Obsah
CÍL PŘEKÁŽKOVÉHO BĚHU: Překonejte jako první cílovou čáru v závodě, při kterém se skáče přes překážky.
POČET HRÁČŮ : 2+ hráčů
MATERIÁLY : Běžecké oblečení, překážky
TYP HRY : Sport
AUDIENCE : 11+
PŘEHLED PŘEKÁŽKOVÉHO BĚHU
Překážkový běh je forma překážkového běhu, při níž sportovci závodí na dráze a skáčou přes stanovený počet překážek rozmístěných ve stejné vzdálenosti od sebe. Překážkový běh je součástí olympijských her od jejich zahájení v roce 1896 v Aténách.
Koncept skákání přes překážky při závodech vznikl pravděpodobně na počátku až v polovině 19. století. První zaznamenaný případ takového závodu pochází z roku 1837 z Eton College v Anglii.
V počátcích tohoto sportu neměli atleti ještě vyvinutou tu nejefektivnější techniku překonávání překážek. Proto mnoho prvních překážkářů doběhlo k překážce, nastavilo obě nohy ke skoku a pak dopadlo na obě nohy. Tento styl překážkového běhu vyžadoval, aby každý závodník opakovaně rozbíhal a zastavoval svůj pohyb.
V roce 1885 Arthur Croome z Oxfordské koleje přeskočil překážku pomocí nové techniky - vystřelil přes překážku jednou nohou a zároveň použil předklon trupu. Tato technika umožnila závodníkům překonat překážky, aniž by ztratili velkou část kroku, a je základem techniky, kterou překážkáři používají dodnes. V roce 1902 byla vytvořena první překážka nazvaná Foster Patent Safety Hurdle, předtím atleti používali tzv.přeskočit.
Mimo olympijské hry se koná několik dalších překážkových závodů, například školní závody, kterých se účastní středoškolští a vysokoškolští sportovci. Konají se také Shuttle Hurdle Relay, což jsou štafetové závody, ve kterých soutěží 4 týmy ve stylu štafetového překážkového běhu.
Viz_také: One O Five - Naučte se hrát s Gamerules.comNASTAVENÍ
VYBAVENÍ
- Běžecké oblečení: Sportovcům doporučujeme nosit typické běžecké oblečení, jako je přiléhavé tričko, šortky a běžecké boty s hroty.
- Překážky: Překážky se velmi podobají plotům, obsahují základnu a dva vztyčené sloupky, které podpírají vodorovnou tyč na vrcholu. Tyto překážky jsou zhruba čtyři stopy široké, mají minimální hmotnost 22 liber a jsou vyrobeny ze dřeva a kovu. Výška překážky se pohybuje od 30 do 42 palců a závisí na soutěži a události.
UDÁLOSTI
Na letních olympijských hrách se běží čtyři překážkové disciplíny. Každá z nich zahrnuje deset překážek, které musí každý závodník zdolat.
1) Běh na 110 m překážek mužů
Překážky používané v této disciplíně jsou vysoké 42 palců a jsou umístěny přibližně 10 metrů od sebe. Tato disciplína je o 10 metrů delší než sprint s překážkami pro ženy.
2) Běh na 400 metrů překážek mužů
Překážky používané v této disciplíně jsou 36 palců nad zemí a jsou od sebe vzdáleny zhruba 38 metrů.
Viz_také: Pravidla hry UNO ULTIMATE MARVEL - BLACK PANTHER - Jak hrát UNO ULTIMATE MARVEL - BLACK PANTHER3) Běh na 100 m překážek žen
Ženský závod na 100 metrů překážek je o 10 metrů kratší než obdobný závod mužů a používá překážky vysoké 33 palců, které jsou od sebe vzdáleny zhruba 9 metrů.
4) Běh na 400 metrů překážek žen
V této disciplíně se používají 30 palců vysoké překážky vzdálené od sebe zhruba 38 metrů (stejná vzdálenost jako v mužském běhu na 400 metrů).
GAMEPLAY
SCORING
Stejně jako u většiny závodů jsou všichni závodníci seřazeni podle pořadí, v jakém projeli cílem. Jedinou výjimkou je případ, kdy se závodník dopustí přestupku, který ho ze závodu diskvalifikuje.
PRAVIDLA
- Podobně jako v jiných běžeckých disciplínách musí běžec startovat z běžeckých bloků a nesmí se před startovní pistolí pohnout. V opačném případě bude oznámen chybný start.
- Běžec nemůže úmyslně srazit překážku.
- Běžec nemůže překážku obejít tím, že ji jakkoli obejde.
- Běžec musí zůstat v dráze, ve které závod odstartoval.
Při porušení kteréhokoli z těchto pravidel během překážkového běhu je běžec okamžitě diskvalifikován.
FORMULÁŘ HURDLING
Při překonávání překážek je nezbytné používat vynikající techniku, protože cílem překážkáře je, aby překážky co nejméně ovlivňovaly jeho krok.
Správná technika překonávání překážek spočívá v tom, že se přes ně skáče v postoji podobném výpadu. To znamená:
- Vyražením vedoucí nohy vysoko do vzduchu a narovnáním zadní nohy, když je nad výškou překážky.
- Zatímco přední noha překonává překážku, trup a ruce by měly být co nejvíce předkloněny dopředu a před sebe.
- Poté se musíte ohnout a zvednout nohu nad překážku vysoko nad koleno, přičemž je důležité, abyste se nezpomalovali příliš vysokým zvednutím.
- Jakmile překážku překonáte, měli byste začít vzpřímovat trup a přitahovat ruce k tělu, abyste se mohli vrátit do kroku.
Podívejte se na toto video, kde můžete vidět překážkovou formu v akci.
PŘEKONÁVÁNÍ PŘEKÁŽEK
Navzdory tomu, co by si někdo mohl myslet, převrácení překážek během závodu neznamená pro běžce, který se provinil, žádný trest. Teoreticky to znamená, že sportovec může převrátit všech 10 překážek a přesto závod vyhrát, pokud je dostatečně rychlý.
Pokud se vám však nepodaří překonat překážku, budete téměř vždy Je to proto, že náraz do překážky chodidly nebo nohama přeruší váš krok a pravděpodobně vás mírně vyvede z rovnováhy. To je velmi patrné při sledování dlouhých překážkových závodů, jako jsou závody na 100 nebo 110 metrů překážek, protože atlet po nárazu do překážky náhle klesne o několik kroků za skupinu.
KONEC HRY
Vítězem překážkového běhu se stává běžec, který překoná poslední překážku a proběhne cílem dříve než ostatní závodníci.
