Tartalomjegyzék
AZ AKADÁLYHAJTÁS CÉLJA: Legyél az első, aki átmegy a célvonalon egy olyan versenyen, amely akadályok átugrását jelenti.
JÁTÉKOSOK SZÁMA : 2+ játékos
ANYAGOK : Futó öltözék, akadályok
JÁTÉKTÍPUS : Sport
AUDIENCE : 11+
AZ AKADÁLYHAJTÁS ÁTTEKINTÉSE
A gátfutás az akadályfutás egyik formája, amely során a sportolók egy pályán versenyeznek, miközben átugranak egy meghatározott számú, egymástól egyenlő távolságra lévő akadályt. A gátfutás az 1896-os athéni nyári olimpiai játékok óta kiemelt olimpiai versenyszám.
Az akadályok átugrása verseny közben valószínűleg az 1800-as évek elején-közepén alakult ki. 1837-ben az angliai Eton College-ban rendezték meg az első ilyen versenyt.
A sportág kezdeti időszakában a sportolók még nem igazán fejlesztették ki a leghatékonyabb technikát az akadályon való átjutáshoz. Emiatt sok korai gátfutó felfutott egy akadályhoz, mindkét lábát ugráshoz állította, majd két lábon landolt. Ez a gátfutási stílus minden versenyzőtől megkövetelte, hogy többször elindítsa és megállítsa a lendületét.
Lásd még: A Monopoly társasjáték 10 legjobb változata - Játékszabályok1885-ben Arthur Croome az Oxford College-ból egy újszerű technikával ugrott át egy akadályt - az egyik lábát átdobta az akadályon, miközben a törzsét előre dőlt. Ez a technika lehetővé tette a versenyzők számára, hogy úgy lépjenek át az akadályon, hogy nem veszítettek sokat a lépésükből, és ez az alapja a mai gátfutók által használt technikának. 1902-ben megalkották az első akadályt, amelyet Foster Patent Safety Hurdle-nek neveztek el, előtte a sportolók a következő technikát használtákbordélyok, amiket át kell ugrani.
Az olimpiai játékokon kívül számos más akadályfutó versenyszám is létezik, például az iskolai versenyek, amelyeken középiskolás és középiskolás sportolók vesznek részt. Létezik a Shuttle Hurdle Relay is, amely olyan váltóverseny, amelyben 4 csapat versenyez egy váltó stílusú akadályfutásban.
BEÁLLÍTÁS
FELSZERELÉS
- Futóöltözet: A sportolókat arra ösztönzik, hogy tipikus futóruházatot viseljenek, például szűk pólót, rövidnadrágot és szöges futócipőt.
- Akadályok: Az akadályok nagyon hasonlítanak a kerítésekhez, egy alapot és két függőleges oszlopot tartalmaznak, amelyek egy vízszintes rudat tartanak a tetején. Ezek az akadályok nagyjából négy láb szélesek, legalább 22 font súlyúak, és fából vagy fémből készülnek. Az akadályok magassága 30 és 42 hüvelyk között mozog, és a versenytől és a versenytől függ.
ESEMÉNYEK
A nyári olimpiai játékokon négy akadályfutó versenyszám szerepel, amelyek mindegyike tíz akadályból áll, amelyeket a versenyzőknek át kell ugraniuk.
1) Férfi 110m gátfutás
Az ebben a versenyszámban használt akadályok 42 hüvelyk magasak, és egymástól körülbelül 10 méterre vannak elhelyezve. Ez a versenyszám 10 méterrel hosszabb, mint a női sprint akadályfutás.
2) Férfi 400m akadályfutás
Az ebben az eseményben használt akadályok 36 hüvelyk magasan vannak a földtől, és egymástól nagyjából 38 méterre helyezkednek el.
3) Női 100 méteres gátfutás
A női 100 méteres gátfutás 10 méterrel rövidebb, mint a férfiak hasonló versenye, a női 100 méteres gátfutás 33 hüvelyk magas és nagyjából 9 méter távolságra van egymástól.
4) Női 400m gátfutás
Ez az esemény 30 hüvelyk magas akadályokat használ, amelyek egymástól nagyjából 38 yard távolságra vannak (ugyanolyan távolságra, mint a férfiak 400 méteres távja).
JÁTÉKBAN
ÉRTÉKELÉS
Mint a legtöbb versenyszámban, itt is a versenyzők a célba érési sorrendjük szerint kerülnek rangsorolásra. Ez alól az egyetlen kivétel az, ha egy versenyző olyan szabálytalanságot követ el, amely miatt kizárják a versenyből.
SZABÁLYOK
- A többi pályaversenyhez hasonlóan a futónak a futóblokkokból kell elindulnia, és nem mozdulhat a startpisztoly előtt. Ellenkező esetben hibás rajtot kap.
- A futó nem dönthet fel szándékosan egy akadályt.
- A futó nem tudja megkerülni az akadályt úgy, hogy bármilyen módon megkerüli azt.
- A futónak abban a sávban kell maradnia, ahonnan elindult.
A futót azonnal kizárják, ha a gátfutás során bármelyik szabályt megszegi.
HURDLING FORM
Az akadályok leküzdéséhez elengedhetetlen a kiváló akadálytechnika alkalmazása, mivel az akadályfutó célja, hogy az akadályok a lehető legkevésbé befolyásolják a lépését.
Az akadályok leküzdésének megfelelő technikája az, hogy az akadályok átugrásakor egy lándzsaszerű állásban kell átugrani őket. Ez azt jelenti, hogy:
Lásd még: BIG SIX WHEEL - Tanulj meg játszani a Gamerules.com játékszabályokkal- Vezető lábadat magasan a levegőbe vezeted, és a hátráló lábadat kiegyenesíted, amikor az az akadály magassága fölé ér.
- Miközben az első lábad az akadályt veszi, a törzsednek és a karjaidnak a lehető legmesszebbre előre és magad elé kell hajolniuk.
- Ezután be kell hajolnod és térdmagasságba kell emelned az akadály fölé a lábadat, bár nagyon fontos, hogy ne lassítsd le magad a túl magasra emeléssel.
- Ahogy elhagyod az akadályt, a törzsedet feljebb kell húznod, a karjaidat pedig közelebb kell húznod a testedhez, ahogy felkészülsz a lépésed folytatására.
Nézd meg ezt a videót, ahol az akadályhajtás formáját láthatod akcióban.
AKADÁLYOK LEKÜZDÉSE
Ellentétben azzal, amit valaki gondolhat, a verseny közbeni akadályok felborítása nem jár büntetéssel a vétkes futó számára. Elméletileg ez azt jelenti, hogy egy sportoló mind a 10 akadályt felboríthatja, és mégis megnyerheti a versenyt, ha elég gyors.
Ez azt jelenti, hogy ha nem sikerül egy akadályt leküzdeni, akkor szinte mindig Ez azért van így, mert a lábaddal vagy lábbal való ütközés megszakítja a lépést, és valószínűleg kissé kibillenti az egyensúlyodat. Ez nagyon jól látható, ha egy hosszú akadályfutást nézel, például a 100 vagy 110 méteres akadályfutást, mivel egy sportoló hirtelen néhány lépéssel lemarad a többiektől, miután átesett egy akadályon.
A JÁTÉK VÉGE
Az a futó, aki az utolsó akadályt is leküzdi és a többi versenyző előtt célba ér, megnyeri az akadályversenyeket.
