HURDLING SPORT RULES રમતના નિયમો - કેવી રીતે હર્ડલ રેસ

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

હર્ડલિંગનો ઉદ્દેશ્ય: જે રેસમાં વિઘ્નો પર કૂદકો મારવાનો સમાવેશ થાય છે તેમાં સમાપ્તિ રેખા પાર કરનાર પ્રથમ બનો.

ખેલાડીઓની સંખ્યા : 2 + ખેલાડીઓ

સામગ્રી : દોડવાનો પોશાક, અડચણો

રમતનો પ્રકાર : રમતગમત

પ્રેક્ષક : 11+

હર્ડલિંગનું વિહંગાવલોકન

હર્ડલિંગ એ અવરોધ કોર્સ રેસિંગનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં એથ્લેટ્સ એક સમાન અંતરે અંતરાયની સેટ સંખ્યા પર કૂદકો મારતા ટ્રેક નીચે રેસ કરે છે. અંતર. 1896ના એથેન્સ સમર ઓલિમ્પિકના ઉદઘાટનથી હર્ડલિંગ એ એક વૈશિષ્ટિકૃત ઓલિમ્પિક ઈવેન્ટ છે.

રેસિંગ દરમિયાન અવરોધો પર કૂદકો મારવાનો ખ્યાલ 1800 ના દાયકાના પ્રારંભથી મધ્યમાં ઉદ્ભવ્યો હતો. આવી રેસની પ્રથમ નોંધ ઈંગ્લેન્ડની ઈટોન કોલેજમાં 1837માં થઈ હતી.

રમતના શરૂઆતના દિવસોમાં, રમતવીરોએ અવરોધને પાર કરવા માટે સૌથી વધુ કાર્યક્ષમ ટેકનિક વિકસાવી ન હતી. આને કારણે, ઘણા પ્રારંભિક અવરોધકો અડચણ સુધી દોડતા, કૂદવા માટે તેમના બંને પગ સેટ કરતા અને પછી બે પગ પર ઉતરતા. અડચણની આ શૈલી માટે દરેક સ્પર્ધકને તેમની ગતિને વારંવાર શરૂ કરવી અને અટકાવવી જરૂરી છે.

1885માં, ઓક્સફર્ડ કોલેજના આર્થર ક્રૂમે એક નવીન ટેકનિક વડે અડચણ પર કૂદકો માર્યો - આગળ ધડની દુર્બળતાનો ઉપયોગ કરતી વખતે અવરોધ પર એક પગ માર્યો. . આ ટેકનીક રેસર્સને તેમની ઘણી પ્રગતિ ગુમાવ્યા વિના અવરોધોને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે અને આજે અવરોધકો જે ટેકનિકનો ઉપયોગ કરે છે તેનો આધાર છે. 1902 માંપ્રથમ અવરોધ બનાવવામાં આવ્યો હતો અને તેને ફોસ્ટર પેટન્ટ સેફ્ટી હર્ડલ કહેવામાં આવે છે, તે પહેલાં આ રમતવીરોએ કૂદકો મારવા માટે બર્ગલ્સનો ઉપયોગ કર્યો હતો.

ઓલિમ્પિક રમતોની બહાર હાઈસ્કૂલ અને મિડલ સ્કૂલના એથ્લેટ્સ સાથેની શાળાની રેસ જેવી અન્ય અનેક અવરોધ ઈવેન્ટ્સ છે. . શટલ હર્ડલ રિલે પણ છે, જે રિલે રેસ છે જેમાં 4 ટીમો રિલે શૈલીની હર્ડલ રેસમાં ભાગ લે છે.

સેટઅપ

સાધન

દોડવાનો પોશાક: એથ્લેટ્સને સામાન્ય દોડવા માટેનો પોશાક પહેરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, જેમ કે ચુસ્ત-ફિટિંગ શર્ટ, શોર્ટ્સ અને સ્પાઇકવાળા ટ્રેક શૂઝ.

હર્ડલ્સ:

ઇવેન્ટ્સ

આમાં ચાર વિઘ્નોની ઘટનાઓ દર્શાવવામાં આવી છે. સમર ઓલિમ્પિક્સ. આ દરેક ઈવેન્ટમાં દરેક સ્પર્ધકે દસ વિઘ્નોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

1) પુરુષોની 110મી હર્ડલ્સ

આ ઈવેન્ટ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા વિઘ્નો 42 ઈંચ ઊંચા અને 10 યાર્ડની આસપાસ મૂકવામાં આવે છે. અલગ આ ઈવેન્ટ મહિલાઓની સ્પ્રિન્ટ હર્ડલિંગ ઈવેન્ટ કરતાં 10 મીટર લાંબી છે.

