Turinys
KLIŪČIŲ RUOŽO TIKSLAS: Būkite pirmas, kuris kirs finišo liniją lenktynėse, kuriose reikia šokinėti per kliūtis.
ŽAIDĖJŲ SKAIČIUS : 2+ žaidėjai
MATERIALAI : Bėgimo apranga, kliūtys
ŽAIDIMO TIPAS : Sportas
AUDIENCE : 11+
KLIŪČIŲ RUOŽO APŽVALGA
Bėgimas su kliūtimis yra kliūčių ruožo lenktynių forma, kai sportininkai lenktyniauja trasoje, šokinėdami per nustatytą skaičių kliūčių, išdėstytų vienodais atstumais viena nuo kitos. Bėgimas su kliūtimis yra olimpinės varžybos nuo pat pirmųjų 1896 m. Atėnų vasaros olimpinių žaidynių.
Šokinėjimo per kliūtis lenktynių metu koncepcija greičiausiai atsirado XIX a. pradžioje ar viduryje. Pirmą kartą tokios lenktynės užfiksuotos 1837 m. Etono koledže Anglijoje.
Ankstyvuoju sporto šakos laikotarpiu sportininkai dar nebuvo išvystę efektyviausios technikos, kaip įveikti kliūtį. Dėl šios priežasties daugelis pirmųjų barjerinio bėgimo sportininkų bėgdavo iki kliūties, pastatydavo abi kojas šuoliui ir nusileisdavo ant abiejų kojų. Toks barjerinio bėgimo stilius reikalavo, kad kiekvienas varžybų dalyvis kelis kartus pradėtų ir sustabdytų savo judesį.
1885 m. Arthuras Croome'as iš Oksfordo koledžo peršoko per kliūtį naudodamas naują techniką - peršoko per kliūtį viena koja, o liemenį palenkė į priekį. Ši technika leido lenktynininkams įveikti kliūtį neprarandant didelės dalies žingsnio ir yra pagrindas technikos, kurią barjerininkai naudoja šiandien. 1902 m. buvo sukurta pirmoji kliūtis, pavadinta Fosterio patentuota saugia kliūtimi, prieš tai sportininkai naudojoburbulų, kuriuos reikia peršokti.
Be olimpinių žaidynių vyksta keletas kitų barjerinio bėgimo varžybų, pavyzdžiui, mokyklų varžybos, kuriose dalyvauja aukštųjų ir vidurinių mokyklų sportininkai. Taip pat vyksta "Shuttle Hurdle Relay" - estafetės varžybos, kuriose 4 komandos varžosi estafetės stiliaus barjerinio bėgimo rungtyje.
SETUP
ĮRANGA
- Bėgimo apranga: Sportininkai raginami dėvėti tipišką bėgimo aprangą, pavyzdžiui, prigludusius marškinėlius, šortus ir bėgimo batelius su spygliais.
- Kliūtys: Kliūčių barjerai labai panašūs į tvoras - turi pagrindą ir du vertikalius stulpelius, ant kurių laikosi horizontali juosta. Šie barjerai yra maždaug keturių pėdų pločio, sveria ne mažiau kaip 22 svarus ir yra pagaminti iš medžio ir metalo. Kliūčių aukštis svyruoja nuo 30 iki 42 colių ir priklauso nuo varžybų ir renginio.
RENGINIAI
Vasaros olimpinėse žaidynėse yra keturios barjerinio bėgimo rungtys. Kiekvienoje iš šių rungčių yra dešimt kliūčių, kurias turi įveikti kiekvienas dalyvis.
1) Vyrų 110 m barjerinis bėgimas
Šioje rungtyje naudojami 42 colių aukščio barjerai, išdėstyti maždaug 10 metrų atstumu vienas nuo kito. Ši rungtis yra 10 metrų ilgesnė nei moterų sprinto barjerinio bėgimo rungtis.
2) Vyrų 400 m barjerinis bėgimas
Šioje rungtyje naudojamos kliūtys yra 36 colių aukštyje nuo žemės ir išdėstytos maždaug 38 metrų atstumu viena nuo kitos.
