د هرډلینګ سپورټ قواعد د لوبې قواعد - د ریس مخنیوی څنګه

د هرډلینګ هدف: لومړی کس اوسئ چې په یوه سیالۍ کې د پای لیکې څخه تیر شئ چې د خنډونو څخه کود کول پکې شامل وي.

د لوبغاړو شمیر : 2 + لوبغاړي

توکي : د چلولو جامې، خنډونه

د لوبې ډول : سپورت

اوریدونکي : 11+

د هرډلینګ عمومي کتنه

هرډلینګ د خنډ کورس ریسینګ یوه بڼه ده چې ورزشکاران پکې شامل دي د یو ټریک څخه ښکته کیږي پداسې حال کې چې په مساوي واټن کې د یو ټاکلي شمیر خنډونو څخه ټوپ کوي. واټن. هرډلینګ د ۱۸۹۶ کال د اتن د سمر اولمپیک له پرانستنې راهیسې د اولمپیک یوه ځانګړې پیښه ده.

د ریس کولو په وخت کې د خنډونو څخه د کود کولو مفهوم د 1800 لسیزې له پیل څخه تر نیمایي پورې رامینځته شوی. د دې ډول ریس لومړۍ ثبت شوې بیلګه په 1837 کې د انګلستان په ایتون کالج کې موندل کیدی شي.

د سپورت په لومړیو ورځو کې، ورزشکارانو د خنډ څخه د وتلو لپاره خورا اغیزمن تخنیک نه و جوړ کړی. د دې له امله، ډیری مخکینۍ خنډونه به یو خنډ ته وتښتي، خپلې دواړه پښې یې د ټوپ کولو لپاره ودرولې، او بیا به په دوو پښو ځمکه کیښودل شي. د خنډ جوړولو دغه سټایل هر سیالي ته اړ و چې په مکرر ډول خپل حرکت پیل او ودروي.

په 1885 کې، د اکسفورډ کالج ارتور کرووم په یوه نوي تخنیک سره د خنډ څخه په یوه پښه ډزې وکړې په داسې حال کې چې د مخکښې تورو لین په کارولو سره د خنډ څخه یوه پښه وهل. . دې تخنیک ریسانو ته اجازه ورکړه چې پرته له دې چې د دوی ډیری برخه له لاسه ورکړي خنډونه پاک کړي او دا د تخنیک اساس دی چې نن ورځ خنډونه کاروي. په 1902 کېلومړی خنډ جوړ شو او د فوسټر پیټینټ خوندیتوب خنډ په نوم یاد شو، مخکې له دې ورزشکارانو د کودتا لپاره برګونه کارول.

د اولمپیک لوبو څخه بهر یو شمیر نورې خنډونه شتون لري لکه د ښوونځي ریس د لیسې او د منځني ښوونځي ورزشکارانو سره . دلته د شټل هرډل ریلي هم شتون لري ، کوم چې د ریلي ریسونه دي په کوم کې چې 4 ټیمونه د ریلي سټایل د خنډ ریس کې سیالي کوي.

• د ځغاستې جامې: ورزشکاران هڅول کیږي چې د ځغاستې عادي جامې واغوندي، لکه یو تنګ کمیس، شارټس، او سپیک ټریک بوټان.
<11 خنډونه: خنډونه د کټارو سره نږدې ورته دي، چې یو بیس او دوه مستقیم پوستونه لري چې په سر کې د افقی بار ملاتړ کوي. دا خنډونه تقریبا څلور فوټ پراخ دي، لږ تر لږه 22 پونډه وزن لري، او د لرګیو او فلز څخه جوړ شوي دي. د خنډ لوړوالی له 30 څخه تر 42 انچو پورې دی او په سیالۍ او پیښې پورې اړه لري.

پیښې

د خنډونو څلور پیښې شتون لري چې په کې ښودل شوي د اوړي المپیک. د دې هرې پیښې لس خنډونه شامل دي چې هر سیال باید پاک کړي.

1) د نارینه 110m خنډونه

د دې پیښې لپاره کارول شوي خنډونه 42 انچه لوړ دي او شاوخوا 10 گز په ځای شوي. جلا دا پیښه د میرمنو د سپرینټ هرډلینګ سیالۍ څخه 10 متره اوږده ده.

2) د نارینه 400 متره خنډونه 8>> په دې سیالۍ کې کارول شوي خنډونه د ځمکې څخه 36 انچه دي او نږدې 38 جلا جلایو له بل څخه گزونه.

