ARM WRESTLING SPORT RULES ಗೇಮ್ ನಿಯಮಗಳು - ಕುಸ್ತಿಯನ್ನು ಆರ್ಮ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಉದ್ದೇಶ: ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅವರ ಕೈಯನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಪಿನ್ ಮಾಡಿ.

ಆಟಗಾರರ ಸಂಖ್ಯೆ : 2 ಆಟಗಾರರು

ಮೆಟೀರಿಯಲ್‌ಗಳು : ಟೇಬಲ್, ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಟಚ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಗ್ರಿಪ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್

ಆಟದ ಪ್ರಕಾರ : ಕ್ರೀಡೆ

ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು : ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರು

ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಅವಲೋಕನ

ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ತೋಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಕಣಕ್ಕಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಆಡಲಾಗುವ ಮನರಂಜನಾ ಆಟ, ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ಆಟವು $250,000 ತಲುಪುವ ಬಹುಮಾನದ ಹಣದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ!

ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ತೋಳಿನ ಕುಸ್ತಿಯು ಜಪಾನಿಯಿಂದ 700 AD ಯಷ್ಟು ಹಿಂದೆಯೇ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ! ಆದರೆ 1603 ಮತ್ತು 1867 ರ ನಡುವೆ ಜಪಾನ್‌ನ ಎಡೊ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿರಬಹುದು, ಅವರು ತೋಳಿನ ಕುಸ್ತಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಸ್ತಿಯಾಡಿದರು.

1950 ರಲ್ಲಿ ವರ್ಲ್ಡ್ ರಿಸ್ಟ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಲೀಗ್ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಸಂಘಟಿತ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಯಿತು. ಅಂದಿನಿಂದ, ವರ್ಲ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಫೆಡರೇಶನ್ (WAF) ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಿವೆ. ಇದುಆದಾಗ್ಯೂ, 2010 ರ ವರ್ಲ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಲೀಗ್ (WAL) ರಚನೆಯವರೆಗೂ ಕ್ರೀಡೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಕೆನಡಾದ ಡೆವೊನ್ ಲ್ಯಾರಟ್‌ನಂತಹ ಉನ್ನತ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 500,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ವೈರಲ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಮನ್ನಣೆಯು ಬಹುಪಾಲು ಬಂದಿದೆ.

SETUP

ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಘನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೇಬಲ್) ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಆಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತೋಳಿನ ಕುಸ್ತಿಯು ಆಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಟೇಬಲ್: ಯಾವುದೇ ಘನ ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು. ಎರಡೂ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಲವು ತೋರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಈ ಟೇಬಲ್ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ, ಈ ಟೇಬಲ್ ನೆಲದಿಂದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ 40 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು (ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು 28 ಇಂಚುಗಳು).
• ಎಲ್ಬೋ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು: ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಯ ಮೊಣಕೈಗೆ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. .
• ಟಚ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು: ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೇಬಲ್‌ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಯು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕೈಯನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ ಗ್ರಿಪ್‌ಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೇಬಲ್‌ನ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಪೆಗ್‌ನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಹಿಡಿತಗಳು ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಚಿತ ಇರಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆಕೈ.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎರಡೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಕುಸ್ತಿಯ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಬಲಗೈ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಎಡಗೈ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಳವಾದ ಜನಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಲಗೈ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ತೋಳಿನ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಯಶಸ್ವಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಬಲಗೈಯಷ್ಟು ಎಡಗೈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ- ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದವರು.

ಇತರ ದೈಹಿಕ ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆಯೇ, ತೂಕದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನ್ಯಾಯಯುತ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಪರ ಲೀಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು 4 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 165 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ
• 166 ರಿಂದ 195 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು
• 196 ರಿಂದ 225 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು
• 225 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ

ಪುರುಷರ ಹವ್ಯಾಸಿ ಲೀಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ 3 ತೂಕದ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 175 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ
• 176 ರಿಂದ 215 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು
• 215 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ

ಮಹಿಳಾ ಪರ ಲೀಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ತೂಕದ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 135 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ
• 136 ರಿಂದ 155 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು
• 156 ರಿಂದ 175 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು
• 175 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ

ಗೇಮ್‌ಪ್ಲೇ

ಒಂದು ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಪಂದ್ಯವು ಎರಡೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ರೆಫರಿ ಎರಡೂ ಕಡೆಯವರು ನ್ಯಾಯಯುತವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೆಫರಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಎಸರಿಯಾದ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಪಂದ್ಯವು ತಕ್ಷಣವೇ "ಹೋಗಿ" ಎಂಬ ಪದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ನಂತರ ಎದುರಾಳಿಯ ಕೈಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಟಚ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ-ಪಂದ್ಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕುಸ್ತಿಪಟು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಹತೋಟಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕುಸ್ತಿಪಟು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯ ಸ್ಫೋಟಕ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಪಂದ್ಯಗಳು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಧಿಯು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯ ತೋಳನ್ನು ಟಚ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ಪಿನ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಫೌಲ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ತೋಳಿನ ಕುಸ್ತಿಯ ಸುತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಪಂದ್ಯದ ಬಹುಪಾಲು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಯುದ್ಧವು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು!

WAL ನಲ್ಲಿ ಈ ಸುತ್ತನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅದು ಸುಮಾರು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು!

