Правила на играта - Как да се състезаваме с препятствия

ЦЕЛ НА ПРЕСКАЧАНЕТО НА ПРЕПЯТСТВИЯ: Пресечете първи финалната линия в състезание, което включва прескачане на препятствия.

БРОЙ ИГРАЧИ : 2+ играчи

МАТЕРИАЛИ : Облекло за бягане, препятствия

ТИП ИГРА : Спорт

AUDIENCE : 11+

ПРЕГЛЕД НА ПРЕПЯТСТВИЯТА

Прескачането на препятствия е форма на състезание с препятствия, при която спортистите се състезават по писта, прескачайки определен брой препятствия, разположени на еднакво разстояние едно от друго. Прескачането на препятствия е водещо олимпийско събитие от първите летни олимпийски игри в Атина през 1896 г.

Концепцията за прескачане на препятствия по време на състезание вероятно се заражда в началото и средата на XIX в. Първият регистриран случай на такова състезание е от 1837 г. в колежа Итън в Англия.

През първите години на спорта атлетите не са разработили най-ефективната техника за преодоляване на препятствия. Поради това много от първите състезатели по бягане с препятствия се изправят пред препятствие, поставят двата си крака за скок и след това се приземяват на два крака. Този стил на бягане с препятствия изисква от всеки състезател многократно да започва и спира движението си.

През 1885 г. Артър Крум от Оксфордския колеж прескача препятствие с нова техника - изстрелва единия си крак над препятствието, като същевременно използва наклон на торса напред. Тази техника позволява на състезателите да преодоляват препятствията, без да губят голяма част от крачката си, и е в основата на техниката, която препятствениците използват днес. През 1902 г. е създадено първото препятствие, наречено Foster Patent Safety Hurdle, преди това атлетите използватбургии за прескачане.

Извън олимпийските игри се провеждат още няколко състезания по прескачане на препятствия, като например училищните състезания с атлети от гимназията и средното училище. Съществува и щафетата Shuttle Hurdle Relay, в която 4 отбора се състезават в щафетно състезание с препятствия.

НАСТРОЙКА

ОБОРУДВАНЕ

• Облекло за бягане: Атлетите се насърчават да носят типично облекло за бягане, като прилепнала тениска, къси панталони и обувки с шипове.
• Препятствия: Препятствията приличат на огради, като съдържат основа и два изправени стълба, които поддържат хоризонтална греда отгоре. Тези прегради са широки около 4 фута, имат минимално тегло 22 килограма и са изработени от дърво и метал. Височината на препятствията варира от 30 до 42 инча и зависи от състезанието и събитието.

СЪБИТИЯ

На летните олимпийски игри има четири дисциплини с препятствия. Всяка от тях включва десет препятствия, които всеки състезател трябва да преодолее.

1) 110 м с препятствия при мъжете

Препятствията, използвани за това състезание, са високи 42 инча и са разположени на разстояние около 10 м. Това състезание е с 10 метра по-дълго от състезанието по спринт с препятствия за жени.

2) 400 м с препятствия при мъжете

Препятствията, използвани в това състезание, са на височина 36 инча от земята и са разположени на разстояние около 38 метра едно от друго.

3) 100 м с препятствия при жените

Състезанието на 100 метра с препятствия за жени е с 10 метра по-късо от това за мъже и използва препятствия, които са високи 33 инча и са разположени на разстояние около 9 метра.

4) 400 м с препятствия при жените

В това състезание се използват препятствия с височина 30 инча, разположени на разстояние около 38 метра (същото разстояние като при 400 м за мъже).

ИГРА НА ИГРИТЕ

SCORING

Както при повечето състезателни събития, всички състезатели се класират според реда, по който пресичат финалната линия. Единственото изключение е, ако състезател извърши нарушение, което го дисквалифицира от състезанието.

ПРАВИЛА

• Подобно на другите състезания на писта, бегачът трябва да стартира от блоковете за бягане и не трябва да се движи преди стартовия пистолет. В противен случай ще бъде обявен фалстарт.
• Състезателят не може умишлено да блъсне препятствие.
• Бегачът не може да заобиколи препятствие, като го заобиколи по какъвто и да е начин.
• Бегачът трябва да остане в лентата, в която е започнал състезанието.

При нарушаване на някое от тези правила по време на състезание по прескачане на препятствия състезателят се дисквалифицира незабавно.

ФОРМУЛЯР ЗА КЪРТЕНЕ

Използването на отлична техника при преодоляването на препятствия е от съществено значение, тъй като целта на състезателя по бягане с препятствия е препятствията да оказват възможно най-малко влияние върху крачката му.

Правилната техника за преодоляване на препятствия включва прескачане на препятствия в стойка, подобна на лупинг. Това означава:

1. Задвижване на водещия крак високо във въздуха и изправяне на задния крак, когато той е над височината на препятствието.
2. Докато предният ви крак преодолява препятствието, торсът и ръцете ви трябва да са наклонени колкото е възможно по-напред и пред вас.
3. След това трябва да се огънете и да вдигнете крака си над препятствието до коляното, като е важно да не се забавяте, вдигайки го твърде високо.
4. След като преодолеете препятствието, трябва да започнете да изправяте торса си и да приближавате ръцете си към тялото, докато се подготвяте да възобновите крачката си.

Вижте това видео, в което можете да видите формата на прескачане на препятствия в действие.

ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА ПРЕПЯТСТВИЯ

Противно на това, което някой може да си помисли, събарянето на препятствия по време на състезание не носи наказание за провинилия се състезател. Теоретично това означава, че един атлет може да събори всичките 10 препятствия и да спечели състезанието, ако е достатъчно бърз.

Въпреки това, ако не успеете да се справите с някое препятствие, почти винаги Това е така, защото ударът в препятствието с крака или стъпала прекъсва крачката и вероятно леко нарушава равновесието. Това е много ясно, когато наблюдавате дълги състезания с препятствия, например 100 или 110 метра с препятствия, тъй като атлетът изведнъж изостава с няколко крачки от групата, след като прескочи препятствие.

КРАЙ НА ИГРАТА

Състезателят, който преодолее последното препятствие и пресече финалната линия преди всички останали състезатели, печели състезанието с препятствия.