СПОРТ ЕРЕЖЕЛЕРІ Ойын ережелері - кедергілерден өту жолы

КЕСІЛДІК МАҚСАТ: Кедергілерден секіруді қамтитын жарыста мәре сызығын бірінші болып кесіңіз.

ОЙЫНШЫЛАРДЫҢ САНЫ : 2 + ойыншылар

МАТЕРИАЛДАР : жүгіру киімі, кедергілер

ОЙЫН ТҮРІ : Спорт

АУДЕРИЯ : 11+

КЕСІЛДІ ӨТКІЗУГЕ ШОЛУ

Кедергілермен жүгіру – кедергілер арқылы жүгірудің бір түрі, оған спортшылар тең аралықтағы кедергілердің белгіленген санынан секіру кезінде трек бойынша жарысады. арақашықтық. Кедергілер 1896 жылғы Афиныдағы жазғы Олимпиада ойындарынан бері танымал олимпиадалық жарыс болды.

Жарыс кезінде кедергілерден секіру тұжырымдамасы 1800 жылдардың басынан ортасына дейін пайда болған болуы мүмкін. Мұндай жарыстың алғашқы тіркелген мысалын 1837 жылы Англиядағы Этон колледжінде байқауға болады.

Спорттың алғашқы күндерінде спортшылар кедергіден өтудің ең тиімді әдісін әлі дамыта алмаған. Осыған байланысты көптеген ерте кедергілер кедергіге дейін жүгіріп, екі аяғын секіруге қойып, содан кейін екі аяқпен қонатын. Кедергілермен өтудің бұл стилі әрбір бәсекелестен қайта-қайта серпінді бастауды және тоқтатуды талап етті.

1885 жылы Оксфорд колледжінің қызметкері Артур Крум жаңа әдіспен кедергіден секірді — денені алға қарай еңкейту кезінде кедергіден бір аяқпен ату. . Бұл әдіс жүгірушілерге кедергілерді көп жоғалтпай өтуге мүмкіндік берді және бүгінгі күні кедергілер қолданатын техниканың негізі болып табылады. 1902 жылыбірінші кедергі жасалып, Фостер патенттік қауіпсіздік кедергісі деп аталды, бұған дейін бұл спортшылар секіру үшін ұрлықтарды пайдаланған.

Олимпиадалық ойындардан тыс жерде орта және орта мектеп спортшыларымен мектеп жарыстары сияқты бірнеше басқа кедергілер бар. . Сондай-ақ, 4 команда эстафеталық стильдегі кедергілермен жарысатын эстафеталық жарыстар болып табылатын Шаттл кедергілер эстафетасы бар.

ОРНАТУ

ЖАБДЫҚ.

• Жүгіруге арналған киім: Спортшыларға тар көйлек, шорт және шнурлы аяқ киім сияқты әдеттегі жүгіру киімін кию ұсынылады.
• Кедергілер: Кедергілер қоршауларға қатты ұқсайды, олардың үстіңгі жағындағы турникті қолдайтын негізі және екі тік тіректері бар. Бұл кедергілердің ені шамамен төрт фут, ең аз салмағы 22 фунт және ағаш пен металлдан жасалған. Кедергілердің биіктігі 30-дан 42 дюймге дейін ауытқиды және жарыс пен оқиғаға байланысты.

ОҚИҒАЛАР

Төрт кедергілер оқиғасы бар. Жазғы Олимпиада ойындары. Осы оқиғалардың әрқайсысында әр қатысушы өтуі керек он кедергі бар.

1) Ерлер арасындағы 110 м кедергілер

Бұл оқиға үшін пайдаланылатын кедергілердің биіктігі 42 дюйм және шамамен 10 ярд қашықтықта орналасқан. бөлек. Бұл оқиға әйелдер арасындағы спринттік кедергіден 10 метрге ұзағырақ.

2) Ерлер арасындағы 400 метрге кедергілермен жүгіру

Бұл жарыста қолданылатын кедергілер жерден 36 дюймді құрайды және шамамен 38 қашықтықта орналасқанбір-бірінен ярдтар.