2) પુરુષોની 400મી હર્ડલ્સ

આ પણ જુઓ: BALOOT - GameRules.com સાથે કેવી રીતે રમવું તે શીખો

આ ઈવેન્ટમાં વપરાતી વિઘ્નો જમીનથી 36 ઈંચ દૂર છે અને આશરે 38 ના અંતરેએકબીજાથી યાર્ડ્સ.

આ પણ જુઓ: 100 YARD DASH - રમતના નિયમો

3) મહિલાઓની 100મી હર્ડલ્સ

પુરૂષોની સમકક્ષ ઈવેન્ટ કરતાં 10 મીટર નાની, મહિલાઓની 100-મીટર હર્ડલ્સ ઈવેન્ટમાં 33 ઈંચના અંતરાયનો ઉપયોગ થાય છે. ઊંચું અને આશરે 9 યાર્ડ્સનું અંતર છે.

4) મહિલાઓની 400 મીટર વિઘ્નો

આ ઇવેન્ટ લગભગ 38 યાર્ડના અંતરે 30-ઇંચ-ઉંચા અવરોધોનો ઉપયોગ કરે છે (જેટલું જ અંતર પુરુષોની 400મી.).

ગેમપ્લે

સ્કોરિંગ

મોટાભાગની રેસિંગ ઇવેન્ટની જેમ, તમામ સ્પર્ધકોને ક્રમ આપવામાં આવે છે જે ક્રમમાં તેઓ સમાપ્તિ રેખા પાર કરે છે તે મુજબ. આનો એકમાત્ર અપવાદ એ છે કે જો કોઈ રેસર ઉલ્લંઘન કરે છે જે તેને રેસમાંથી અયોગ્ય ઠેરવે છે.

નિયમો

અન્ય ટ્રેક ઇવેન્ટ્સની જેમ, દોડવીરને ફરજિયાત ચાલતા બ્લોક્સમાંથી પ્રારંભ કરો અને પ્રારંભિક બંદૂક પહેલાં ખસેડવું જોઈએ નહીં. નહિંતર, ખોટી શરૂઆત કહેવામાં આવશે.
એક દોડવીર ઇરાદાપૂર્વક અવરોધને પછાડી શકતો નથી.
એક દોડવીર કોઈપણ ક્ષમતામાં તેની આસપાસ ફરવાથી અવરોધને બાયપાસ કરી શકતો નથી.
દોડવીરને તે લેનમાં જ રહેવું જોઈએ જેમાં તેણે રેસની શરૂઆત કરી હતી.

જો આમાંના કોઈપણ નિયમોને અવરોધક રેસ દરમિયાન ભંગ કરવામાં આવે તો દોડવીરને તરત જ ગેરલાયક ઠરાવવામાં આવે છે.

હર્ડલિંગ ફોર્મ

વિઘ્નોને દૂર કરતી વખતે ઉત્કૃષ્ટ હર્ડલ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, કારણ કે અવરોધકનો ધ્યેય એ છે કે વિઘ્નોને શક્ય તેટલું ઓછું પ્રભાવિત કરવા દેવાનું છે.

સાફ કરવા માટે વપરાતી યોગ્ય તકનીક અડચણોમાં તેમના ઉપર કૂદકો મારવાનો સમાવેશ થાય છે-વલણ જેવું. આનો અર્થ છે:

તમારા લીડ લેગને હવામાં ઊંચો ચલાવો અને જ્યારે તે અડચણની ઊંચાઈથી ઉપર હોય ત્યારે તમારા પાછળના પગને સીધો કરો.
જ્યારે તમારો આગળનો પગ અડચણને દૂર કરે છે, ત્યારે તમારું ધડ અને હાથ શક્ય હોય ત્યાં સુધી આગળ અને તમારી સામે ઝૂકેલા હોવા જોઈએ.
ત્યારબાદ તમારે તમારા પગના પગના ઘૂંટણને અડચણની ઉપર ઉંચા વાળીને ઉંચા કરવા જોઈએ, જો કે તેને ખૂબ ઊંચો કરીને તમારી જાતને ધીમું કરવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. .
જેમ તમે અડચણને દૂર કરો છો, તમારે તમારા ધડને વધુ સીધું અને તમારા હાથને તમારા શરીરની નજીક ખેંચવાનું શરૂ કરવું જોઈએ કારણ કે તમે તમારી પ્રગતિને ફરી શરૂ કરવા માટે સેટ કરો છો.