Taip pat žr: Snap žaidimo taisyklės - Kaip žaisti Snap kortų žaidimą3) Moterų 100 m barjerinis bėgimas
Moterų 100 metrų barjerinio bėgimo rungtyje, kuri yra 10 metrų trumpesnė nei vyrų, naudojami 33 colių aukščio barjerai, išdėstyti maždaug 9 metrų atstumu vienas nuo kito.
4) Moterų 400 m barjerinis bėgimas
Šioje rungtyje naudojami 30 colių aukščio barjerai, išdėstyti maždaug 38 metrų atstumu vienas nuo kito (toks pat atstumas kaip ir vyrų 400 m bėgime).
GAMEPLAY
SKORINGAS
Kaip ir daugumoje lenktynių renginių, visi lenktynių dalyviai yra reitinguojami pagal tai, kokia tvarka jie kerta finišo liniją. Vienintelė išimtis - jei lenktynininkas padaro pažeidimą, dėl kurio yra diskvalifikuojamas iš lenktynių.
TAISYKLĖS
- Kaip ir kitose bėgimo varžybose, bėgikas turi startuoti iš bėgimo blokų ir negali pajudėti prieš starto signalą. Priešingu atveju bus skelbiamas klaidingas startas.
- Bėgikas negali tyčia nuversti kliūties.
- Bėgikas negali apeiti kliūties, bet kokiu būdu ją apeidamas.
- Bėgikas turi likti toje juostoje, kurioje pradėjo lenktynes.
Bėgikas nedelsiant diskvalifikuojamas, jei per barjerinio bėgimo varžybas pažeidžiama kuri nors iš šių taisyklių.
Taip pat žr: Uno žaidimo taisyklės - Kaip žaisti Uno kortų žaidimąHURDLING FORMA
Įveikiant kliūčių ruožą labai svarbu naudoti puikią kliūčių techniką, nes kliūčių bėgiko tikslas - kad kliūtys kuo mažiau paveiktų jo žingsnį.
Tinkama kliūčių įveikimo technika - šokinėti per jas iš paskuigalinės pozicijos. Tai reiškia:
- Pirmąją koją iškelkite aukštai į orą ir ištiesinkite užpakalinę koją, kai ji bus aukščiau kliūties aukščio.
- Kol priekine koja įveikiate kliūtį, liemuo ir rankos turi būti kuo labiau palinkusios į priekį ir priešais jus.
- Tada turite sulenkti ir pakelti koją virš kliūties iki kelių, tačiau labai svarbu, kad per aukštai pakėlę koją jos nesulėtintumėte.
- Kai įveiksite kliūtį, turėtumėte pradėti vertikaliau kilnoti liemenį, o rankas priartinti prie kūno, nes ruošiatės tęsti žingsnį.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame matote, kaip veikia kliūčių ruožo forma.
KLIŪČIŲ ĮVEIKIMAS
Priešingai, nei kas nors gali manyti, už kliūčių nuvertimą per lenktynes bėgikas nebaudžiamas. Teoriškai tai reiškia, kad sportininkas gali nuversti visas 10 kliūčių ir vis tiek laimėti lenktynes, jei yra pakankamai greitas.
Vis dėlto, jei nepavyks įveikti kliūties, beveik visada Taip yra todėl, kad atsitrenkus į kliūtį pėdomis ar kojomis, nutrūksta bėgimo žingsnis ir greičiausiai šiek tiek sutrinka pusiausvyra. Tai labai akivaizdu stebint ilgas kliūčių bėgimo varžybas, pavyzdžiui, 100 ar 110 metrų barjerinio bėgimo varžybas, nes sportininkas staiga atsilieka nuo grupės keliais žingsniais po to, kai atsitrenkia į kliūtį.
ŽAIDIMO PABAIGA
Bėgikas, kuris įveikia paskutinę kliūtį ir kerta finišo liniją anksčiau nei visi kiti dalyviai, laimi kliūčių ruožo varžybas.
