ARM WRESTLING SPORT റൂൾസ് ഗെയിം നിയമങ്ങൾ - ഗുസ്തി എങ്ങനെ ആയുധമാക്കാം

ആം ഗുസ്തിയുടെ അങ്ങേയറ്റം ലാളിത്യം കണക്കിലെടുത്ത്, ഒരു സോളിഡ് പ്രതലമല്ലാതെ (സാധാരണയായി ഒരു മേശ) കളിക്കാൻ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മത്സരാധിഷ്ഠിത ആം ഗുസ്തി ഗെയിമിനെ കൂടുതൽ സുഖകരവും സാങ്കേതികവുമാക്കാൻ ചില പ്രധാന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• പട്ടിക: ഏതെങ്കിലും സോളിഡ് പ്രതലം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ടേബിൾ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു എതിരാളികൾക്ക് അവരുടെ കൈമുട്ടുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ. രണ്ട് ഗുസ്തിക്കാർക്കും മേശയ്ക്ക് മുകളിൽ ചെറുതായി ചാരിനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉയരം ഈ മേശയിലായിരിക്കണം. സ്റ്റാൻഡിംഗ് മത്സരങ്ങൾക്കായി, ഈ ടേബിൾ തറയിൽ നിന്ന് മേശയുടെ ഉപരിതലത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തേക്ക് 40 ഇഞ്ച് ആയിരിക്കണം (ഇരിക്കുന്നതിന് 28 ഇഞ്ച്).
• എൽബോ പാഡുകൾ: ഈ പാഡുകൾ ഓരോ മത്സരാർത്ഥിയുടെയും കൈമുട്ടിന് തലയണ നൽകുന്നു. .
• ടച്ച് പാഡുകൾ: ഈ പാഡുകൾ സാധാരണയായി മേശയുടെ വശങ്ങളിലാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഓരോ മത്സരാർത്ഥിയും വിജയിക്കുന്നതിന് എതിരാളിയുടെ കൈത്തണ്ടയോ കൈയോ പിൻ ചെയ്യേണ്ട ലക്ഷ്യമാണ്.
• ഹാൻഡ് ഗ്രിപ്പുകൾ: സാധാരണയായി മേശയുടെ അരികുകളിൽ ഒരു കുറ്റി രൂപത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഈ ഗ്രിപ്പുകളാണ് ഓരോ എതിരാളിയും അവരുടെ സൗജന്യമായി സ്ഥാപിക്കുന്നത്കൈ.
• ഹാൻഡ് സ്‌ട്രാപ്പ്: മിക്ക മത്സരങ്ങളിലും അപൂർവമാണെങ്കിലും, മത്സരസമയത്ത് വഴുതിപ്പോവുകയോ വേർപിരിയുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ രണ്ട് മത്സരാർത്ഥികളുടെയും ഗുസ്തി കൈകൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു ഹാൻഡ് സ്‌ട്രാപ്പ് ആണ്.

ആം ഗുസ്തി മത്സരങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ വലംകൈയ്യൻ എതിരാളികൾക്കോ ​​ഇടംകൈയ്യൻ എതിരാളികൾക്കോ ​​ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, ലളിതമായ ജനസംഖ്യാശാസ്ത്രം കാരണം, കൂടുതൽ ആളുകൾ വലംകൈയ്യൻ ടൂർണമെന്റുകളിൽ മത്സരിക്കുന്നു.

ചില ആം ഗുസ്തിക്കാർ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ടൂർണമെന്റുകളിലും മത്സരിക്കുന്നു, വളരെ വിജയിച്ച ചില മത്സരാർത്ഥികൾ വലംകൈയ്യൻ മത്സരങ്ങളിൽ വിജയിക്കുന്നു- കൈയേറിയവർ.

മറ്റ് ഫിസിക്കൽ കോംബാറ്റ് സ്‌പോർട്‌സിന് സമാനമായി, ന്യായമായ മത്സരം ഉറപ്പാക്കാൻ വെയ്‌റ്റ് ക്ലാസുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരുടെ പ്രോ ലീഗുകളിൽ, ഭാരം ക്ലാസുകളെ 4 ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• 165 പൗണ്ടും അതിൽ താഴെയും
• 166 മുതൽ 195 പൗണ്ട് വരെ
• 196 മുതൽ 225 പൗണ്ട് വരെ
• 225 പൗണ്ടിനു മുകളിൽ

പുരുഷന്മാരുടെ അമേച്വർ ലീഗുകളെ 3 ഭാര വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• 175 പൗണ്ടും അതിൽ താഴെയും
• 176 മുതൽ 215 പൗണ്ട്
• 215 പൗണ്ടിനു മുകളിൽ

വനിതാ പ്രോ ലീഗുകളെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭാരം ക്ലാസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• 135 പൗണ്ടും അതിൽ താഴെ
• 136 മുതൽ 155 പൗണ്ട്
• 156 മുതൽ 175 പൗണ്ട് വരെ
• 175 പൗണ്ടിന് മുകളിൽ

