ŠPORTNA PRAVILA ZA HURDLING Pravila igre - Kako tekmovati v preskakovanju ovir

CILJ PRESKAKOVANJA OVIR: Prvi prečkajte ciljno črto na tekmi, ki vključuje skakanje čez ovire.

ŠTEVILO IGRALCEV : 2+ igralcev

MATERIALI : Tekaška obleka, ovire

VRSTA IGRE : Šport

OBČINSTVO : 11+

PREGLED OVIRATLONA

Tek z ovirami je oblika tekov z ovirami, pri kateri športniki dirkajo po progi in pri tem preskakujejo določeno število ovir, razporejenih na enaki razdalji. Tek z ovirami je bil olimpijski dogodek že od prvih poletnih olimpijskih iger v Atenah leta 1896.

Koncept skakanja čez ovire med dirkanjem je verjetno nastal v zgodnjih do srednjih letih 19. stoletja. Prvi zabeleženi primer takšne dirke sega v leto 1837 na kolidžu Eton v Angliji.

V prvih letih tega športa atleti še niso razvili najučinkovitejše tehnike preskakovanja ovir. Zato je veliko prvih oviratloncev teklo do ovire, nastavilo obe nogi za skok in nato pristalo na dveh nogah. Pri tem načinu je moral vsak tekmovalec večkrat začeti in ustaviti gibanje.

Leta 1885 je Arthur Croome s kolidža Oxford preskočil oviro z novo tehniko - z eno nogo je preskočil oviro in se pri tem nagnil naprej. Ta tehnika je tekmovalcem omogočila, da so ovire premagali, ne da bi izgubili večji del koraka, in je osnova tehnike, ki jo oviratlonci uporabljajo danes. Leta 1902 je bila izdelana prva ovira, imenovana Foster Patent Safety Hurdle, pred tem pa so atleti uporabljaliburgle, ki jih je treba preskočiti.

Zunaj olimpijskih iger je še več drugih tekmovanj v preskakovanju ovir, kot so šolske tekme s srednješolskimi in gimnazijskimi športniki. Obstajajo tudi štafetne tekme v preskakovanju ovir, v katerih 4 ekipe tekmujejo v štafetnem slogu preskakovanja ovir.

NASTAVITEV

OPREMA

• Tekaška oblačila: Športnikom priporočamo, da nosijo tipično tekaško opremo, kot so oprijeta majica, kratke hlače in tekaški copati z bodicami.
• Ovire: Ovire so zelo podobne ograjam, saj imajo podlago in dva pokončna stebra, ki podpirata vodoravno palico na vrhu. Te ovire so široke približno štiri metre, njihova minimalna teža je 22 kilogramov, izdelane pa so iz lesa in kovine. Višina ovir je od 30 do 42 centimetrov in je odvisna od tekmovanja in dogodka.

DOGODKI

Na poletnih olimpijskih igrah so na sporedu štirje teki z ovirami. Vsak od teh tekov vključuje deset ovir, ki jih mora vsak tekmovalec premagati.

1) Moški tek na 110 m ovire

Ovire, ki se uporabljajo pri tej disciplini, so visoke 42 centimetrov in postavljene približno 10 metrov narazen. Ta disciplina je za 10 metrov daljša od ženske tekme v sprintu z ovirami.

2) Moški tek na 400 m ovire

Ovire, ki se uporabljajo pri tej disciplini, so od tal oddaljene 36 centimetrov, med seboj pa so oddaljene približno 38 metrov.

3) Ženski tek na 100 m ovire

Ženski tek na 100 metrov z ovirami je za 10 metrov krajši od moškega tekmovanja, saj so ovire visoke 33 centimetrov in med seboj oddaljene približno 9 metrov.

4) Ženski tek na 400 m ovire

Pri tej disciplini se uporabljajo 30 centimetrov visoke ovire, ki so med seboj oddaljene približno 38 metrov (enaka razdalja kot pri moškem teku na 400 metrov).

IGRALNA KONZOLA

SKLENJEVANJE

Kot pri večini dirk se vsi tekmovalci razvrstijo po vrstnem redu, v katerem so prečkali ciljno črto. Edina izjema je, če tekmovalec stori kršitev, zaradi katere je diskvalificiran iz dirke.

PRAVILA

• Podobno kot pri drugih tekaških disciplinah mora tekač štartati iz tekaških blokov in se ne sme premakniti pred štartno puško. V nasprotnem primeru se razglasi napačen štart.
• Tekač ne sme namerno podreti ovire.
• Tekač ne more obiti ovire tako, da bi jo kakor koli zaobšel.
• Tekač mora ostati na stezi, na kateri je začel tekmo.

Tekač je takoj diskvalificiran, če med tekom z ovirami krši katero koli od teh pravil.

OBRAZEC HURDLING

Pri premagovanju ovir je bistvena odlična tehnika premagovanja ovir, saj je cilj oviratlonca, da ovire čim manj vplivajo na njegov korak.

Pravilna tehnika premagovanja ovir je, da jih preskočite v položaju, ki spominja na izpad. To pomeni:

1. Vodilno nogo dvignite visoko v zrak in zravnajte zadnjo nogo, ko je nad višino ovire.
2. Medtem ko sprednja noga premaguje oviro, morajo biti trup in roke čim bolj nagnjeni naprej in pred vami.
3. Nato se morate upogniti in dvigniti nogo v višini kolena nad oviro, pri čemer se ne smete upočasniti, če jo dvignete previsoko.
4. Ko boste premagali oviro, morate trup potegniti bolj pokonci, roke pa približati telesu, da boste lahko nadaljevali svoj korak.

Oglejte si videoposnetek, v katerem si lahko ogledate obliko preskakovanja ovir v akciji.

PREMAGOVANJE OVIR

V nasprotju s tem, kar morda kdo misli, padec čez ovire med tekmo ne pomeni nobene kazni za tekača, ki ga je prekršil. Teoretično to pomeni, da lahko športnik podre vseh 10 ovir in še vedno zmaga na tekmi, če je dovolj hiter.

Če vam ne bo uspelo premagati ovire, boste skoraj vedno To je zato, ker bo udarec v oviro s stopali ali nogami prekinil vaš korak in vas verjetno nekoliko vrgel iz ravnotežja. To je zelo očitno, ko gledate dolge teke z ovirami, na primer teke na 100 ali 110 metrov z ovirami, saj atlet po trku v oviro nenadoma za nekaj korakov zaostane za skupino.

KONEC IGRE

Na tekmah z ovirami zmaga tekmovalec, ki premaga zadnjo oviro in prečka ciljno črto pred vsemi drugimi tekmovalci.