Sommario
OBIETTIVO DELL'HURDLING: Essere il primo a tagliare il traguardo in una gara che prevede il salto di ostacoli.
NUMERO DI GIOCATORI : 2+ giocatori
MATERIALI : Abbigliamento da corsa, ostacoli
TIPO DI GIOCO : Sport
PUBBLICO : 11+
PANORAMICA DELL'HURDLING
L'hurdling è una forma di corsa a ostacoli che prevede che gli atleti corrano su una pista saltando un numero prestabilito di ostacoli distanziati tra loro in egual misura. L'hurdling è stato un evento olimpico di rilievo sin dalle prime Olimpiadi estive di Atene del 1896.
Il concetto di saltare gli ostacoli durante la corsa è nato probabilmente all'inizio o alla metà del 1800. Il primo caso registrato di una gara di questo tipo risale al 1837 presso l'Eton College in Inghilterra.
Agli albori di questo sport, gli atleti non avevano ancora sviluppato la tecnica più efficiente per superare l'ostacolo. Per questo motivo, molti dei primi ostacolatori correvano fino all'ostacolo, posizionavano entrambi i piedi per saltare e poi atterravano su due piedi. Questo stile di ostacolo richiedeva a ogni concorrente di iniziare e fermare ripetutamente il proprio slancio.
Guarda anche: Regole del gioco di carte Paiute - Imparare a giocare con le regole del giocoNel 1885 Arthur Croome, dell'Oxford College, saltò un ostacolo con una tecnica innovativa, ovvero lanciando una gamba al di sopra dell'ostacolo con una flessione del busto in avanti. Questa tecnica consentiva ai corridori di superare gli ostacoli senza perdere gran parte della loro falcata ed è alla base della tecnica utilizzata oggi dagli ostacolisti. Nel 1902 fu creato il primo ostacolo, chiamato Foster Patent Safety Hurdle (ostacolo di sicurezza brevettato da Foster); prima di allora gli atleti utilizzavanoborgate da scavalcare.
Al di fuori dei giochi olimpici ci sono molti altri eventi di ostacoli, come le gare scolastiche con atleti delle scuole superiori e medie, e le Shuttle Hurdle Relay, gare a staffetta in cui 4 squadre si sfidano in una corsa a ostacoli in stile staffetta.
IMPOSTAZIONE
ATTREZZATURE
- Abbigliamento da corsa: Gli atleti sono invitati a indossare l'abbigliamento tipico della corsa, come una maglietta aderente, pantaloncini e scarpe da corsa chiodate.
- Ostacoli: Gli ostacoli assomigliano molto a delle recinzioni, con una base e due pali verticali che sostengono una barra orizzontale in cima. Queste barriere sono larghe circa un metro e mezzo, hanno un peso minimo di 22 libbre e sono costruite in legno e metallo. L'altezza di un ostacolo varia da 30 a 42 pollici e dipende dalla competizione e dall'evento.
EVENTI
Le Olimpiadi estive prevedono quattro prove di corsa a ostacoli, ognuna delle quali comprende dieci ostacoli che ogni concorrente deve superare.
1) 110 m ostacoli maschili
Gli ostacoli utilizzati per questo evento sono alti 42 pollici e sono posizionati a circa 10 metri di distanza l'uno dall'altro. Questo evento è più lungo di 10 metri rispetto all'evento di sprint hurdling femminile.
2) 400m ostacoli maschili
Gli ostacoli utilizzati in questo evento sono a 36 pollici da terra e sono distanziati di circa 38 metri l'uno dall'altro.
3) 100 metri ostacoli femminili
Più corta di 10 metri rispetto all'evento equivalente maschile, la gara dei 100 metri ostacoli femminili utilizza ostacoli alti 33 pollici e distanziati di circa 9 metri.
4) 400 metri ostacoli femminili
Questo evento utilizza ostacoli alti 30 pollici distanziati di circa 38 metri (la stessa distanza dei 400 metri maschili).
GIOCO
PUNTEGGIO
Come per la maggior parte delle gare, tutti i concorrenti sono classificati in base all'ordine di arrivo. L'unica eccezione è rappresentata dal caso in cui un concorrente commetta un'infrazione che lo squalifichi dalla gara.
REGOLE
- Come in altri eventi su pista, un corridore deve partire dai blocchi di corsa e non deve spostarsi prima dello sparo di partenza, altrimenti verrà segnalata una falsa partenza.
- Un corridore non può rovesciare intenzionalmente un ostacolo.
- Un corridore non può aggirare un ostacolo muovendosi intorno ad esso in qualsiasi modo.
- Un corridore deve rimanere nella corsia in cui ha iniziato la gara.
Il corridore viene immediatamente squalificato se una qualsiasi di queste regole viene infranta durante una gara di corsa ad ostacoli.
MODULO HURDLING
L'utilizzo di un'eccellente tecnica di corsa quando si superano gli ostacoli è essenziale, poiché l'obiettivo di un ostacolista è quello di lasciare che gli ostacoli influiscano il meno possibile sulla sua falcata.
La tecnica corretta per superare gli ostacoli consiste nel saltarli con una posizione simile a quella dell'affondo, il che significa:
Guarda anche: Regole del gioco RAT A TAT CAT - Come giocare a RAT A TAT CAT- Spingere in alto la gamba anteriore e raddrizzare la gamba posteriore quando si trova al di sopra dell'altezza dell'ostacolo.
- Mentre la gamba anteriore supera l'ostacolo, il busto e le braccia devono essere inclinati il più possibile in avanti e davanti a sé.
- A questo punto è necessario piegarsi e sollevare la gamba da trail all'altezza del ginocchio sopra l'ostacolo, anche se è fondamentale evitare di rallentare la corsa alzandola troppo.
- Quando si supera l'ostacolo, si dovrebbe iniziare a tirare il busto più eretto e le braccia più vicine al corpo per riprendere il passo.
Date un'occhiata a questo video, dove potete vedere la forma dell'hurdling in azione.
SUPERARE GLI OSTACOLI
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, l'abbattimento di ostacoli durante una gara non comporta alcuna penalità per il corridore che ha commesso l'errore. In teoria, questo significa che un atleta potrebbe abbattere tutti e 10 gli ostacoli e vincere comunque la gara se è abbastanza veloce.
Detto questo, se non si riesce a superare un ostacolo, quasi sempre Questo perché l'impatto dell'ostacolo con i piedi o con le gambe interrompe la falcata e probabilmente fa perdere un po' di equilibrio. Questo è molto evidente quando si guarda una gara di ostacoli lunghi, come i 100 o i 110 metri, in quanto un atleta scende improvvisamente di qualche passo rispetto al gruppo dopo aver superato un ostacolo.
FINE DEL GIOCO
Il corridore che supera l'ultimo ostacolo e taglia il traguardo prima di tutti gli altri vince la gara a ostacoli.