ഗെയിംപ്ലേ

ഒരു ആം ഗുസ്തി മത്സരം ആരംഭിക്കുന്നത് രണ്ട് മത്സരാർത്ഥികളും തള്ളവിരലുകൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഇരുപക്ഷത്തിനും ന്യായമായ പിടി ഉണ്ടെന്ന് റഫറി ഉറപ്പാക്കുന്നതിനാൽ. റഫറി നിശ്ചയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ എശരിയായ ആരംഭ സ്ഥാനം കൈവരിച്ചു, മത്സരം ഉടനടി "പോകുക" എന്ന വാക്കിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

രണ്ടു എതിരാളികളും എതിരാളിയുടെ കൈ അടുത്തുള്ള ടച്ച്‌പാഡിലേക്ക് തട്ടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ബയോമെക്കാനിക്സ് ഒരു നല്ല തുടക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു-മത്സരത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ നേട്ടം പോലും നേടുന്നത് ഗുസ്തിക്കാരനെ ഗുരുത്വാകർഷണം അവരുടെ നേട്ടത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാനും അവരുടെ സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു ഗുസ്തിക്കാരന് അവരുടെ എതിരാളിയുടെ സ്‌ഫോടനാത്മകമായ സ്റ്റാർട്ടിംഗ് പ്രസ്സുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പ്ലിറ്റ് സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ പല മത്സരങ്ങളും അവസാനിക്കും.

ഒരു മത്സരാർത്ഥി ടച്ച്പാഡിന് നേരെ എതിരാളിയുടെ ഭുജം പിൻ ചെയ്യുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫൗൾ ചെയ്യുന്നതുവരെ ഒരു ആം റസ്ലിംഗ് റൗണ്ട് തുടരും. മിക്ക കേസുകളിലും, തുല്യമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഗുസ്തിക്കാർ മത്സരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും കഠിനമായ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തും, അത് സഹിഷ്ണുതയുടെ പോരാട്ടത്തിന് കാരണമാകും, അത് അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും!

WAL-ൽ ഈ റൗണ്ട് പരിശോധിക്കുക. അത് ഏകദേശം 7 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിന്നു!

WAL ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ആം റെസ്‌ലിംഗ് റൗണ്ട്

സ്‌കോറിംഗ്

മിക്ക ആം ഗുസ്തി മത്സരങ്ങളും മികച്ച മൂന്ന് ഫോർമാറ്റ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഏത് മത്സരാർത്ഥി രണ്ട് റൗണ്ടുകൾ വിജയിക്കുന്നുവോ ആ മത്സരത്തിലെ വിജയിയാണ് മത്സരത്തിലെ വിജയി.

മത്സരത്തിന്റെ താഴ്ന്ന തലങ്ങളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തെയുള്ള ടൂർണമെന്റ് റൗണ്ടുകൾ), ഏത് മത്സരാർത്ഥിയുടെ മുന്നേറ്റം നിർണ്ണയിക്കാൻ സിംഗിൾ റൗണ്ടുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ "പുൾസ്") ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

മത്സരത്തിന്റെ ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ, ചില ടൂർണമെന്റുകൾ "സൂപ്പർ മാച്ച്" അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഏറെ പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ഈ ഇവന്റുകൾ രണ്ട് ടോപ്പ്-ടയർ ഭുജങ്ങളെ അകറ്റുന്നുനാല് മുതൽ ആറ് റൗണ്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ഗുസ്തിക്കാരൻ ജയിക്കാൻ ആവശ്യമായ മത്സരത്തിൽ പരസ്പരം ഗുസ്തിക്കാർ.

നിയമങ്ങൾ

ആം ഗുസ്തി നിയമങ്ങൾ ഒരു മത്സരാർത്ഥിയും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിലവിലുണ്ട് ഒരു അന്യായ നേട്ടം നൽകുകയും കുറഞ്ഞ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്ക മത്സരങ്ങളിലും, രണ്ട് ഫൗളുകൾ കുറ്റവാളിയെ പ്രതിനിധീകരിച്ച് ഒരു യാന്ത്രിക നഷ്ടത്തിന് തുല്യമാണ്. ഈ നിയമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത് രണ്ട് റഫറിമാരാണ്-മേശയുടെ ഓരോ വശത്തും ഒരാൾ.