આ વિડિયો જુઓ , જ્યાં તમે ક્રિયામાં અડચણરૂપ સ્વરૂપ જોઈ શકો છો.

અડધાઓ પર પછાડવું

કોઈ વ્યક્તિ જે વિચારી શકે તેનાથી વિપરિત, રેસ દરમિયાન અવરોધોને પછાડવા માટે કોઈ દંડ નથી અપમાનજનક દોડવીર. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આનો અર્થ એ છે કે રમતવીર તમામ 10 અડચણોને પછાડી શકે છે અને જો તેઓ પૂરતા પ્રમાણમાં ઝડપી હોય તો પણ તે રેસ જીતી શકે છે.

તે કહે છે કે, અવરોધ દૂર કરવામાં નિષ્ફળ રહેવાથી દોડવીર લગભગ હંમેશા ધીમું થઈ જશે. નોંધપાત્ર રકમ નીચે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારા પગ અથવા પગ વડે અવરોધને મારવાથી તમારી પ્રગતિમાં વિક્ષેપ આવશે અને સંભવતઃ તમે સંતુલનથી સહેજ દૂર ફેંકી શકો છો. 100- અથવા 110-મીટર હર્ડલ રેસ જેવી લાંબી હર્ડલ રેસ જોતી વખતે આ ખૂબ જ સ્પષ્ટ થાય છે, કારણ કે કોઈ એથ્લેટ કોઈ અડચણને પછાડ્યા પછી અચાનક પેકની પાછળ થોડી ગતિ છોડી દે છે.

અંત ગેમ

ધદોડવીર જે છેલ્લી અડચણ દૂર કરે છે અને અન્ય તમામ સ્પર્ધકો હર્ડલ ઇવેન્ટ્સ જીતે તે પહેલાં ફિનિશ લાઇન પાર કરે છે.

Mario Reeves

મારિયો રીવ્સ એ બોર્ડ ગેમનો ઉત્સાહી અને પ્રખર લેખક છે જે યાદ રાખી શકે ત્યાં સુધી કાર્ડ અને બોર્ડ ગેમ્સ રમી રહ્યો છે. રમતો અને લેખન પ્રત્યેના તેમના પ્રેમને કારણે તેમને તેમનો બ્લોગ બનાવવામાં આવ્યો, જ્યાં તેઓ વિશ્વભરમાં કેટલીક લોકપ્રિય રમતો રમવાના તેમના જ્ઞાન અને અનુભવને શેર કરે છે.મારિયોનો બ્લોગ પોકર, બ્રિજ, ચેસ અને બીજી ઘણી બધી રમતો માટે વ્યાપક નિયમો અને સમજવામાં સરળ સૂચનાઓ પ્રદાન કરે છે. તે તેના વાચકોને આ રમતો શીખવામાં અને તેનો આનંદ માણવામાં મદદ કરવા માટે ઉત્સાહી છે જ્યારે તેમની રમતને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે ટીપ્સ અને વ્યૂહરચના પણ શેર કરે છે.તેના બ્લોગ સિવાય, મારિયો એક સોફ્ટવેર એન્જિનિયર છે અને તેના ફ્રી સમયમાં તેના પરિવાર અને મિત્રો સાથે બોર્ડ ગેમ્સ રમવાનો આનંદ માણે છે. તે માને છે કે રમતો માત્ર મનોરંજનનો સ્ત્રોત નથી પરંતુ તે જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્યો, સમસ્યા હલ કરવાની ક્ષમતાઓ અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે.તેના બ્લોગ દ્વારા, મારિયોનો ઉદ્દેશ્ય બોર્ડ ગેમ્સ અને પત્તાની રમતોની સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે અને લોકોને એકસાથે આવવા અને આરામ કરવા, આનંદ માણવા અને માનસિક રીતે ફિટ રહેવાની રીત તરીકે રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે.