XEERARKA CIYAARAHA GACANTA GUDOOMKA GACANTA - Sida Loo Hubeeyo Lagdanka

Ujeeddada legdanka cududda: Ka adkaan kooxda kaa soo horjeeda oo si xoog ah gacanta ugu dhufo miiska

AALADAHA : Miiska, suxullada, suufka taabashada, gacan qabashada, suunka gacanta

NOOCA CIYAARAHA : Sport

DHAGAYSI : Dhammaan da 'kasta

> GUMMAAN GARGAARINTA GACANTA

Gacanta legdinta waa ciyaar ay iskaga hor yimaaddaan laba tartame oo midba midka kale ku tartamayo xoog. Dhaqan ahaan ciyaarta madadaalada ee dhexmarta asxaabta da' kasta leh, legdinta gacanku waxay had iyo jeer ahayd hab caadi ah oo lagu go'aamiyo qofka ahaa qofka ugu xoogga badan. Sannado badan, ciyaartan fudud ee khiyaanada leh waxay isu beddeshay ciyaar tartan oo la yaab leh oo caan ah oo martigelisa tartamo abaal-marineed oo gaadhaya $250,000!

Taariikh ahaan, legdanka cududda casriga ahi waxa uu u muuqdaa mid ka yimid Jabbaan ilaa 700 AD! Laakin caannimada ciyaaraha ayaa gaartay heerkii ugu sarreeyey intii lagu jiray xilligii Edo ee dalka Japan intii u dhaxeysay 1603 iyo 1867. Dalka Mareykanka, legdinta gacanta waxaa laga yaabaa in ay saameyn weyn ku yeesheen qabaa'ilka Mareykanka u dhashay ee ku dhaqma qaabka legdinta gacanta oo labada tartame ay ku legdameen miis la'aan.

SETUP

Iyadoo la tixgalinayo fududaynta aadka u daran ee legdinta gacanta, qalab looma baahna in lagu ciyaaro marka laga reebo dusha adag (guud ahaan miis). Si kastaba ha ahaatee, legdinta cudud ee tartanka ah waxay isticmaashaa dhawr qaybood oo muhiim ah oo qalab ah si ay ciyaarta uga dhigto mid raaxo leh oo farsamo:

>
• Shaxda: In kasta oo dusha sare ee adag ay tahay inuu shaqeeyo, miis guud ahaan ayaa lagula talinayaa. in tartamayaashu ay xusulka ku nastaan. Shaxdani waa in uu ahaado mid joog ah oo awood u siinaya labada legdanayaal in ay inyar ku tiirsadaan miiska. Tartamada taagan, miiskani waa inuu ahaadaa 40 inji dabaqa ilaa sare ee miiska miiska (28 inch ee fadhiga)
> 10> . >
• Suufyada taabashada: Suufyadan waxa inta badan la dhigaa dhinacyada miiska, waana bartilmaameedka uu tartame kastaa ku khasban yahay inuu cududeeyo ama gacanta ka saaro qofka ka soo horjeeda si uu u guulaysto.
• Gacmo-qabsiga: Inta badan waxay u taagan tahay qaabka biinka ee cidhifyada miiska, xajintani waa halka uu tartame kastaa xor u yahayGacanta
>
• > Xarig-gacan: In kasta oo ay naadir ku tahay tartamada intooda badan, suunka gacantu waxa uu isku xidhaa labada gacmood ee legdanka si uu uga fogaado in uu simbiriirixdo ama kala tago inta ciyaartu socoto.

Tartamada legdinta cudud waxay noqon karaan tartamayaasha gacanta midig ama kuwa bidixda ah. Si kastaba ha ahaatee, marka loo eego tirakoobyada fudud, dad badan oo badan ayaa ku tartamaya tartamada gacanta midig.

Qaar ka mid ah legdanayaasha garabka ayaa ku tartamaya labada nooc ee tartamada, iyadoo qaar aad u guulaystey ay ku guuleysteen tartamo badan oo bidixda ah sida ay midigta u qabtaan.

