ПРАВИЛА ЗА СПОРТ ЗА ПРЕЧУВАЊЕ Правила за игра - Како да се трка со пречки

ЦЕЛ НА ПРЕЧУВАЊЕТО: Бидете првиот што ќе ја помине целната линија во трка која вклучува прескокнување преку пречки.

БРОЈ НА ИГРАЧИ : 2 + играчи

МАТЕРИЈАЛИ : облека за трчање, пречки

ВИД НА ИГРА : Спорт

ПУБЛИКА : 11+

ПРЕГЛЕД НА ПРЕЧУВАЊЕТО

Возењето со пречки е форма на трки со пречки што вклучува спортисти кои се тркаат по патека додека прескокнуваат одреден број на пречки на растојание еднакво оддалеченост. Прескокнувањето со пречки е истакнат олимписки настан уште од инаугуративните Летни олимписки игри во Атина во 1896 година.

Концептот за прескокнување пречки додека се трча најверојатно потекнува од почетокот на до средината на 1800-тите. Првиот регистриран пример на таква трка може да се следи во 1837 година на колеџот Етон во Англија.

Во текот на најраните денови на спортот, спортистите не ја развиле најефикасната техника за да ја надминат пречката. Поради ова, многу рани препреки трчале до пречка, ги поставувале двете нозе да скокаат, а потоа слетале на две стапки. Овој стил на пречки бараше секој натпреварувач постојано да го започнува и запира својот моментум.

Во 1885 година, Артур Крум од колеџот Оксфорд прескокнал преку пречка со нова техника - гаѓајќи со едната нога преку пречката додека користел наведнување на торзото нанапред. . Оваа техника им овозможи на тркачите да ги отстранат пречките без да изгубат голем дел од својот чекор и е основа на техниката што ја користат денес препречите. Во 1902 годинапрвата пречка беше создадена и наречена Foster Patent Safety Hurdle, пред спортистите да користат провалници за да прескокнат.

Надвор од Олимписките игри има неколку други настани со пречки како што се училишните трки со спортисти од средно и средно училиште . Исто така постои и Шатл Хрдл Реле, кои се штафетни трки во кои 4 тима се натпреваруваат во трка со пречки во стилот на штафета.

• Облека за трчање: Спортистите се охрабруваат да носат типична облека за трчање, како што се тесна кошула, шорцеви и чевли со шилести патека.
• Пречки: Пречките многу личат на огради, кои содржат основа и два исправени столбови кои поддржуваат хоризонтална лента на врвот. Овие бариери се широки приближно четири метри, имаат минимална тежина од 22 фунти и се направени од дрво и метал. Висината на пречката се движи од 30 до 42 инчи и зависи од конкуренцијата и настанот.

НАСТАНИ

Постојат четири настани со пречки вклучени во Летни олимписки игри. Секој од овие настани вклучува десет пречки што секој натпреварувач мора да ги отстрани.

1) Машки 110 метри со пречки

Пречките што се користат за овој настан се високи 42 инчи и поставени околу 10 јарди освен. Овој настан е 10 метри подолг од женската дисциплина со пречки во спринт.

2) Машки 400 метри со пречки

Пречките што се користат во овој настан се 36 инчи од земјата и се оддалечени приближно 38јарди еден од друг.

3) Женски 100 метри со пречки

10 метри пократок од еквивалентниот натпревар за мажи, женската дисциплина на 100 метри со пречки користи пречки кои се 33 инчи висок и оддалечен од приближно 9 јарди.

4) Женски 400 метри со пречки

Овој настан користи пречки високи 30 инчи распоредени на приближно 38 јарди (исто растојание како машките 400м).

ИГРАМПЛЕЈ

ГОДЕЊЕ

Како и кај повеќето тркачки настани, сите натпреварувачи се рангирани според редоследот по кој ја минуваат целта. Единствен исклучок од ова е ако тркачот направи прекршување што го дисквалификува од трката.

ПРАВИЛА

• Слично на другите настани на патеката, тркачот мора да тргнете надвор од тркачките блокови и не смеете да се движите пред стартниот пиштол. Во спротивно, ќе се нарече погрешен старт.
• Тркач не може намерно да пребие пречка.
• Тркач не може да ја заобиколи пречката движејќи се околу неа во кој било капацитет.
• Тркач мора да остане во лентата во која ја започна трката.

Тркачот веднаш е дисквалификуван доколку некое од овие правила се прекрши за време на трката со пречки.

ФОРМА ЗА ПРЕЧУВАЊЕ

Користењето одлична техника на пречки при расчистување на пречките е од суштинско значење, бидејќи целта на препреките е да дозволи пречките да влијаат на нивниот чекор што е можно помалку.

Правилната техника што се користи за расчистување пречките вклучува скокање преку нив во скок-како став. Ова значи:

1. Возете ја вашата водечка нога високо во воздух и исправате ја задната нога кога е над висината на пречката.
2. Додека вашата предна нога ја отстранува пречката, вашето торзо и рацете треба да бидат наведнати колку што е можно подалеку напред и пред вас.
3. Потоа мора да се наведнете и да го кренете коленото високо над пречката, иако е од клучно значење да избегнете забавување со тоа што ќе го подигнете премногу високо .
4. Додека ја отстранувате пречката, треба да почнете да го влечете торзото поисправено, а рацете поблиску до телото додека се подготвувате да продолжите со чекорот.

Погледнете го ова видео , каде што можете да ја видите формата за пречки во акција.

ТРОПАЊЕ НА ПРЕКУПРЕКИ

Спротивно на она што некој може да мисли, соборувањето на пречки за време на трката не носи казна за навредлив тркач. Теоретски, ова значи дека спортистот би можел да ги сруши сите 10 пречки и сепак да победи на трката ако е доволно брз.

Тоа, рече, ако не се скрши пречка речиси секогаш ќе го забави тркачот намалена значителна сума. Тоа е затоа што удирањето на пречката со стапалата или нозете ќе го прекине вашиот чекор и веројатно ќе ве исфрли малку од рамнотежа. Ова е многу очигледно кога гледате долга трка со пречки, како трки на 100 или 110 метри со пречки, бидејќи спортистот наеднаш ќе падне неколку чекори зад глутницата откако ќе тропне преку пречка.

КРАЈ НА ИГРА

Натркач кој ќе ја надмине последната пречка и ќе ја помине целната линија пред сите други натпреварувачи да победи на настаните со пречки.