Talaan ng nilalaman
LAYUNIN NG HURDLING: Mauna sa pagtawid sa finish line sa isang karera na kinasasangkutan ng paglundag sa mga hadlang.
BILANG NG MANLALARO : 2 + mga manlalaro
MATERYAL : Running attire, hurdles
URI NG LARO : Sport
AUDIENCE : 11+
PANGKALAHATANG-IDEYA NG HURDLING
Ang hurdling ay isang uri ng karera ng obstacle course na kinasasangkutan ng mga atleta na nakikipagkarera pababa sa isang track habang tumatalon sa isang nakatakdang bilang ng mga hadlang na may pagitan distansya sa pagitan. Ang hurdling ay isang itinatampok na Olympic event mula noong inaugural 1896 Athens Summer Olympics.
Ang konsepto ng paglundag sa mga hadlang habang ang karera ay malamang na nagmula noong unang bahagi ng kalagitnaan ng 1800s. Ang unang naitalang pagkakataon ng naturang karera ay maaaring masubaybayan noong 1837 sa Eton College sa England.
Noong mga unang araw ng sport, hindi pa lubos na nakabuo ang mga atleta ng pinakamabisang pamamaraan upang malampasan ang sagabal. Dahil dito, maraming maagang humaharang ang tatakbo hanggang sa isang hadlang, itinatakda ang kanilang mga paa upang tumalon, at pagkatapos ay lumapag sa dalawang paa. Ang istilong ito ng hurdling ay nangangailangan ng bawat katunggali na paulit-ulit na simulan at ihinto ang kanilang momentum.
Noong 1885, si Arthur Croome ng Oxford College ay tumalon sa isang sagabal gamit ang isang nobelang pamamaraan—ang pagbaril ng isang paa sa ibabaw ng hurdle habang gumagamit ng forward torso lean . Ang pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa mga magkakarera na lampasan ang mga hadlang nang hindi nawawala ang kanilang mga hakbang at ito ang batayan ng pamamaraang ginagamit ng mga hurdler ngayon. Noong 1902 angang unang hurdle ay ginawa at tinawag na Foster Patent Safety Hurdle, bago ito gumamit ng burgles para tumalon ang mga atleta.
Sa labas ng Olympic games mayroong ilang iba pang mga Hurdle event tulad ng mga karera sa paaralan kasama ang mga high school at middle school na atleta . Nariyan din ang Shuttle Hurdle Relay, na mga relay race kung saan 4 na koponan ang nakikipagkumpitensya sa isang relay style na hurdle race.
SETUP
KAGAMITAN
- Running Attire: Hinihikayat ang mga atleta na magsuot ng tipikal na running attire, gaya ng tight-fitting shirt, shorts, at spiked track shoes.
- Mga Hurdle: Ang mga hadlang ay halos kahawig ng mga bakod, na naglalaman ng base at dalawang patayong poste na sumusuporta sa isang pahalang na bar sa itaas. Ang mga hadlang na ito ay humigit-kumulang apat na talampakan ang lapad, may pinakamababang timbang na 22 pounds, at gawa sa kahoy at metal. Ang taas ng isang hadlang ay mula 30 hanggang 42 pulgada at nakadepende sa kumpetisyon at kaganapan.
MGA KAGANAPAN
May apat na kaganapang hadlang na itinampok sa Summer Olympics. Ang bawat isa sa mga kaganapang ito ay may kasamang sampung hadlang na dapat lampasan ng bawat katunggali.
1) Men's 110m Hurdles
Ang mga hadlang na ginamit para sa kaganapang ito ay 42 pulgada ang taas at inilagay sa paligid ng 10 yarda magkahiwalay. Ang event na ito ay mas mahaba ng 10 metro kaysa sa women's sprint hurdling event.
2) Men's 400m Hurdles
Ang mga hadlang na ginamit sa event na ito ay 36 pulgada mula sa lupa at humigit-kumulang 38 ang pagitanyarda mula sa isa't isa.
3) Women's 100m Hurdles
10 metrong mas maikli kaysa sa men's equivalent event, ang women's 100-meter hurdles event ay gumagamit ng hurdles na 33 inches matangkad at humigit-kumulang 9 na yarda ang layo.
