 до 42 дюймов и зависит от вида соревнований.
СОБЫТИЯ
На летних Олимпийских играх проводятся четыре соревнования по бегу с барьерами. Каждое из этих соревнований включает в себя десять барьеров, которые должен преодолеть каждый участник.
1) Мужчины 110 м с барьерами
Высота барьеров, используемых для этих соревнований, составляет 42 дюйма, они расположены на расстоянии около 10 ярдов друг от друга. Эти соревнования на 10 метров длиннее, чем женские спринтерские соревнования по бегу с барьерами.
Смотрите также: 20 QUESTIONS GAME RULES - Как играть в 20 вопросов2) Мужчины в беге на 400 м с барьерами
Смотрите также: Правила настольной игры "Риск" - Как играть в настольную игру "РискБарьеры, используемые в этом виде, находятся на высоте 36 дюймов от земли и расположены на расстоянии примерно 38 ярдов друг от друга.
3) Женские 100 м с барьерами
Женские соревнования по бегу на 100 метров с барьерами на 10 метров короче, чем аналогичные соревнования у мужчин, в них используются барьеры высотой 33 дюйма, расположенные на расстоянии примерно 9 ярдов друг от друга.
4) Женщины 400 м с барьерами
В этих соревнованиях используются барьеры высотой 30 дюймов, расположенные на расстоянии примерно 38 ярдов друг от друга (такое же расстояние, как в беге на 400 м у мужчин).
GAMEPLAY
СБОР
Как и в большинстве гоночных соревнований, все участники ранжируются в порядке пересечения финишной линии. Единственным исключением является случай, когда гонщик совершает нарушение, дисквалифицирующее его из гонки.
ПРАВИЛА
- Как и в других видах легкой атлетики, бегун должен стартовать из беговых колодок и не должен двигаться до выстрела стартового пистолета. В противном случае будет объявлен фальстарт.
- Бегун не может намеренно опрокинуть препятствие.
- Бегун не может обойти препятствие, двигаясь вокруг него в любом качестве.
- Участник должен оставаться на той полосе, на которой он начал забег.
Бегун немедленно дисквалифицируется, если любое из этих правил нарушено во время бега с барьерами.
ФОРМА ДЛЯ ХАРДЛИНГА
Использование отличной техники при преодолении барьеров очень важно, поскольку цель барьериста состоит в том, чтобы барьеры как можно меньше влияли на его шаг.
Правильная техника преодоления барьеров включает в себя прыжки через них в стойке, похожей на выпад. Это означает:
- Поднимайте ведущую ногу высоко в воздух и выпрямляйте заднюю ногу, когда она окажется выше высоты препятствия.
- Пока ваша передняя нога преодолевает препятствие, туловище и руки должны быть наклонены как можно дальше вперед и перед собой.
- Затем вы должны согнуть и поднять колено опорной ноги над барьером, хотя очень важно не замедлить себя, подняв ее слишком высоко.
- Как только вы преодолеете препятствие, вы должны начать вытягивать туловище более вертикально, а руки ближе к телу, готовясь возобновить движение.
Посмотрите это видео, где вы можете увидеть форму для бега с препятствиями в действии.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ
Теоретически это означает, что спортсмен может сбить все 10 барьеров и выиграть забег, если он достаточно быстр.
Тем не менее, неспособность преодолеть препятствие будет почти всегда Это происходит потому, что удар о препятствие ногами или ступнями прерывает движение и, скорее всего, выводит бегуна из равновесия. Это хорошо видно при наблюдении за длинными забегами с барьерами, такими как забеги на 100 или 110 метров с барьерами, когда спортсмен внезапно отстает от группы на несколько шагов после удара о препятствие.
КОНЕЦ ИГРЫ
Бегун, преодолевший последний барьер и пересекший финишную линию раньше всех остальных участников, побеждает в соревнованиях по бегу с барьерами.