Si la mid ah ciyaaraha kale ee dagaalka jireed, fasallada miisaanka ayaa sidoo kale loo isticmaalaa si loo xaqiijiyo tartan cadaalad ah. 9>

>>175 rodol iyo in ka hooseeya > Horyaalada pro-horyaalka dumarka waxa loo qaybiyaa fasalada miisaanka soo socda: >>>>135 rodol iyo ka hooseeya > 136 ilaa 155 rodol > 156 ilaa 175 rodol
• In ka badan 175 rodol

CIYAARAHA

Ciyaarta gacanta ayaa ku bilaabanaysa iyadoo labada tartame ay suul isku xidhan yihiin iyadoo garsooruhu uu hubinayo in labada dhinacba ay si cadaalad ah u qabsadaan. Mar uu garsooruhu go'aamiyo aMeesha saxda ah ee bilawga ah ayaa la gaadhay, ciyaartu isla markiiba waxay ku bilaabataa ereyga "tag".

Labada tartameba waxay dabadeed isku dayaan inay ku dhuftaan gacanta ka soo horjeeday taabashada dhow. Biomechanics-ka aasaasiga ah waxay muujinayaan muhiimada bilawga wanaagsan - helitaanka xitaa faa'iidada ugu yar bilowga ciyaarta waxay u ogolaaneysaa lagdamaystaha inuu isticmaalo culeyska faa'iidadooda oo uu sii kordhiyo awoodiisa. Sababtaas awgeed, tartamo badan ayaa ku dhammaan kara ilbiriqsiyo kala qaybsanaan ah haddii legdanku aanu u dhigmi karin saxaafadda bilawga ah ee qarxa ee ka soo horjeeda.

Geerarka legdinta cududdu waxay sii socotaa ilaa hal tartame uu cududdiisa ku dhejiyo taabashada taabashada ama uu sameeyo qalad. Marar badan, legdanayaasha si siman u dheela ayaa inta badan ciyaarta isku arki doona ismari waa ka daran, taasoo ka dhalata dagaal adkeysi ah oo socon kara wax ka badan shan daqiiqo xaaladaha daran!

Kala daawo wareegaan WAL kaas oo socday ku dhawaad ​​7 daqiiqo!

wareeggii legdinta gacmada ee ugu dheer taariikhda WAL

DOODII

Tartamada legdinta cududaha intooda badan waxa ay wataan qaabka ugu wanagsan ee sadexda ah. Tartame kasta oo ku guulaysta laba wareeg ayaa ah kan guulaysta ciyaarta.

Heerka tartanka hoose (ama wareegyada hore ee tartanka), hal wareeg (ama "jiid") ayaa inta badan la isticmaalaa si loo go'aamiyo tartamayaasha soo baxaya.

Heerarka sare ee tartanka, tartammada qaar waxa ay ka kooban yihiin “Super match”. Dhacdooyinkan aadka loo sugayo waxay ka kooban yihiin laba cudud oo heer sare ahlagdamayaasha midba midka kale ka horyimaado ciyaar u baahan hal legde inuu guulaysto inta u dhaxaysa afar ilaa lix wareeg oo dhan la siiyo faa'iido aan caddaalad ahayn iyo dhaawacyada ugu yar ayaa dhacaya. Inta badan tartamada, laba qalad waxay la mid yihiin in si toos ah looga dhaco magaca dembiilaha. Xeerarkan waxaa lagu dhaqmaa laba garsoore-mid ka mid ah labada dhinac ee miiska.

• Go'aanka garsooraha lama doodi karo.
• Gacanta aan legdanka ahayn waa inay ku sii jirtaa birta gacanta lagu qabto ciyaarta oo dhan.
• In si ula kac ah looga baxsado qabsiga ka soo horjeeda si uu dib u bilaabo wareega waa qalad.
• Labada tartame waa in ay xusulkooda ku xidhaan suufka suxulka ilaa wareeg dhan
Xoog lagu dabaqo qofka jirkiisa ayaa si sharci darro ah u jiidi kara qofka ka soo horjeeda dhinaca miiska. laba bilaaw oo been abuur ah waxay keenaan xumaan. >

TECHNIQUE PROPPER

Caadiyan, ciyaaraha legdinta cudud waxa loo qaabeeyey inay ku saabsan yihiin cudud/caag oo keliya. Taas aawadeed,Ciyaartoyda gacanta madadaalada oo badan ayaa diidi doona dhaqdhaqaaq kasta oo jidheed oo aan ahayn garabka legdinta.

Taasi waxay tidhi, tartanka gacanta ee tartanka, jidhka oo dhan waxaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo pin gacanta ka soo horjeeda. Tan waxaa ka mid ah ku tiirsanaanta iyo isticmaalka miisaanka jirka oo buuxa si loo kordhiyo leverage. Tartamayaashu waxay inta badan rabaan inay cududooda sare udub dhexaad u ahaato oo ay u soo dhawaadaan jirkooda marka ay suurtogal tahay.

