Tabla de contenido
OBJETIVO DEL VALLADO: Sé el primero en cruzar la línea de meta en una carrera en la que hay que saltar vallas.
NÚMERO DE JUGADORES : 2+ jugadores
MATERIALES : Vestimenta para correr, vallas
TIPO DE JUEGO : Deporte
AUDIENCIA : 11+
VISIÓN GENERAL DEL VALLADO
La carrera de vallas es una modalidad de carrera de obstáculos en la que los atletas corren por una pista mientras saltan un número determinado de vallas separadas por la misma distancia. La carrera de vallas ha sido una prueba olímpica destacada desde la inauguración de los Juegos Olímpicos de Verano de Atenas en 1896.
El concepto de saltar obstáculos durante una carrera se originó probablemente a principios o mediados del siglo XIX. El primer caso registrado de este tipo de carreras se remonta a 1837, en el Eton College de Inglaterra.
En los primeros tiempos de este deporte, los atletas aún no habían desarrollado la técnica más eficaz para superar la valla. Por eso, muchos de los primeros vallistas corrían hacia una valla, ponían los dos pies para saltar y luego aterrizaban sobre los dos pies. Este estilo de vallas obligaba a cada competidor a iniciar y detener repetidamente su impulso.
En 1885, Arthur Croome, del Oxford College, saltó una valla con una técnica novedosa: lanzando una pierna por encima de la valla mientras inclinaba el torso hacia delante. Esta técnica permitía a los corredores salvar las vallas sin perder gran parte de su zancada y es la base de la técnica que utilizan hoy en día los vallistas. En 1902 se creó la primera valla, llamada valla de seguridad patentada por Foster, antes de esto los atletas utilizabanburbujas para saltar.
Al margen de los Juegos Olímpicos, existen otras pruebas de vallas, como las carreras escolares, en las que participan atletas de secundaria y bachillerato, o las carreras de relevos, en las que cuatro equipos compiten en una carrera de vallas por relevos.
CONFIGURACIÓN
EQUIPO
- Vestimenta para correr: Se recomienda a los atletas que lleven el atuendo típico de los corredores, como camiseta ajustada, pantalones cortos y zapatillas de atletismo con clavos.
- Obstáculos: Las vallas se asemejan mucho a las alambradas, ya que tienen una base y dos postes verticales que sostienen una barra horizontal en la parte superior. Estas barreras tienen una anchura aproximada de cuatro pies, un peso mínimo de 22 libras y están construidas de madera y metal. La altura de una valla oscila entre 30 y 42 pulgadas y depende de la competición y la prueba.
EVENTOS
En los Juegos Olímpicos de Verano se celebran cuatro pruebas de vallas, cada una de las cuales consta de diez vallas que cada competidor debe superar.
1) 110 m vallas masculino
Las vallas utilizadas para esta prueba miden 42 pulgadas y están colocadas a unos 10 metros de distancia. Esta prueba es 10 metros más larga que la prueba de vallas sprint femenina.
2) 400 vallas masculinos
Las vallas utilizadas en esta prueba están a 36 pulgadas del suelo y separadas aproximadamente 38 yardas entre sí.
3) 100 m vallas femenino
10 metros más corta que la prueba equivalente masculina, la prueba de 100 metros vallas femenina utiliza vallas de 33 pulgadas de alto y separadas aproximadamente 9 yardas.
4) 400 m vallas femenino
En esta prueba se utilizan vallas de 30 pulgadas de alto separadas unos 38 metros (la misma distancia que los 400 metros masculinos).
JUEGO
PUNTUACIÓN
Como en la mayoría de las carreras, todos los competidores se clasifican según el orden en que cruzan la línea de meta. La única excepción es que un corredor cometa una infracción que lo descalifique de la carrera.
REGLAS
- Al igual que en otras pruebas de pista, un corredor debe salir de los tacos de carrera y no debe moverse antes del pistoletazo de salida. De lo contrario, se considerará salida falsa.
- Un corredor no puede derribar intencionadamente una valla.
- Un corredor no puede sortear un obstáculo moviéndose a su alrededor de ninguna manera.
- Un corredor debe permanecer dentro del carril en el que comenzó la carrera.
El corredor será inmediatamente descalificado si infringe alguna de estas reglas durante una carrera de vallas.
Ver también: Reglas del juego Baccarat - Cómo jugar al Baccarat en el casinoFORMULARIO DE HURDLING
Utilizar una técnica excelente al superar las vallas es esencial, ya que el objetivo de un vallista es que las vallas afecten lo menos posible a su zancada.
La técnica adecuada para superar las vallas consiste en saltar sobre ellas en posición de embestida, es decir:
- Impulsar la pierna de delante en el aire y enderezar la pierna de atrás cuando esté por encima de la altura de la valla.
- Mientras la pierna delantera salva la valla, el torso y los brazos deben estar lo más inclinados hacia delante posible.
- A continuación, hay que doblar y levantar la pierna de apoyo hasta la rodilla por encima de la valla, aunque es fundamental evitar frenarse levantándola demasiado.
- Cuando superes el obstáculo, debes empezar a poner el torso más erguido y los brazos más pegados al cuerpo mientras te preparas para reanudar la zancada.
Echa un vistazo a este vídeo, donde podrás ver la forma de vallas en acción.
SUPERANDO OBSTÁCULOS
Contrariamente a lo que podría pensarse, derribar las vallas durante una carrera no acarrea ninguna penalización para el corredor infractor. En teoría, esto significa que un atleta podría derribar las 10 vallas y aun así ganar la carrera si es lo suficientemente rápido.
Dicho esto, no superar un obstáculo casi siempre Esto se debe a que al golpear la valla con los pies o las piernas se interrumpe la zancada y es probable que se pierda ligeramente el equilibrio. Esto es muy evidente cuando se observa una carrera de vallas larga, como las carreras de 100 ó 110 metros vallas, ya que un atleta caerá repentinamente unos pasos por detrás del pelotón después de derribar una valla.
Ver también: Los 7 mejores cuchillos de CSGO de 2022 - Reglas del juegoFIN DEL JUEGO
El corredor que supera el último obstáculo y cruza la línea de meta antes que todos los demás competidores gana las pruebas de vallas.
