सामग्री सारणी
हर्डलिंगचे उद्दिष्ट: अडथळ्यांवर उडी मारणाऱ्या शर्यतीत अंतिम रेषा ओलांडणारे पहिले व्हा.
खेळाडूंची संख्या : 2 + खेळाडू
सामग्री : धावण्याचा पोशाख, अडथळे
खेळाचा प्रकार : खेळ
प्रेक्षक : 11+
हर्डलिंगचे विहंगावलोकन
हर्डलिंग हा अडथळा कोर्स रेसिंगचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये धावपटूंनी समान अंतरावर असलेल्या अडथळ्यांच्या सेटवर उडी मारताना ट्रॅकवरून खाली धावणे समाविष्ट केले आहे. अंतर. 1896 च्या अथेन्स उन्हाळी ऑलिम्पिकच्या उद्घाटनापासून हर्डलिंग ही एक वैशिष्ट्यीकृत ऑलिम्पिक स्पर्धा आहे.
शर्यती करताना अडथळ्यांवर उडी मारण्याची संकल्पना शक्यतो 1800 च्या दशकाच्या सुरुवातीपासून ते मध्यापर्यंत उद्भवली. अशा प्रकारच्या शर्यतीचे पहिले रेकॉर्ड केलेले उदाहरण 1837 मध्ये इंग्लंडमधील इटन कॉलेजमध्ये शोधले जाऊ शकते.
खेळाच्या सुरुवातीच्या काळात, खेळाडूंनी अडथळा पार करण्यासाठी सर्वात प्रभावी तंत्र विकसित केले नव्हते. यामुळे, सुरुवातीचे बरेच अडथळे अडथळ्यापर्यंत धावत असत, उडी मारण्यासाठी त्यांचे दोन्ही पाय ठेवत आणि नंतर दोन पायांवर उतरायचे. अडथळ्याच्या या शैलीमुळे प्रत्येक स्पर्धकाला त्यांची गती वारंवार सुरू करणे आणि थांबवणे आवश्यक होते.
1885 मध्ये, ऑक्सफर्ड कॉलेजच्या आर्थर क्रोमने एका नवीन तंत्राने अडथळ्यावर उडी मारली - पुढे धड झुकावताना अडथळावर एक पाय मारला. . या तंत्रामुळे रेसर्सना त्यांची बरीच प्रगती न गमावता अडथळे दूर करता आले आणि आजच्या काळात अडथळे वापरणाऱ्या तंत्राचा आधार आहे. 1902 मध्ये दप्रथम अडथळा निर्माण केला गेला आणि त्याला फॉस्टर पेटंट सेफ्टी हर्डल म्हटले गेले, या अगोदर या खेळाडूंनी उडी मारण्यासाठी बर्गल्सचा वापर केला.
ऑलिंपिक खेळांच्या बाहेर हायस्कूल आणि मिडल स्कूल अॅथलीट्ससह शालेय शर्यतींसारख्या इतर अनेक अडथळा कार्यक्रम आहेत . शटल हर्डल रिले देखील आहे, ज्या रिले शर्यती आहेत ज्यामध्ये 4 संघ रिले शैलीतील अडथळा शर्यतीत भाग घेतात.
हे देखील पहा: 500 गेम नियम गेम नियम- Gamerules.com वर 500 कसे खेळायचे ते शिकासेटअप
उपकरण
- धावण्याचा पोशाख: अॅथलीट्सना सामान्य धावण्याचा पोशाख, जसे की टाइट-फिटिंग शर्ट, शॉर्ट्स आणि स्पाइक ट्रॅक शूज घालण्यास प्रोत्साहित केले जाते. <11 अडथळे: अडथळे कुंपणांसारखे जवळून दिसतात, ज्यात आधार आणि दोन सरळ पोस्ट असतात जे वरच्या आडव्या पट्टीला समर्थन देतात. हे अडथळे अंदाजे चार फूट रुंद आहेत, त्यांचे किमान वजन 22 पौंड आहे आणि ते लाकूड आणि धातूचे बनलेले आहेत. अडथळ्याची उंची 30 ते 42 इंचांपर्यंत असते आणि ती स्पर्धा आणि कार्यक्रमावर अवलंबून असते.
इव्हेंट
यामध्ये चार अडथळ्यांच्या घटना वैशिष्ट्यीकृत आहेत उन्हाळी ऑलिंपिक. यातील प्रत्येक इव्हेंटमध्ये प्रत्येक स्पर्धकाने दहा अडथळे दूर केले पाहिजेत.
1) पुरुषांच्या 110 मी अडथळा
या कार्यक्रमासाठी वापरलेले अडथळे 42 इंच उंच आणि सुमारे 10 यार्ड आहेत वेगळे ही स्पर्धा महिलांच्या स्प्रिंट अडथळ्यांच्या स्पर्धेपेक्षा 10 मीटर लांब आहे.
2) पुरुषांच्या 400 मीटर अडथळा
या स्पर्धेत वापरलेले अडथळे जमिनीपासून 36 इंच आहेत आणि अंदाजे 38 अंतरावरएकमेकांपासून यार्ड्स.