Intaa waxaa dheer, tartamayaashu waxay isticmaalaan farsamooyin kala duwan si ay naftooda u siiyaan awood dheeraad ah inta lagu jiro ciyaarta. Qaar ka mid ah kuwan waxaa ka mid ah:

>
• Cadaad : Cadaadisku waxay ku lug leeyihiin farsamo kasta oo qofka ka soo horjeeda gelisa meel xun. Cadaadisyadan waxaa lagu dabaqi karaa gacanta ka soo horjeeda (sida dib u laabashada cududdooda) ama cudud (wax yar u jiidaya gacanta kaa soo horjeeda dhinacaaga). Labadan foom ee cadaadisku waxay kordhiyaan faa'iidada isticmaalaha iyada oo la dhimayo awoodda ka soo horjeeda.
> 10> 2> Hooking: Hooking waa farsamo ku qasbaysa tartamayaasha inay kor u qaadaan cududdooda iyo cududdooda. Tani waxay keenaysaa in labada calaacasha ee tartamayaashu ay wajahaan jirkooda. Lug-gudbintan awgeed, biceps-yadu waxay si aad ah ugu lug leeyihiin qaabkan legdinta gacanta.
• Top Roll: Ka soo horjeedka xidhitaannada, duubka sare wuxuu u janjeeraa cududda hore ee labada tartame. Tani waxay keenaysaa in tartame kastaa uu si dhab ah u sameeyo feedh timireed hoos u socda oo uu u jeedo qofka ka soo horjeeda. Habkan legdinta cududda ayaa si xoog leh u hawl galagacmaha hore iyo cududaha.
>
• >Cudurka: Saxaafaddu waxay ku lug leedahay tartame oo si buuxda garabka u dhigaya gacantooda. Marar badan, tani waxay keentaa in garbaha tartamayaasha ay noqdaan kuwo ku qotoma garbaha ka soo horjeeda. Tani waxay guud ahaan ka dhigeysaa mid u eg in legdanuhu uu cududdooda ku riixayo dhinaca taabashada. Farsamadan waxa ay sahlaysa in si fiican loo isticmaalo triceps-ka iyo miisaanka jidhka qofka.

WORLD'S TOP ARM WRESTLER

Canadian Devon Larratt waxa loo arkaa in uu yahay kan ugu guulaha badan. iyo legdanka cudud ee dunida laga aqoonsan karo. Isagoo ku tartamaya ciyaaraha tan iyo 1999-kii, Larratt waxaa loo aqoonsaday inuu yahay cayaaryahanka gacanta ee #1 ee adduunka 2008 ka dib markii uu ku garaacay halyeeyga John Brzenk 6-0. Tan iyo maalintaas, Larratt inta badan waxa uu sii xajistay mansabkiisa boqornimo.

Larratt waxa uu ahaa mid awood badan intii uu ku jiray xirfadiisa, dhab ahaantii, in wax qabadkiisii ​​2021 oo dhan uu ku qasbay qaar badan oo ka mid ah tartamayaashiisa in ay ogaadaan in cududda 45-jirka ah Lagdamaaga waxa uu ku sugnaa heerkii ugu sarreeyey ee aan hore loogu arag ciyaaraha.

Thanks to Larratt's shakhsiyadiisa qeexan iyo rabitaanka in uu la shaqeeyo dad badan oo caan ku ah jirdhiska, ciyaaraha legdinta gacanta ayaa si weyn caan uga noqday online. Halka Larratt laftiisu uu leeyahay ku dhawaad ​​700,000 oo macaamiil Youtube ah, muuqaalo badan oo legdinta gacanka ah ee goobta ayaa si joogto ah u gaadha malaayiin aragtiyo ah, oo leh badan fidiyoo jebiya calaamada 100-milyan. XataaCajiib badan, muqaal legdinta gacan keliya oo la daabacay 2021 ayaa tan iyo markaas helay 326 milyan oo aragtiyood oo tirinta! Inkastoo Larratt aan si buuxda loogu tirin karin caannimada isboorti ee qaraxyada, haddana waa ammaan in la sheego inuu door ku lahaa guulaheeda kobcaya ku guulaysta inta badan ciyaaraha la go'aamiyay iyagoo ka soo horjeeda gacantiisa ku dhejinaya taabashada taabashada waa guusha ciyaarta legdinta gacanta.