WAL ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಉದ್ದದ ಆರ್ಮ್‌ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ರೌಂಡ್

ಸ್ಕೋರಿಂಗ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ಮೂರು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವ ಸ್ಪರ್ಧಿಯು ಎರಡು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೋ ಅವನು ಪಂದ್ಯದ ವಿಜೇತನಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಸುತ್ತುಗಳು), ಯಾವ ಸ್ಪರ್ಧಿಯು ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಏಕ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ "ಎಳೆಯುತ್ತದೆ") ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು "ಸೂಪರ್ ಮ್ಯಾಚ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳು ಎರಡು ಉನ್ನತ-ಶ್ರೇಣಿಯ ತೋಳನ್ನು ಪಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ಆರು ಒಟ್ಟು ಸುತ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಗೆಲ್ಲಲು ಒಬ್ಬ ಕುಸ್ತಿಪಟು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರ ವಿರುದ್ಧ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಅನ್ಯಾಯದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡು ತಪ್ಪುಗಳು ಅಪರಾಧಿಯ ಪರವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಇಬ್ಬರು ರೆಫರಿಗಳು-ಮೇಜಿನ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ರೆಫರಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿ ಒಂದು ಸುತ್ತನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು .
• ಕುಸ್ತಿಯಲ್ಲದ ಕೈ ಪಂದ್ಯದ ಪೂರ್ತಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಗ್ರಿಪ್ ಪೆಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
• ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಯ ಭುಜವು ಮೇಜಿನ ಮಧ್ಯದ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಂದು ಸುತ್ತನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎದುರಾಳಿಯ ಹಿಡಿತದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಫೌಲ್ ಆಗಿದೆ.
• ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪಾದದಿಂದ ಸುತ್ತನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು (ಇದು ಪಂದ್ಯದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ).
• ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಪೂರ್ತಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಅನ್ವಯಿಕ ಬಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು; ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬಲವು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಅಕ್ರಮವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು.
• ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರಾರಂಭವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಎರಡು ತಪ್ಪು ಆರಂಭಗಳು ಫೌಲ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ತೋಳು ಕುಸ್ತಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ತೋಳು/ಭುಜದ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಲುವಾಗಿ,ಅನೇಕ ಮನರಂಜನಾ ತೋಳಿನ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಕುಸ್ತಿಯ ತೋಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತೋಳಿನ ಕುಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಎದುರಾಳಿಯ ತೋಳನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹತೋಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಬ್ಬರ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಒಲವು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರಿಕೃತವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹತೋಟಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ : ಒತ್ತಡಗಳು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಅನನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಾಳಿಯ ಕೈಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವರ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು) ಅಥವಾ ತೋಳು (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬದಿಗೆ ಎದುರಾಳಿಯ ಕೈಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆಯುವುದು). ಈ ಎರಡೂ ಒತ್ತಡದ ರೂಪಗಳು ಎದುರಾಳಿಯ ಹತೋಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಕೆದಾರರ ಹತೋಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹುಕಿಂಗ್: ಹುಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಅಂಗೈಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ supination ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಈ ಶೈಲಿಯ ತೋಳು ಕುಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
• ಟಾಪ್ ರೋಲ್: ಕೊಕ್ಕೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಟಾಪ್ ರೋಲ್ ಎರಡೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಮುಂದೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಪಾಮ್-ಡೌನ್ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೋಳಿನ ಕುಸ್ತಿಯ ಈ ಶೈಲಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು.
• ಒತ್ತುವುದು: ಒತ್ತುವುದು: ಒಂದು ಪ್ರೆಸ್ ತನ್ನ ಕೈಯ ಹಿಂದೆ ತಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಸ್ಪರ್ಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಇದು ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯ ಭುಜಗಳು ಅವರ ಎದುರಾಳಿಯ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಸ್ತಿಪಟು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯ ತೋಳನ್ನು ಟಚ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕದ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವದ ಅಗ್ರ ಆರ್ಮ್ ಕುಸ್ತಿಪಟು

ಕೆನಡಿಯನ್ ಡೆವೊನ್ ಲ್ಯಾರಟ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಪುಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ತೋಳು ಕುಸ್ತಿಪಟು. 1999 ರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಲ್ಯಾರಟ್ 2008 ರಲ್ಲಿ ಲೆಜೆಂಡರಿ ಜಾನ್ ಬ್ರಜೆಂಕ್ ಅವರನ್ನು 6-0 ಅಂತರದಿಂದ ಸೋಲಿಸಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ವದ #1 ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಲರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಆ ದಿನದಿಂದ, ಲ್ಯಾರಟ್ ತನ್ನ ರಾಜ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.

ಲ್ಯಾರಟ್ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲನಾಗಿದ್ದನು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2021 ರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅವನ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಅವನ ಅನೇಕ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳನ್ನು 45-ವರ್ಷ-ಹಳೆಯ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಕುಸ್ತಿಪಟು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆಂದೂ ಕಂಡಿರದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದರು.

ಲ್ಯಾರಟ್‌ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಯು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಯುಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾರಟ್ ಸ್ವತಃ ಸುಮಾರು 700,000 ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಬಹು ವೀಡಿಯೊಗಳು 100-ಮಿಲಿಯನ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಕವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಸಹಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, 2021 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಿಂಗಲ್ ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ವೀಡಿಯೊ 326 ಮಿಲಿಯನ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ! ಕ್ರೀಡೆಯ ಸ್ಫೋಟಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಲ್ಯಾರಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷದ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆಟದ ಅಂತ್ಯ

ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಯಾರು ಟಚ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನ ವಿರುದ್ಧ ಎದುರಾಳಿಯ ಕೈಯನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್ ಪಂದ್ಯದ ವಿಜೇತ.