4) Women's 400m Hurdles
Gumagamit ang event na ito ng 30-inch-tall hurdles na humigit-kumulang 38 yarda ang layo (kapareho ng distansya ng ang men's 400m).
GAMEPLAY
PAG-ISCO
Tulad ng karamihan sa mga kaganapan sa karera, niraranggo ang lahat ng kakumpitensya ayon sa pagkakasunud-sunod kung saan sila tumawid sa finish line. Ang tanging pagbubukod dito ay kung ang isang racer ay nakagawa ng isang paglabag na nag-disqualify sa kanila sa karera.
PANUNTUNAN
- Katulad ng iba pang mga track event, ang isang runner ay dapat magsimula sa mga tumatakbong bloke at hindi dapat gumalaw bago ang panimulang baril. Kung hindi, isang maling pagsisimula ang tatawagin.
- Ang isang mananakbo ay hindi maaaring sadyang magpatumba ng isang sagabal.
- Ang isang mananakbo ay hindi makakalampas sa isang sagabal sa pamamagitan ng paggalaw sa paligid nito sa anumang kapasidad.
- Dapat manatili ang isang mananakbo sa lane kung saan nagsimula ang karera.
Agad na madidisqualify ang mananakbo kung ang alinman sa mga panuntunang ito ay nalabag sa panahon ng isang hurdling race.
HURDLING FORM
Ang paggamit ng mahusay na diskarte sa hurdle kapag hinahampas ang mga hadlang ay mahalaga, dahil ang layunin ng isang hurdler ay hayaang maapektuhan ng mga hadlang ang kanilang hakbang nang kaunti hangga't maaari.
Ang wastong pamamaraan na ginamit upang maalis ang mga ito. Ang mga hadlang ay nagsasangkot ng paglundag sa kanila sa isang lunge-parang paninindigan. Ang ibig sabihin nito ay:
- Itinutulak ang iyong lead na paa nang mataas sa hangin at itinutuwid ang iyong nakasunod na binti kapag ito ay nasa taas ng hurdle.
- Habang ang iyong front leg ay nililipad ang sagabal, ang iyong katawan at ang mga braso ay dapat na nakahilig nang malayo pasulong at sa harap mo hangga't maaari.
- Kailangan mong yumuko at itaas ang iyong trail leg tuhod nang mataas sa hadlang, bagama't mahalagang iwasan ang pagpapabagal sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtaas nito ng masyadong mataas .
- Habang hinahampas mo ang sagabal, dapat mong simulang hilahin ang iyong katawan nang mas patayo at ang iyong mga braso ay palapit sa iyong katawan habang handa kang ipagpatuloy ang iyong hakbang.
Tingnan ang video na ito , kung saan makikita mo ang hurdling form sa aksyon.
Tingnan din: TICKET TO RIDE Mga Panuntunan sa Laro - Paano Maglaro ng TICKET TO RIDEKNOCKING OVER HURDLES
Salungat sa kung ano ang maaaring isipin ng isang tao, ang pagtumba sa mga hadlang sa panahon ng karera ay walang parusa sa nakakasakit na runner. Sa teorya, nangangahulugan ito na maaaring ibagsak ng isang atleta ang lahat ng 10 hadlang at manalo pa rin sa karera kung sapat ang bilis ng mga ito.
Tingnan din: HUMAN RING TOSS POOL GAME Mga Panuntunan sa Laro - Paano Maglaro ng HUMAN RING TOSS POOL GAMESabi nga, ang hindi pag-alis ng hadlang ay halos laging magpapabagal sa isang mananakbo. bumaba ng malaking halaga. Ito ay dahil ang pagtama sa sagabal gamit ang iyong mga paa o binti ay makagambala sa iyong hakbang at malamang na mawalan ka ng balanse. Ito ay napakalinaw kapag nanonood ng isang mahabang hurdle race, tulad ng 100- o 110-meter hurdle race, dahil ang isang atleta ay biglang bababa ng ilang hakbang sa likod ng pack pagkatapos matumba ang isang hurdle.
END OF LARO
Angmananakbo na aalis sa huling sagabal at tumawid sa linya ng tapusin bago ang lahat ng iba pang kakumpitensya ay manalo sa mga kaganapan sa sagabal.
