KÄSIPAININTI SPORTIN SÄÄNNÖT Pelisäännöt - Miten käsipainia harjoitetaan?

TAVOITE KÄDENVÄÄNTÖÄ: Paina vastustajan päälle ja paina hänen kätensä väkisin pöytää vasten.

PELAAJIEN MÄÄRÄ : 2 pelaajaa

MATERIAALIT : Pöytä, kyynärpäätyynyt, kosketustyynyt, kädensijat, käsihihna

PELITYYPPI : Urheilu

AUDIENCE : Kaikenikäiset

YLEISKATSAUS KÄDENVÄÄNTÖÖN

Käsipaini on urheilulaji, jossa kaksi kilpailijaa kilpailee toisiaan vastaan raa'an käsivoiman kilpailussa. Perinteisesti kaikenikäisten ystävien kesken pelattu vapaa-ajan peli, käsipaini on aina ollut rento tapa selvittää, kuka on vahvempi henkilö. Vuosien mittaan tästä petollisen yksinkertaisesta pelistä on tullut yllättävän suosittu kilpaurheilulaji, joka järjestääkilpailuja, joiden palkintorahat nousevat 250 000 dollariin!

Historiallisesti nykyaikainen kädenvääntö näyttää saaneen alkunsa japanilaisilta jo vuonna 700 jKr., mutta lajin suosio saavutti huippunsa Japanin Edo-kaudella vuosina 1603-1867. Yhdysvalloissa kädenvääntöön ovat saattaneet vaikuttaa laajalti Amerikan intiaaniheimot, jotka harrastivat kädenvääntöä, jossa molemmat kilpailijat painivat ilman pöytää.

Käsipainista tuli järjestäytynyt kilpaurheilulaji vuonna 1950, kun World Wrist Wrestling League perustettiin. Siitä lähtien on perustettu järjestöjä, kuten World Arm wrestling Federation (WAF), jotka järjestävät kansainvälisiä kilpailutapahtumia. Vasta vuonna 2010 perustettiin World Arm wrestling League (WAL), jonka myötä lajin suosio todella nousi. Suuri osa tästä tunnustuksesta ontuli sosiaalisen median viraliteetin seurauksena, sillä huippukilpailijat, kuten kanadalainen Devon Larratt, keräsivät yli 500 000 seuraajaa lukuisilla sosiaalisen median alustoilla.

SETUP

LAITTEET

Koska kädenvääntö on äärimmäisen yksinkertaista, pelaamiseen ei tarvita muita välineitä kuin kiinteä alusta (yleensä pöytä). Kilpailukäyttöön tarkoitetussa kädenväännössä käytetään kuitenkin muutamia tärkeitä välineitä, jotka tekevät pelistä mukavamman ja teknisemmän:

• Pöytä: Vaikka mikä tahansa kiinteä alusta toimii, yleisesti suositellaan pöytää, johon kilpailijat voivat lepuuttaa kyynärpäitään. Pöydän on oltava niin korkea, että molemmat painijat voivat nojata hieman pöydän yli. Seisovissa kilpailuissa pöydän on oltava 40 tuumaa lattiasta pöydän pinnan yläreunaan (28 tuumaa istuvissa kilpailuissa).
• Kyynärpäätyynyt: Nämä pehmusteet pehmentävät kunkin kilpailijan kyynärpäätä.
• Kosketusnäytöt: Nämä tyynyt on yleensä sijoitettu pöydän sivuille, ja ne ovat kohde, johon kilpailijan on kiinnitettävä vastustajansa ranne tai käsi voittaakseen.
• Kädensijat: Nämä kahvat ovat yleensä pöydän reunoilla olevan tapin muodossa, ja niihin kukin kilpailija asettaa vapaan kätensä.
• Käsihihna: Vaikka se on harvinainen useimmissa kilpailuissa, käsihihna sitoo molempien kilpailijoiden painikädet yhteen, jotta ne eivät liukastuisi tai irtoaisi toisistaan ottelun aikana.

TAPAHTUMATYYPIT

Kädenvääntökilpailut voivat olla joko oikeakätisille tai vasenkätisille kilpailijoille. Yksinkertaisen väestörakenteen vuoksi paljon useammat ihmiset kilpailevat kuitenkin oikeakätisissä turnauksissa.

Jotkut kädenvääntäjät kilpailevat molemmissa turnaustyypeissä, ja jotkut hyvin menestyneet kilpailijat voittavat yhtä monta vasemman käden kilpailua kuin oikeakätisetkin.

