Innholdsfortegnelse
MÅL MED HEKKING: Vær den første til å krysse målstreken i et løp som innebærer å hoppe over hekk.
ANTALL SPILLERE : 2 + spillere
MATERIALER : Løpeantrekk, hekk
TYPE SPILL : Sport
PUBLIKUM : 11+
OVERSIKT OVER HURDLING
Hurdling er en form for hinderløyperacing som involverer idrettsutøvere som løper nedover en bane mens de hopper over et bestemt antall hekker fordelt på lik avstand avstand fra hverandre. Hekkekjøring har vært en omtalt olympisk begivenhet siden de første sommer-OL i Athen i 1896.
Konseptet med å hoppe over hindringer under kappkjøring oppsto sannsynligvis tidlig til midten av 1800-tallet. Det første registrerte tilfellet av et slikt løp kan spores tilbake til 1837 ved Eton College i England.
I løpet av sportens tidligste dager hadde ikke idrettsutøvere helt utviklet den mest effektive teknikken for å komme over hinderet. På grunn av dette ville mange tidlige hekkeløpere løpe opp til et hinder, sette begge føttene til å hoppe og deretter lande på to fot. Denne hekkeløpsstilen krevde at hver konkurrent gjentatte ganger startet og stoppet momentumet.
Se også: BELEAGUERED CASTLE - Lær hvordan du spiller med Gamerules.comI 1885 hoppet Arthur Croome fra Oxford College over et hinder med en ny teknikk – han skjøt ett ben over hinderet mens han brukte en fremoverlent overkropp. . Denne teknikken tillot syklistene å klare hekkene uten å miste mye av skrittet, og er grunnlaget for teknikken hekkeløpere bruker i dag. I 1902første hinder ble opprettet og kalt en Foster Patent Safety Hurdle, før denne idrettsutøvere brukte innbrudd for å hoppe over.
Utenfor de olympiske leker er det flere andre hinder-arrangementer som skoleløp med idrettsutøvere på videregående og ungdomsskoler. . Det er også Shuttle-hekkestafetten, som er stafettløp der 4 lag konkurrerer i et hekkeløp i stafettstil.
OPPSETT
UTSTYR
- Løpeantrekk: Idrettsutøvere oppfordres til å bruke typisk løpeantrekk, for eksempel en tettsittende skjorte, shorts og piggsko.
- Hinder: Hekker ligner mye på gjerder, og inneholder en base og to stående stolper som støtter en horisontal stang på toppen. Disse barrierene er omtrent fire fot brede, har en minimumsvekt på 22 pund, og er konstruert av tre og metall. Høyden på et hekk varierer fra 30 til 42 tommer og er avhengig av konkurransen og begivenheten.
EVENTS
Det er fire hekkbegivenheter omtalt i Sommer-OL. Hvert av disse arrangementene inkluderer ti hekk hver deltaker må klare.
1) 110m hekk for menn
Hekkene som brukes for dette arrangementet er 42 tommer høye og plassert rundt 10 yards fra hverandre. Dette arrangementet er 10 meter lengre enn sprinthekk for kvinner.
2) 400m hekk for menn
Hekkene som brukes i dette arrangementet er 36 tommer fra bakken og er med en avstand på omtrent 38yards fra hverandre.
3) 100 meter hekk for kvinner
10 meter kortere enn det tilsvarende løp for menn, 100 meter hekk for kvinner bruker hekk som er 33 tommer høy og med en avstand på omtrent 9 yards fra hverandre.
Se også: SEQUENCE STACKS Spillregler - Hvordan spille SEQUENCE STACKS4) 400 m hekk, kvinner
Dette arrangementet bruker 30-tommers høye hekk med en avstand på omtrent 38 yards fra hverandre (samme avstand som menns 400m).
SPILL
SCORING
Som med de fleste racing-arrangementer, er alle konkurrenter rangert i henhold til rekkefølgen de krysser målstreken. Det eneste unntaket fra dette er hvis en racer begår et brudd som diskvalifiserer dem fra løpet.
REGLER
- I likhet med andre banebegivenheter må en løper starte ut av løpeblokker og må ikke bevege seg før startpistolen. Ellers vil en tjuvstart bli kalt.
- En løper kan ikke med vilje velte et hinder.
- En løper kan ikke omgå et hinder ved å bevege seg rundt det på noen måte.
- En løper må holde seg innenfor banen de startet løpet i.
Løperen diskvalifiseres umiddelbart hvis noen av disse reglene brytes under et hekkeløp.
HURDLINGSFORM
Det er viktig å bruke utmerket hekkteknikk når du rydder hekk, siden målet til en hekkeløper er å la hekkene påvirke skrittet så lite som mulig.
Riktig teknikk som brukes til å rydde hekk innebærer å hoppe over dem i et utfall.som holdning. Dette betyr:
- Å kjøre lederbenet høyt opp i luften og rette ut det etterfølgende beinet når det er over hinderets høyde.
- Mens forbenet klarerer hinderet, vil overkroppen og armene skal lene seg så langt frem og foran deg som mulig.
- Du må deretter bøye og heve løypekneet høyt over hinderet, selv om det er avgjørende å unngå å bremse deg selv ved å heve det for høyt .
- Når du klarer hindringen, bør du begynne å trekke overkroppen mer oppreist og armene nærmere kroppen når du er klar til å gjenoppta steget.
Se denne videoen , hvor du kan se hekkeløpsformen i aksjon.
Å VEKE HEMKER
I motsetning til hva noen kanskje tror, har det ingen straff for å velte hekk under et løp. fornærmende løper. Teoretisk sett betyr dette at en idrettsutøver kan slå ned alle 10 hekkene og fortsatt vinne løpet hvis de er raske nok.
Når det er sagt, vil det å ikke klare et hinder nesten alltid bremse en løper ned et betydelig beløp. Dette er fordi å treffe hinderet med føttene eller bena vil avbryte skrittet og sannsynligvis sette deg litt ut av balanse. Dette er veldig tydelig når du ser på et langt hekkløp, som 100- eller 110-meter hekkløp, da en idrettsutøver plutselig faller noen skritt bak flokken etter å ha veltet et hinder.
SLUT PÅ SPILL
Theløper som klarerer det siste hinderet og krysser målstreken før alle andre deltakere vinner hinderne.