3) महिलांची 100 मीटर अडथळे
पुरुषांच्या बरोबरीच्या स्पर्धेपेक्षा 10 मीटर लहान, महिलांच्या 100 मीटर अडथळा स्पर्धेत 33 इंच असलेल्या अडथळ्यांचा वापर केला जातो. उंच आणि सुमारे 9 यार्डांचे अंतर.
4) महिलांच्या 400 मीटर अडथळ्या
या इव्हेंटमध्ये 38 यार्ड्सच्या अंतरावर 30-इंच-उंच अडथळे वापरले जातात (इतकेच अंतर पुरुषांचे ४०० मी.).
गेमप्ले
स्कोअरिंग
बहुतांश रेसिंग इव्हेंटप्रमाणेच, सर्व स्पर्धकांना क्रमवारी दिली जाते ज्या क्रमाने ते अंतिम रेषा ओलांडतात त्यानुसार. जर एखाद्या रेसरने उल्लंघन केल्यास त्याला शर्यतीतून अपात्र ठरवले जाते.
नियम
- इतर ट्रॅक इव्हेंट प्रमाणेच, धावपटूने हे करणे आवश्यक आहे रनिंग ब्लॉक्समधून प्रारंभ करा आणि सुरुवातीच्या बंदुकीच्या आधी हलू नये. अन्यथा, चुकीची सुरुवात म्हणली जाईल.
- एक धावपटू जाणूनबुजून अडथळा आणू शकत नाही.
- एक धावपटू कोणत्याही क्षमतेने त्याच्याभोवती फिरून अडथळा दूर करू शकत नाही.
- धावपटूने ज्या लेनमध्ये शर्यत सुरू केली त्या लेनमध्येच राहणे आवश्यक आहे.
अडचणीच्या शर्यतीदरम्यान यापैकी कोणताही नियम मोडल्यास धावपटू त्वरित अपात्र ठरतो.
हे देखील पहा: पोकर नाईटसाठी शीर्ष 5 सर्वोत्तम खेळ - GameRules.comहर्डलिंग फॉर्म
अडथळे दूर करताना उत्कृष्ट अडथळा तंत्र वापरणे अत्यावश्यक आहे, कारण अडथळ्यांचा त्यांच्या वाटचालीवर शक्य तितक्या कमी परिणाम होऊ देणे हे अडथळ्याचे ध्येय आहे.
उचित तंत्र अडथळ्यांमध्‍ये त्यांच्यावर उडी मारण्‍याचा समावेश होतो-सारखी भूमिका. याचा अर्थ:
- तुमचा पुढचा पाय हवेत उंच न्यावा आणि जेव्हा तुमचा मागचा पाय अडथळाच्या उंचीच्या वर असेल तेव्हा सरळ करा.
- तुमचा पुढचा पाय अडथळा दूर करत असताना, तुमचे धड आणि हात शक्य तितक्या पुढे आणि तुमच्या समोर झुकले पाहिजेत.
- त्यानंतर तुम्ही वाकून तुमचा पाय गुडघा अडथळ्याच्या वर उंच करा, जरी ते खूप उंच करून स्वत: ला कमी करणे टाळणे महत्वाचे आहे. .
- जसा तुम्ही अडथळे दूर करता, तुम्ही तुमचे धड अधिक सरळ आणि तुमचे हात तुमच्या शरीराच्या जवळ खेचणे सुरू केले पाहिजे कारण तुम्ही तुमची वाटचाल पुन्हा सुरू करण्यासाठी तयार होता.
हा व्हिडिओ पहा. , जिथे तुम्ही कृतीत अडथळा आणणारे फॉर्म पाहू शकता.
अडथळ्यांवर मात करणे
कोणाला काय वाटेल याच्या विरुद्ध, शर्यतीदरम्यान अडथळ्यांना ठोठावताना कोणताही दंड आकारला जात नाही आक्षेपार्ह धावपटू. सैद्धांतिकदृष्ट्या, याचा अर्थ असा आहे की एखादा खेळाडू सर्व 10 अडथळे दूर करू शकतो आणि तरीही तो पुरेसा वेगवान असल्यास शर्यत जिंकू शकतो.
म्हणजे, अडथळा दूर करण्यात अयशस्वी झाल्यास धावपटू जवळजवळ नेहमी कमी होईल लक्षणीय प्रमाणात कमी. कारण तुमच्या पायांनी किंवा पायांनी अडथळ्याला मारल्याने तुमच्या वाटचालीत व्यत्यय येईल आणि तुमचा तोल थोडासा कमी होईल. 100- किंवा 110-मीटर अडथळा शर्यतींसारख्या लांब अडथळा शर्यती पाहताना हे अगदी स्पष्ट होते, कारण एखादा धावपटू अडथळा पार केल्यावर अचानक पॅकच्या मागे काही वेग सोडतो.
समाप्ती गेम
दधावपटू जो शेवटचा अडथळा दूर करतो आणि इतर सर्व स्पर्धकांनी अडथळा स्पर्धा जिंकण्यापूर्वी अंतिम रेषा ओलांडली आहे.