Samoin kuin muissakin fyysisissä kamppailulajeissa käytetään painoluokkia tasapuolisen kilpailun varmistamiseksi.

Miesten ammattilaisliigoissa painoluokat on jaettu neljään ryhmään:

• 165 kiloa ja alle
• 166-195 kiloa
• 196-225 kiloa
• Yli 225 kiloa

Miesten amatööriliigat on jaettu vain kolmeen painoluokkaan:

• 175 kiloa ja alle
• 176-215 kiloa
• Yli 215 kiloa

Naisten ammattilaisliigat on jaettu seuraaviin painoluokkiin:

• 135 kiloa ja alle
• 136-155 kiloa
• 156-175 kiloa
• Yli 175 kiloa

PELIPELI

Kädenvääntöottelu alkaa siten, että molemmat kilpailijat panevat peukalot yhteen, kun erotuomari varmistaa, että molemmilla osapuolilla on reilu ote. Kun erotuomari on todennut, että oikea alkuasento on saavutettu, ottelu alkaa välittömästi sanasta "go".

Molemmat kilpailijat yrittävät sitten iskeä vastustajan käden läheiselle kosketuslevylle. Perus biomekaniikka korostaa hyvän alun tärkeyttä - pienenkin edun saaminen ottelun alussa antaa painijalle mahdollisuuden käyttää painovoimaa hyväkseen ja kasvattaa vipuvoimaansa entisestään. Tämän vuoksi monet ottelut voivat päättyä sekunnin murto-osassa, jos painija ei pysty vastaamaan painijalleen.vastustajan räjähdysaltis aloituspressi.

Kädenvääntökierros jatkuu, kunnes toinen kilpailija painaa vastustajan käden kosketuslevyä vasten tai tekee virheen. Monissa tapauksissa tasaväkiset painijat joutuvat suurimman osan ottelusta uuvuttavaan pattitilanteeseen, jonka tuloksena on kestävyyskamppailu, joka voi ääritapauksissa kestää yli viisi minuuttia!

Katso tämä kierros WALissa, joka kesti lähes 7 minuuttia!

WAL-historian pisin kädenväännön kierros

PISTETULOS

Useimmissa kädenvääntökilpailuissa painitaan paras kolmesta -muodossa, jossa se kilpailija, joka voittaa kaksi erää, on ottelun voittaja.

Alemmilla kilpailutasoilla (tai turnauksen alkuvaiheessa) käytetään usein yksittäisiä kierroksia (tai "vetoja"), joiden perusteella ratkaistaan, kuka kilpailija pääsee jatkoon.

Korkeilla kilpailutasoilla joissakin turnauksissa järjestetään "superottelu". Näissä erittäin odotetuissa tapahtumissa kaksi huipputason kädenvääntäjää kohtaa toisensa ottelussa, jossa toisen painijan on voitettava neljästä kuuteen erää.

SÄÄNNÖT

Kädenväännön säännöt on laadittu sen varmistamiseksi, että kukaan kilpailija ei saa epäreilua etua ja että loukkaantumiset ovat mahdollisimman vähäisiä. Useimmissa kilpailuissa kaksi virhettä johtaa automaattiseen häviämiseen. Sääntöjä valvoo kaksi tuomaria - yksi kummallakin puolella pöytää.

• Erotuomarin päätöstä ei voi riitauttaa.
• Kilpailijoiden on aloitettava kierros siten, että heidän olkapäänsä ovat suorassa kulmassa toisiinsa nähden.
• Ei-painivan käden on pysyttävä kädenpitotapissa koko ottelun ajan.
• Kilpailijan olkapää ei saa ylittää pöydän keskilinjaa kierroksen aikana.
• Vastustajan otteen tahallinen pakeneminen kierroksen uudelleen aloittamiseksi on virhe.
• Kilpailijoiden on aloitettava kierros vähintään toinen jalka maassa (tämä ei koske ottelun loppuaikaa).
• Molempien kilpailijoiden on pidettävä kyynärpäänsä kosketuksessa kyynärpäätyynyyn koko erän ajan.
• Käytetyn voiman on oltava täysin sivusuuntainen; omaa kehoa kohti kohdistettu voima voi laittomasti vetää vastustajaa kohti pöytää.
• Väärästä lähdöstä seuraa varoitus; kahdesta väärästä lähdöstä seuraa virhe.

