Inhoudsopgave
DOEL VAN HORDELOPEN: Kom als eerste over de finish in een race waarbij je over horden moet springen.
AANTAL SPELERS 2+ spelers
MATERIALEN : Hardloopkleding, horden
SOORT SPEL : Sport
PUBLIEK : 11+
OVERZICHT VAN HORDELOPEN
Hordelopen is een vorm van hindernisbaanracen waarbij atleten over een parcours racen terwijl ze over een vast aantal horden springen die op gelijke afstand van elkaar staan. Hordelopen is al een Olympisch onderdeel sinds de Olympische Zomerspelen van 1896 in Athene.
Het concept van het springen over hindernissen tijdens het racen is waarschijnlijk ontstaan aan het begin tot halverwege de vorige eeuw. Het eerste geregistreerde geval van zo'n race dateert uit 1837 op het Eton College in Engeland.
In de begindagen van de sport hadden atleten nog niet de meest efficiënte techniek ontwikkeld om over de hindernis te komen. Daarom renden veel vroege hordelopers naar een hindernis, zetten hun beide voeten klaar om te springen en landden vervolgens op twee voeten. Deze manier van hordelopen vereiste van elke deelnemer dat hij zijn momentum herhaaldelijk startte en stopte.
In 1885 sprong Arthur Croome van het Oxford College over een hindernis met een nieuwe techniek: hij schoot met één been over de hindernis en leunde met zijn bovenlichaam naar voren. Deze techniek stelde wedstrijdlopers in staat om over de hindernissen te springen zonder veel van hun pas te verliezen en is de basis van de techniek die hordelopers vandaag de dag gebruiken. In 1902 werd de eerste horde gemaakt en een Foster Patent Safety Hurdle genoemd, hiervoor gebruikten atleteninbraken om overheen te springen.
Buiten de Olympische Spelen zijn er verschillende andere hordelopen zoals de schoolwedstrijden met middelbare scholieren en atleten. Er is ook de Shuttle Hurdle Relay, een estafetteloop waarbij 4 teams het tegen elkaar opnemen in een estafette.
SETUP
UITRUSTING
- Hardloopkleding: Atleten worden aangemoedigd om typische hardloopkleding te dragen, zoals een nauwsluitend shirt, een korte broek en sportschoenen met spikes.
- Hindernissen: Horden lijken erg op hekken, met een basis en twee rechtopstaande palen die een horizontale balk bovenop ondersteunen. Deze hindernissen zijn ongeveer drie meter breed, hebben een minimumgewicht van 22 pond en zijn gemaakt van hout en metaal. De hoogte van een horde varieert van 30 tot 42 inch en is afhankelijk van de wedstrijd en het evenement.
EVENEMENTEN
Er zijn vier hordenonderdelen op de Olympische Zomerspelen. Elk onderdeel bestaat uit tien horden die elke deelnemer moet nemen.
1) Heren 110m horden
De horden die voor dit onderdeel worden gebruikt zijn 42 inch hoog en worden ongeveer 10 meter uit elkaar geplaatst. Dit onderdeel is 10 meter langer dan het onderdeel sprinthordelopen voor vrouwen.
2) Heren 400 m horden
De horden die gebruikt worden in dit onderdeel zijn 36 inch boven de grond en liggen ongeveer 38 meter uit elkaar.
3) Vrouwen 100 m horden
De 100-meter horden bij de vrouwen zijn 10 meter korter dan bij de mannen. De horden zijn 33 inch hoog en liggen ongeveer 9 meter uit elkaar.
4) 400 m horden dames
Bij dit onderdeel worden horden van 30 inch gebruikt die ongeveer 38 meter uit elkaar staan (dezelfde afstand als de 400 meter bij de mannen).
SPELPLAATS
SCORING
Zoals bij de meeste race-evenementen worden alle deelnemers gerangschikt op basis van de volgorde waarin ze over de finish komen. De enige uitzondering hierop is als een racer een overtreding begaat die hem diskwalificeert voor de race.
REGELS
- Net als bij andere atletiekonderdelen moet een loper uit de blokken starten en mag hij niet bewegen voor het startpistool. Anders wordt er een valse start geroepen.
- Een loper kan een hindernis niet opzettelijk omver lopen.
- Een loper kan een hindernis niet omzeilen door er op wat voor manier dan ook omheen te bewegen.
- Een loper moet binnen de baan blijven waarin hij de race gestart is.
De loper wordt onmiddellijk gediskwalificeerd als een van deze regels wordt overtreden tijdens een hordenloopwedstrijd.
HURDLING VORM
Het gebruik van een uitstekende hordetechniek bij het nemen van horden is essentieel, want het doel van een hordeloper is om de horden zo min mogelijk invloed te laten hebben op hun pas.
De juiste techniek om horden te nemen is eroverheen springen in een lunge-achtige houding. Dit betekent:
Zie ook: CATS IN THE CORNER - Leren spelen met spelregels.com- Duw je voorste been hoog de lucht in en strek je achterste been wanneer het boven de hoogte van de hindernis is.
- Terwijl je voorste been de hindernis passeert, moeten je torso en armen zo ver mogelijk naar voren en voor je leunen.
- Je moet dan buigen en je sleepbeen kniehoog over de hindernis tillen, hoewel het cruciaal is om jezelf niet te vertragen door het te hoog te tillen.
- Als je van de hindernis af bent, moet je je bovenlichaam meer rechtop gaan houden en je armen dichter bij je lichaam als je je klaarmaakt om je pas te hervatten.
Bekijk deze video, waarin je de hordeloopvorm in actie kunt zien.
Zie ook: One O Five - Leer hoe je moet spelen met spelregels.comHORDEN NEMEN
In tegenstelling tot wat iemand zou kunnen denken, is het omgooien van horden tijdens een race niet strafbaar voor de overtredende loper. Theoretisch betekent dit dat een atleet alle 10 horden kan omgooien en toch de race kan winnen als hij snel genoeg is.
Dat gezegd hebbende, als je er niet in slaagt om een hindernis te nemen, zal bijna altijd Dit komt omdat het raken van de horde met je voeten of benen je pas onderbreekt en je waarschijnlijk een beetje uit balans brengt. Dit is heel duidelijk als je naar een lange hordenloop kijkt, zoals een 100- of 110-meter hordenloop, als een atleet plotseling een paar passen achter het peloton komt te liggen nadat hij een horde omver heeft gelopen.
EINDE VAN HET SPEL
De loper die de laatste hindernis neemt en over de finish komt voordat alle andere deelnemers over de finish zijn, wint het hordelopen.
