HURDLING KIROL ARAUAK Jokoaren Arauak - Nola Oztopatu Lasterketa

HAZKEN HELBURUA: Oztopoen gainetik jauzi egiten duen lasterketa batean helmuga zeharkatzen lehena izan.

JOKALARI KOPURUA : 2 + jokalariak

MATERIALA : Korrikarako jantziak, oztopoak

JOKO MOTA : Kirola

PUBLIKOA : 11+

HARDILAREN IKUSPEGI OROKORRA

Oztopoak oztopo-lasterketen modu bat da, atletek pista batean behera egiten duten bitartean, hesi kopuru jakin baten gainetik jauzi egiten duten bitartean. distantzia. Hurdling 1896ko Atenasko Udako Olinpiar Jokoen hasierako Olinpiar Jokoetako bat izan da.

Lasterketetan oztopoen gainetik jauzi egitearen kontzeptua ziurrenik 1800eko hamarkadaren hasieran eta erdialdean sortu zen. Erregistratutako lasterketa baten lehen kasua 1837an dago Ingalaterrako Eton College-n.

Kirolaren lehen egunetan, kirolariek ez zuten oztopoa gainditzeko teknikarik eraginkorrena garatu. Hori dela eta, hasierako hesilari askok oztopo bateraino korrika egiten zuten, bi oinak jauzi egiten zituzten eta gero bi oinetan lurreratzen ziren. Oztopo-estilo honek lehiakide orok behin eta berriz hasi eta geldiaraztea eskatzen zuen.

1885ean, Oxford College-ko Arthur Croome-k oztopo baten gainetik salto egin zuen teknika berri batekin: hanka bat oztopoaren gainetik jaurtiz, enborra aurrerantz makurtuta zegoen bitartean. . Teknika horri esker, korrikalariek oztopoak kentzen zituzten pauso handirik galdu gabe eta gaur egun hesilariek erabiltzen duten teknikaren oinarria da. 1902anlehen oztopoa sortu zen eta Foster Patenteen Segurtasun Oztopoa deitzen zen, kirolariek lapurreta erabili aurretik salto egiteko.

Olinpiar Jokoetatik kanpo daude Oztopoko beste hainbat ekitaldi, hala nola, batxilergoko eta erdi mailako atletekin eskola lasterketak. . Shuttle Hurdle Relay ere badago, hau da, errelebo-lasterketak 4 talde lehiatzen dira errelebo estiloko hesi-lasterketa batean.

CONFIGURACIÓN

EQUIPAMIENTO

• Korrika egiteko jantziak: Kirolariei korrika egiteko arropa arrunta eramatea gomendatzen zaie, hala nola, alkandora estua, galtza motzak eta oinetako puntadun oinetakoak.
• Oztopoak: Oztopoek hesien antza dute, gainean barra horizontal bati eusten dioten oinarri bat eta bi zutoin. Hesi hauek gutxi gorabehera lau metroko zabalera dute, 22 kiloko gutxieneko pisua dute eta egurrez eta metalez eraikita daude. Oztopo baten altuera 30 eta 42 hazbete artekoa da eta lehiaketaren eta ekitaldiaren araberakoa da.

GITAKARIAK

Lau oztopo-ekitaldi daude ikusgai. Udako Olinpiar Jokoak. Ekitaldi hauetako bakoitzak lehiakide bakoitzak gainditu behar dituen hamar oztopo ditu.

1) Gizonezkoen 110 metroko hesiak

Proba honetarako erabilitako oztopoek 42 hazbeteko altuera dute eta 10 metro ingurura kokatuta daude. aparte. Proba hau emakumezkoen sprint hesi proba baino 10 metro luzeagoa da.

2) Gizonezkoen 400 metro hesiak

Proba honetan erabilitako hesiak lurretik 36 hazbeteko distantziara daude eta 38 gutxi gorabehera tartekatutabata bestearengandik metrotara.

3) Emakumezkoen 100 metroko hesiak

Gizonezkoen proba baliokidea baino 10 metro laburragoa, emakumezkoen 100 metroko hesietako probak 33 hazbeteko hesiak erabiltzen ditu. altuera eta gutxi gorabehera 9 metroko distantziara.

4) Emakumezkoen 400 metroko hesiak

Ekitaldi honek 30 hazbeteko altuerako hesiak erabiltzen ditu, gutxi gorabehera 38 metroko distantziara (distantzia bera. gizonezkoetan 400 metrokoa).

JOKOA

PUNTUAZIOA

Lasterketa proba gehienetan bezala, lehiakide guztiak sailkatuta daude. helmuga zeharkatzen duten ordenaren arabera. Honen salbuespen bakarra korrikalari batek lasterketatik deskalifikatzen duen arau-hauste bat egiten badu.

ARAUA

• Pistako beste ekitaldi batzuen antzera, korrikalari batek behar du. lasterka-blokeetatik hasi eta ez da hasierako pistolaren aurretik mugitu behar. Bestela, irteera faltsu bat deituko da.
• Lasterkari batek ezin du nahita oztopo bat bota.
• Lasterkari batek ezin du oztopo bat saihestu haren inguruan edozein modutan mugituz.
• Korrikalari batek lasterketa hasi zuen karrilaren barruan egon behar du.

Lasterkaria berehala deskalifikatu egiten da hesi-lasterketa batean arau hauetakoren bat hausten bada.

Oztopoen teknika bikaina erabiltzea ezinbestekoa da oztopoak gainditzean, oztopoen helburua oztopoek bere urratsean ahalik eta gutxien eragiten uztea baita.

Kabatzeko erabiltzen den teknika egokia. oztopoek haien gainetik jauzi egitea dakar.jarrera bezala. Horrek zera esan nahi du:

1. Zure hanka airean gora eraman eta oztopoaren altueratik gora dagoenean atzealdeko hanka zuzentzea.
2. Aurreko hankak oztopoa gainditzen duen bitartean, enborra eta besoak aurrerantz eta zure aurrean ahalik eta gehien makurtuta egon behar dira.
3. Ondoren, oztopoaren gainean belauna okertu eta okertu eta altxatu behar duzu zure burua moteltzea ezinbestekoa den. .
4. Oztopoa gainditzen duzun heinean, enborra tenteago eta besoak gorputzera hurbiltzen hasi beharko zenuke urratsak berriro hasteko prest.

Begiratu bideo hau. , non oztopoen forma ekintzan ikus dezakezun.

HAZTOPOAK KORRIKATZEA

Norbaitek pentsa dezakeenaren kontra, lasterketa batean hesiak gainditzeak ez dio zigorrik eragiten. korrikalari iraingarria. Teorian, horrek esan nahi du atleta batek 10 oztopo guztiak bota ditzakeela eta, hala ere, lasterketa irabaztea nahikoa azkarra bada.

Hori esanda, oztoporik ez kentzeak ia beti motelduko du korrikalari bat. kopuru dezente jaitsi. Hau da, oinekin edo hankekin oztopoa sakatzeak urratsa eten egingo duelako eta baliteke oreka apur bat galduko zaituelako. Hori oso nabaria da hesi-lasterketa luze bat ikusten denean, 100 edo 110 metroko hesi-lasterketak adibidez, atleta batek bat-batean hesiaren atzetik pauso batzuk jaitsiko baititu hesi bat irauli ondoren.

AMAIA. JOKOA

TheAzken oztopoa gainditzen duen eta helmuga gainditzen duen korrikalaria gainontzeko lehiakide guztiek hesi probak irabazi baino lehen.