OIKEA TEKNIIKKA

Perinteisesti kädenväännön ottelut on suunniteltu siten, että niissä on kyse ainoastaan käden ja olkapään voimasta. Tämän vuoksi monet vapaa-ajan kädenväännön harrastajat kieltävät kaikki muut kehon liikkeet kuin kädenväännön liikkeet.

Tämä tarkoittaa, että kilpailevassa kädenväännössä koko kehoa voidaan käyttää vastustajan käden kiinnittämiseen. Tähän kuuluu myös nojautuminen ja koko kehon painon käyttäminen vipuvaikutuksen lisäämiseksi. Kilpailijat haluavat yleensä pitää yläkätensä keskellä ja vetää sen lähemmäs kehoaan mahdollisuuksien mukaan.

Lisäksi kilpailijat käyttävät erilaisia tekniikoita antaakseen itselleen enemmän vipuvoimaa ottelun aikana. Joitakin näistä tekniikoista ovat:

• Paine : Paineita ovat kaikki tekniikat, jotka asettavat vastustajan epäedulliseen asentoon. Näitä paineita voidaan kohdistaa vastustajan käteen (esimerkiksi taivuttamalla hänen ranteensa taaksepäin) tai käsivarteen (vetämällä vastustajan kättä hieman kohti omaa puolta). Molemmat näistä painostusmuodoista lisäävät käyttäjän vipuvaikutusta samalla kun vastustajan vipuvaikutus vähenee.
• Koukussa: Hooking on tekniikka, jossa kilpailijat pakotetaan supinaatioon kyynärvarren ja ranteen kanssa. Tämän seurauksena molempien kilpailijoiden kämmenet ovat kohti omaa vartaloaan. Supinaation vuoksi hauislihakset ovat vahvasti mukana tässä kädenväännössä.
• Top Roll: Koukistamisen vastakohta, top roll, jossa molempien kilpailijoiden kyynärvarret ovat pronaattiset. Tämä johtaa siihen, että kumpikin kilpailija tekee kämmen alaspäin suunnatun nyrkin, joka osoittaa kohti vastustajaa. Tämä kädenväännön tyyli harjoittaa voimakkaasti kyynärvarsien ja ranteiden toimintaa.
• Painaminen: Puristuksessa kilpailija asettaa olkapäänsä kokonaan kätensä taakse. Usein tämä johtaa siihen, että kilpailijan olkapäät tulevat kohtisuoraan vastustajan olkapäihin nähden. Tämä saa yleensä näyttämään siltä, että painija työntää vastustajan kättä kohti kosketuspintaa. Tämä tekniikka mahdollistaa tricepsin ja kehon painon paremman käytön.

MAAILMAN PARAS KÄSIPAINIJA

Kanadalaisen Devon Larrattin katsotaan yleisesti olevan maailman taitavin ja tunnetuin kädenväännön painija. Larratt on kilpaillut lajissa vuodesta 1999 lähtien, ja hänet tunnustettiin maailman ykköseksi kädenväännön painijaksi vuonna 2008 voitettuaan legendaarisen John Brzenkin 6-0. Siitä lähtien Larratt on enimmäkseen säilyttänyt kuninkaallisen asemansa.

Larratt on ollut niin hallitseva koko uransa ajan, että hänen suorituksensa koko vuoden 2021 ajan pakotti monet hänen kilpailijansa sanomaan, että 45-vuotias kädenväännön painija oli huipulla, jota ei ole koskaan ennen nähty lajissa.

Larrattin ilmeikkään persoonallisuuden ja halukkuuden tehdä yhteistyötä monien suosittujen fitness-vaikuttajien kanssa ansiosta kädenväännön laji on kasvattanut valtavaa suosiota verkossa. Vaikka Larrattilla itsellään on lähes 700 000 tilaajaa Youtubessa, monet kädenvääntövideot alustalla saavuttavat säännöllisesti miljoonia katselukertoja. useita Vielä vaikuttavampaa on se, että vuonna 2021 julkaistu käsipainivideo on sittemmin kerännyt 326 miljoonaa katselukertaa! Vaikka Larrattia ei voida pitää täysin syyllisenä lajin räjähdysmäiseen suosioon, voidaan varmasti sanoa, että hänellä on ollut osuutensa lajin menestyksen kasvuun.

PELIN LOPPU

Kädenvääntöottelun voittaja on se kilpailija, joka voittaa suurimman osan ennalta määrätyistä otteluista painamalla vastustajan käden kosketuslevyä vasten.