Aturan Olah Raga Ngahalangan Aturan Kaulinan - Kumaha Balap Ngahalangan

Tujuan HURDLING: Janten anu pangheulana meuntas garis finish dina balapan anu ngalibatkeun luncat ngaliwatan gawang.

JUMLAH PEMAIN : 2 + pamaén

BAHAN : Baju lari, halangan

JENIS GAME : Olahraga

PENONTON : 11+

TINJAUAN HURDLING

Hurdling nyaéta salah sahiji bentuk balapan halangan anu ngalibetkeun atlit balap turun trek bari luncat ngaliwatan sajumlah gawang anu jarakna sarua. jarak papisah. Hurdling geus jadi acara Olimpiade unggulan ti mimiti Olimpiade Usum Panas Athena 1896.

Konsép luncat ngaliwatan halangan-halangan bari balapan sigana asalna ti mimiti nepi ka pertengahan 1800-an. Kacatet conto mimiti balapan sapertos kitu tiasa disusud deui ka 1837 di Eton College di Inggris.

Dina mangsa mimiti olahraga, atlit henteu acan ngembangkeun téknik anu paling éfisién pikeun ngatasi halangan. Kusabab ieu, loba hurdlers mimiti bakal ngajalankeun nepi ka gawang a, nyetel duanana suku maranéhanana pikeun luncat, lajeng darat dina dua suku. Gaya hurdling ieu merlukeun unggal pesaing pikeun sababaraha kali ngamimitian jeung ngeureunkeun moméntum maranéhanana.

Dina 1885, Arthur Croome ti Oxford College luncat ngaliwatan gawang ku téknik novel-némbak hiji leg ngaliwatan gawang bari maké awak maju lean. . Téhnik ieu ngamungkinkeun para pembalap mupus halangan-halangan tanpa kaleungitan seueur léngkahna sareng mangrupikeun dasar tina téknik anu dianggo para pelari ayeuna. Dina 1902 étahurdle munggaran dijieun jeung disebut Foster Patén Safety Hurdle, saméméh ieu atlit ngagunakeun burgles pikeun luncat ngaliwatan.

Di luar Olimpiade aya sababaraha acara Hurdle lianna kayaning balapan sakola jeung atlit SMA jeung SMP. . Aya ogé Relay Shuttle Hurdle, nyaéta balapan estafet dimana 4 tim bersaing dina lomba lari gawang gaya estafet.

SETUP

PERALATAN.

• Pakaian Lari: Atlét dijurung maké pakéan lumpat has, saperti kaméja anu ketat, calana panjang, jeung sapatu lari spiked.
• Rintangan: Rintangan raket nyarupaan pager, ngandung hiji pangkalan sareng dua tiang tegak anu ngadukung palang horizontal di luhur. Halangan ieu kira-kira opat suku lega, boga beurat minimum 22 pon, sarta diwangun tina kai jeung logam. Jangkungna gawang antara 30 nepi ka 42 inci sarta gumantung kana kompetisi jeung acara.

ACARA

Aya opat acara halangan anu dipidangkeun dina Olimpiade usum panas. Masing-masing acara ieu ngawengku sapuluh gawang anu kudu dibébaskeun ku masing-masing pesaing.

1) Lari Lari Lari 110m Putra

Lari gawang anu dipaké pikeun ieu acara téh jangkungna 42 inci sarta ditempatkeun kira-kira 10 yard. papisah. Ieu acara panjangna 10 méter ti batan lari lari sprint awéwé.

2) Lari 400m Lari Lari Putra

Lari gawang anu dipaké dina ieu acara téh jarakna 36 sénti ti taneuh sarta mangrupa jarakna kira-kira 38jarak hiji-hiji.

3) Lari Lari Lari 100m Putri

Leutik 10 meter tibatan Lari Lari Lari Lari Lari Lari Lari Lari Lari Lari Lari 100 Lari Lari Lari Lari Lari Lari Lari 33 inci. jangkung tur jarakna kira-kira 9 yard.

4) Lari Lari 400m Wanita

Ieu acara ngagunakeun larian 30 inci anu jarakna kira-kira 38 yard (sarua jeung 400m putra).

GAMEPLAY

Skor

Saperti dina kalolobaan acara balapan, sadaya pesaing dibéré rengking. nurutkeun urutan nu aranjeunna meuntas garis finish. Hiji-hijina pangecualian pikeun ieu nyaéta upami saurang pembalap ngalakukeun pelanggaran anu ngabatalkeun aranjeunna tina balapan.

ATURAN

• Sarupa jeung acara-acara lintasan séjénna, saurang pelari kudu ngamimitian kaluar tina ngajalankeun blok jeung teu kudu mindahkeun saméméh gun dimimitian. Upami teu kitu, awal palsu bakal disebat.
• Lari teu tiasa ngahaja nabrak halangan.
• Lari teu tiasa ngalangkungan halangan ku cara ngagerakkeunana dina kapasitas naon waé.
• Pelari kudu tetep aya dina lajur tempat mimiti balapan.

Lari langsung didiskualifikasi lamun salah sahiji aturan ieu dilanggar salila balapan ngahalangan.

BENTUK HAMPUNG.

Ngagunakeun téknik halangan anu saé nalika ngabéréskeun halangan mangrupikeun hal anu penting, sabab tujuan anu ngahalangan nyaéta pikeun ngantepkeun halangan-halangan sakedik-gancang mangaruhan kana léngkahna.

Téknik anu leres anu dianggo pikeun mupus halangan. halangan ngalibatkeun luncat ngaliwatan aranjeunna dina lunge-kawas jurus. Ieu ngandung harti:

1. Nyetir suku timbel anjeun ka luhur ka awang-awang jeung ngalempengkeun suku labuh anjeun lamun geus di luhur jangkungna gawang.
2. Nalika suku hareup anjeun mupus halangan, awak anjeun jeung leungeun kudu condong sajauh ka hareup jeung di hareup anjeun sabisa mungkin.
3. Anjeun lajeng kudu ngabengkokkeun jeung ngangkat suku jalan satapak dengkul luhur ngaliwatan gawang, sanajan penting pikeun nyingkahan slowing diri ka handap ku naek teuing tinggi. .
4. Nalika anjeun ngabéréskeun halangan, anjeun kedah mimiti narik awak anjeun langkung tegak sareng panangan anjeun ngadeukeutan awak anjeun nalika anjeun siap neruskeun léngkah anjeun.

Tingali video ieu , dimana anjeun tiasa ningali bentuk hurdling dina aksi.

NANGTANG LEUNGGUH

Sabalikna naon anu dipikirkeun ku batur, ngagulingkeun halangan nalika balapan henteu dihukum ku ngalanggar runner. Sacara téoritis, ieu hartina atlit bisa nabrak sakabéh 10 gawang jeung masih meunang balapan lamun cukup gancang.

Kitu cenah, gagal ngabéréskeun halangan bakal ampir salawasna ngalambatkeun hiji lumpat. handap jumlah considerable. Ieu kusabab nganiaya gawang ku suku atawa suku anjeun bakal ngaganggu stride anjeun sarta dipikaresep maledog anjeun rada kaluar kasaimbangan. Ieu jelas pisan nalika ningali balapan gawang anu panjang, sapertos balapan gawang 100- atanapi 110-méteran, sabab atlit bakal ngadadak turun sababaraha langkah di tukangeun pak saatos ngajebol gawang.

AKHIRNYA. Kaulinan

Thepelari anu ngabéréskeun halangan terakhir sareng meuntas garis finish sateuacan sadaya pesaing sanésna meunang acara halangan.