Table des matières
OBJECTIF DE LA COURSE DE HAIES : Soyez le premier à franchir la ligne d'arrivée d'une course qui consiste à sauter des haies.
NOMBRE DE JOUEURS : 2+ joueurs
MATÉRIAUX : Tenue de course, haies
TYPE DE JEU : Sport
AUDIENCE : 11+
APERÇU DE LA COURSE DE HAIES
La course de haies est une forme de course d'obstacles qui implique que les athlètes courent sur une piste tout en sautant par-dessus un nombre déterminé de haies espacées d'une distance égale. La course de haies est une épreuve olympique depuis les premiers Jeux olympiques d'été d'Athènes en 1896.
L'idée de sauter des obstacles lors d'une course a probablement vu le jour entre le début et le milieu des années 1800. Le premier exemple de course de ce type remonte à 1837, au collège d'Eton, en Angleterre.
Dans les premiers temps de ce sport, les athlètes n'avaient pas encore mis au point la technique la plus efficace pour franchir la haie. C'est pourquoi les premiers coureurs de haies couraient jusqu'à la haie, posaient leurs deux pieds pour sauter, puis atterrissaient sur leurs deux pieds. Ce style de course exigeait de chaque compétiteur qu'il démarre et arrête son élan à plusieurs reprises.
En 1885, Arthur Croome, de l'Oxford College, a sauté par-dessus une haie en utilisant une nouvelle technique : il a passé une jambe par-dessus la haie tout en penchant le torse vers l'avant. Cette technique a permis aux coureurs de franchir les haies sans perdre beaucoup de leur foulée et est à la base de la technique utilisée aujourd'hui par les coureurs de haies. En 1902, la première haie a été créée et appelée Foster Patent Safety Hurdle (haie de sécurité brevetée Foster).des obstacles à franchir.
En dehors des Jeux Olympiques, il y a plusieurs autres épreuves de haies, comme les courses scolaires avec les athlètes des lycées et collèges, ainsi que les navettes de haies, qui sont des courses de relais dans lesquelles 4 équipes s'affrontent dans un style de course de haies en relais.
SETUP
ÉQUIPEMENT
- Tenue de course : Les athlètes sont encouragés à porter des vêtements typiques de la course à pied, tels qu'un maillot moulant, un short et des chaussures de piste à crampons.
- Haies : Les haies ressemblent beaucoup à des clôtures, avec une base et deux poteaux verticaux qui soutiennent une barre horizontale au sommet. Ces barrières ont une largeur d'environ quatre pieds, ont un poids minimum de 22 livres et sont construites en bois et en métal. La hauteur d'une haie varie de 30 à 42 pouces et dépend de la compétition et de l'épreuve.
ÉVÉNEMENTS
Les Jeux olympiques d'été comportent quatre épreuves de haies, chacune d'entre elles comprenant dix haies que chaque concurrent doit franchir.
1) 110m haies hommes
Les haies utilisées pour cette épreuve ont une hauteur de 42 pouces et sont placées à environ 10 mètres l'une de l'autre. Cette épreuve est plus longue de 10 mètres que l'épreuve féminine de sprint haies.
2) 400m haies hommes
Les haies utilisées dans cette épreuve sont à 36 pouces du sol et sont espacées d'environ 38 yards les unes des autres.
3) 100m haies femmes
10 mètres plus court que l'épreuve équivalente masculine, le 100 mètres haies féminin utilise des haies d'une hauteur de 33 pouces et espacées d'environ 9 mètres.
4) 400m haies femmes
Cette épreuve utilise des haies de 30 pouces de haut espacées d'environ 38 mètres (la même distance que le 400 m masculin).
JEU DE JEU
SCORING
Comme dans la plupart des courses, tous les concurrents sont classés en fonction de l'ordre dans lequel ils ont franchi la ligne d'arrivée, sauf si un coureur commet une infraction qui le disqualifie de la course.
RÈGLEMENTS
- Comme pour les autres épreuves sur piste, un coureur doit partir des blocs de course et ne doit pas bouger avant le coup de feu de départ, sinon il y a faux départ.
- Un coureur ne peut pas renverser intentionnellement une haie.
- Un coureur ne peut pas contourner un obstacle en se déplaçant autour de celui-ci, de quelque manière que ce soit.
- Un coureur doit rester dans le couloir dans lequel il a commencé la course.
Le coureur est immédiatement disqualifié si l'une de ces règles est enfreinte au cours d'une course de haies.
FORMULAIRE DE HURDLING
Il est essentiel d'utiliser une excellente technique de franchissement des haies, car l'objectif d'un coureur de haies est de faire en sorte que les haies aient le moins d'impact possible sur sa foulée.
La bonne technique pour franchir les haies consiste à les sauter en position de fente, ce qui signifie que.. :
Voir également: Règles du jeu de Baccarat - Comment jouer au Baccarat au Casino- Lancer la jambe avant en l'air et redresser la jambe arrière lorsqu'elle est au-dessus de la hauteur de la haie.
- Pendant que votre jambe avant franchit la haie, votre torse et vos bras doivent être penchés aussi loin que possible vers l'avant.
- Vous devez ensuite vous pencher et lever votre jambe de course à hauteur de genou au-dessus de la haie, bien qu'il soit crucial d'éviter de vous ralentir en la levant trop haut.
- Lorsque vous franchissez la haie, vous devez commencer à redresser votre torse et à rapprocher vos bras de votre corps avant de reprendre votre foulée.
Regardez cette vidéo, où vous pouvez voir la forme de la haie en action.
Voir également: HOT SEAT - Apprendre à jouer avec Gamerules.comFRANCHIR LES OBSTACLES
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le fait de renverser des haies pendant une course n'entraîne aucune pénalité pour le coureur fautif. En théorie, cela signifie qu'un athlète peut renverser les 10 haies et gagner la course s'il est suffisamment rapide.
Cela dit, si vous ne parvenez pas à franchir un obstacle, vous risquez de ne pas être en mesure de le faire. toujours ralentir considérablement le coureur, car le fait de heurter la haie avec les pieds ou les jambes interrompt la foulée et risque de déséquilibrer légèrement le coureur. Cela est très évident lorsqu'on regarde une course de haies longue, comme les courses de haies de 100 ou 110 mètres, car l'athlète perd soudainement quelques pas derrière le peloton après avoir heurté une haie.
FIN DU JEU
Le coureur qui franchit la dernière haie et passe la ligne d'arrivée avant tous les autres concurrents remporte les épreuves de haies.