3) Әйелдер арасындағы 100 метрге кедергілермен жүгіру

ерлер арасындағы баламалы жарыстан 10 метрге қысқа, әйелдер арасындағы 100 метрлік кедергілер жарысы 33 дюймдік кедергілерді пайдаланады. биік және шамамен 9 ярд қашықтықта орналасқан.

4) Әйелдер арасындағы 400 м кедергілер

Бұл оқиға бір-бірінен шамамен 38 ярд қашықтықта орналасқан 30 дюймдік кедергілерді пайдаланады. ерлер арасындағы 400 м).

ГАМПОЙНЫ

БОЛ БЕРУ

Көптеген жарыс оқиғаларындағы сияқты, барлық қатысушылар рейтингке ие. мәре сызығын кесіп өту реті бойынша. Бұған жалғыз ерекшелік - егер жарысшы жарыстан шеттететін бұзушылық жасаса.

ЕРЕЖЕЛЕР

• Басқа трек жарыстары сияқты, жүгіруші жүгіру блоктарынан бастаңыз және стартқа дейін қозғалмауы керек. Әйтпесе, жалған старт шақырылады.
• Жүгіруші кедергіні әдейі құлата алмайды.
• Жүгіруші кедергіні кез келген жағдайда айналып өте алмайды.
• Жүгіруші жарысты бастаған жолақта қалуы керек.

Егер кедергілермен жүгіру кезінде осы ережелердің кез келгені бұзылса, жүгіруші бірден дисквалификацияланады.

Кедергілерден өту кезінде тамаша кедергі техникасын пайдалану өте маңызды, өйткені кедергілердің мақсаты олардың жүруіне мүмкіндігінше аз әсер ету болып табылады.

Кедергілерді өту үшін қолданылатын дұрыс әдіс. кедергілер олардың үстінен соққымен секіруді қамтидыпозиция сияқты. Бұл мынаны білдіреді:

1. Алдыңғы аяғыңызды ауаға жоғары көтеру және ол кедергінің биіктігінен жоғары болған кезде артындағы аяғыңызды түзету.
2. Алдыңғы аяғыңыз кедергіден өткенде, сіздің денеңіз және қолдар мүмкіндігінше алға және алдыңызда еңкейіп тұруы керек.
3. Содан кейін тізеңізді кедергінің үстінде бүгіп, жоғары көтеруіңіз керек, дегенмен оны тым жоғары көтеру арқылы баяулауды болдырмау өте маңызды. .
4. Кедергіден өткенде, қадамыңызды жалғастыруға дайындалып жатқанда, денеңізді тік тартып, қолыңызды денеңізге жақындата бастауыңыз керек.

Осы бейнені қараңыз. , бұл жерде сіз кедергілерден өту формасын әрекетте көре аласыз.

КЕДЕРГІЛЕРДІ ҚҰРУ

Біреу ойлағандай, жарыс кезінде кедергілерді қағып өту спортшыларға ешқандай айыппұл салмайды. ренжіткен жүгіруші. Теориялық тұрғыдан алғанда, бұл спортшының барлық 10 кедергіні жеңіп, жеткілікті жылдам болса, жарысты жеңе алатынын білдіреді.

Осылайша, кедергіні жеңе алмау жүгірушіні әрдайым баяулатады. айтарлықтай төмендеді. Себебі аяқпен немесе аяқтарыңызбен кедергіге соғу сіздің қадамыңызды тоқтатады және сізді сәл тепе-теңдікке түсіруі мүмкін. Бұл 100 немесе 110 метрлік кедергілермен жүгіру сияқты ұзақ кедергілермен жүгіру жарысын көргенде өте айқын көрінеді, өйткені спортшы тосқауылдан өткеннен кейін кенеттен қаптамадан бірнеше қадам артта қалады.

СОҢЫ ОЙЫН

Theсоңғы кедергіні жеңіп, мәре сызығын барлық басқа бәсекелестерден бұрын кесіп өткен жүгіруші кедергілерді жеңеді.