3) د میرمنو 100 متره خنډونه 8> 10 متره د نارینه مساوي سیالۍ څخه 10 متره لنډ، د میرمنو د 100 مترو خنډونو سیالۍ کې خنډونه کارول کیږي چې 33 انچه وي اوچت او تقریبا 9 گز فاصله لري.

4) د میرمنو 400 متره خنډونه

ګام پلی

سکورینګ

لکه د ډیرو ریسینګ پیښو سره، ټول سیالان درجه بندي کیږي د هغه ترتیب سره سم چې دوی د پای کرښې څخه تیریږي. د دې یوازینۍ استثنا دا ده که چیرې یو ریسر سرغړونه وکړي چې دوی د سیالۍ څخه بې برخې کوي.

قواعد

11> د نورو تعقیبي پیښو په څیر، یو رنر باید د چلولو بلاکونو څخه پیل وکړئ او باید د پیل شوي ټوپک څخه مخکې حرکت ونه کړي. که نه نو، یو غلط پیل به ویل کیږي.
• یو منډه جوړونکی نشي کولی په عمدي توګه یو خنډ مات کړي.
11> یو منډه جوړونکی نشي کولی په هر ظرفیت کې د هغې شاوخوا حرکت کولو سره یو خنډ پریږدي.
• یو منډه جوړونکی باید په هغه لین کې پاتې شي چې دوی یې ریس پیل کړی و.

منځه وړونکی سمدلاسه بې برخې کیږي که چیرې د دې قواعدو څخه کوم یو د خنډ کولو ریس په جریان کې مات شي.

د ځغاستې فورمه

د خنډونو د پاکولو په وخت کې د غوره خنډ تخنیک کارول اړین دي، ځکه چې د خنډونو هدف دا دی چې خنډونه د امکان تر حده لږ تر لږه اغیزه وکړي.

مناسب تخنیک د پاکولو لپاره کارول کیږي. خنډونه شامل دي په دوی باندې په لونګ کې ټوپ کول -لکه دریځ. دا پدې مانا ده:

1. خپله پښه په هوا کې لوړ چلول او ستاسو د شا پښه مستقیم کول کله چې د خنډ له لوړوالي څخه پورته وي.
2. په داسې حال کې چې ستاسو مخکی پښه خنډ پاکوي، ستاسو تور او لاسونه باید د امکان تر حده مخکې او ستاسو په مخ کې ځوړند وي.
3. بیا تاسو باید د خنډ په اوږدو کې خپل د پښې زنګون لوړ کړئ، که څه هم دا مهمه ده چې د ډیر لوړ پورته کولو سره د ځان د سست کیدو څخه مخنیوی وکړئ. .
4. لکه څنګه چې تاسو خنډ لرې کوئ، تاسو باید خپل تورس ډیر سیده راوباسئ او خپل لاسونه خپل بدن ته نږدې کړئ ځکه چې تاسو خپل تګ بیا پیلولو ته چمتو یاست.

دا ویډیو وګورئ , چیرې چې تاسو په عمل کې د خنډونو بڼه لیدلی شئ.

د خنډونو ماتول

د هغه څه برعکس چې څوک فکر کوي، د سیالۍ په جریان کې د خنډونو څخه ټک کول هیڅ جریمه نلري. سرغړونکی منډې په تیوريکي توګه، دا پدې مانا ده چې یو لوبغاړی کولی شي ټول 10 خنډونه مات کړي او بیا هم سیالي وګټي که چیرې دوی په کافي اندازه ګړندي وي.

هغه وویل، د خنډ په پاکولو کې پاتې راتلل به نږدې تل یو منډې ورو کړي. د پام وړ کموالی. دا ځکه چې ستاسو د پښو یا پښو سره د خنډ په نښه کول به ستاسو د تګ مخه ونیسي او احتمال به تاسو یو څه توازن لرې کړي. دا خورا څرګند دی کله چې د 100- یا 110 مترو خنډونو ریسونو په څیر اوږده خنډ ریس وګورئ، ځکه چې یو لوبغاړی به په ناڅاپي توګه د خنډ څخه د ټکولو وروسته د پیک څخه څو شاته ځي.

پای لوبه

دهغه منډې وهونکی چې وروستی خنډ پاکوي او د پای کرښې څخه تیریږي مخکې لدې چې نورو ټولو سیالانو د خنډ پیښې وګټي.