• റഫറിയുടെ തീരുമാനത്തെ വെല്ലുവിളിക്കാനാവില്ല.
• മത്സരാർത്ഥികൾ തോളിൽ പരസ്പരം ചതുരാകൃതിയിലാക്കി ഒരു റൗണ്ട് ആരംഭിക്കണം. .
• മത്സരം മുഴുവനും ഗുസ്തിയിലല്ലാത്ത കൈ ഹാൻഡ് ഗ്രിപ്പ് പെഗിൽ നിലനിൽക്കണം.
• ഒരു റൗണ്ടിൽ മത്സരാർത്ഥിയുടെ തോളിന് മേശയുടെ മധ്യരേഖ കടക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ഒരു റൗണ്ട് പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് എതിരാളിയുടെ പിടിയിൽ നിന്ന് മനഃപൂർവം രക്ഷപ്പെടുന്നത് ഒരു ഫൗളാണ്.
• മത്സരാർത്ഥികൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു കാലെങ്കിലും ഗ്രൗണ്ടിൽ വെച്ച് ഒരു റൗണ്ട് ആരംഭിക്കണം (ഇത് മത്സരത്തിന്റെ ശേഷിപ്പിന് ബാധകമല്ല).<11
• രണ്ട് മത്സരാർത്ഥികളും കൈമുട്ട് ഒരു റൗണ്ട് മുഴുവനും കൈമുട്ട് പാഡുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തണം.
• പ്രയോഗിച്ച ബലം പൂർണ്ണമായും വശത്തായിരിക്കണം; സ്വന്തം ശരീരത്തിന് നേരെ പ്രയോഗിക്കുന്ന ബലം എതിരാളിയെ നിയമവിരുദ്ധമായി മേശയിലേക്ക് വലിച്ചിടും.
• തെറ്റായ ആരംഭം ഒരു മുന്നറിയിപ്പിൽ കലാശിക്കുന്നു; രണ്ട് തെറ്റായ തുടക്കങ്ങൾ ഒരു ഫൗളിൽ കലാശിക്കുന്നു.

ശരിയായ സാങ്കേതികത

പരമ്പരാഗതമായി, ഭുജ ഗുസ്തി മത്സരങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് ഭുജത്തിന്റെ/തോളിന്റെ ശക്തിയെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ഇതുമൂലം,പല വിനോദ ആം ഗുസ്തിക്കാരും ഗുസ്തി ഭുജത്തിൽ നിന്നുള്ള ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ അനുവദിക്കില്ല.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, മത്സരാധിഷ്ഠിത ആം ഗുസ്തിയിൽ, എതിരാളിയുടെ ഭുജം പിൻ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശരീരം മുഴുവനും ഉപയോഗിക്കാനാകും. ലിവറേജ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരാളുടെ മുഴുവൻ ശരീരഭാരവും ചായുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മത്സരാർത്ഥികൾ സാധാരണയായി തങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിലനിർത്താനും സാധ്യമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തോട് അടുപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, മത്സരത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ മത്സരാർത്ഥികൾ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സമ്മർദ്ദം : എതിരാളിയെ പ്രതികൂല സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്ന ഏത് സാങ്കേതിക വിദ്യയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എതിരാളിയുടെ കൈയിലോ (അവരുടെ കൈത്തണ്ട പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുന്നത് പോലെ) അല്ലെങ്കിൽ കൈയിലോ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ് (എതിരാളിയുടെ കൈ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാഗത്തേക്ക് ചെറുതായി വലിക്കുക). ഈ രണ്ട് സമ്മർദ്ദ രൂപങ്ങളും എതിരാളിയുടെ ലിവറേജ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഉപയോക്താവിന്റെ ലിവറേജ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഹുക്കിംഗ്: കൈത്തണ്ടയും കൈത്തണ്ടയും മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ എതിരാളികളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് ഹുക്കിംഗ്. ഇത് രണ്ട് മത്സരാർത്ഥികളുടെയും കൈപ്പത്തികൾ സ്വന്തം ശരീരത്തിന് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ സുപിനേഷൻ കാരണം, ഈ രീതിയിലുള്ള ഭുജ ഗുസ്തിയിൽ കൈകാലുകൾ വളരെയധികം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• ടോപ്പ് റോൾ: ഹുക്കിംഗിന് എതിർവശത്ത്, ഒരു ടോപ്പ് റോൾ രണ്ട് മത്സരാർത്ഥികളുടെയും കൈത്തണ്ടയെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു. ഇത് ഓരോ എതിരാളിയും തങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ നേരെ ചൂണ്ടുന്ന ഒരു കൈത്തണ്ട മുഷ്ടി ഉണ്ടാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിലുള്ള ഭുജ ഗുസ്തി ശക്തമായി ഇടപെടുന്നുകൈത്തണ്ടകളും കൈത്തണ്ടകളും.
• അമർത്തുന്നത്: ഒരു മത്സരാർത്ഥി അവരുടെ തോളിൽ പൂർണ്ണമായി അവരുടെ കൈയ്‌ക്ക് പിന്നിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഒരു പ്രസ്സ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പലപ്പോഴും, ഇത് എതിരാളിയുടെ തോളുകൾ അവരുടെ എതിരാളിയുടെ തോളിൽ ലംബമായി മാറുന്നു. ഇത് പൊതുവെ ഗുസ്തിക്കാരൻ എതിരാളിയുടെ കൈ ടച്ച്പാഡിന് നേരെ തള്ളുന്നത് പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. ട്രൈസെപ്സിന്റെ മികച്ച ഉപയോഗവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരവും ഈ വിദ്യ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.

ലോകത്തിലെ മുൻനിര ആയുധ ഗുസ്തിക്കാരൻ

കനേഡിയൻ ഡെവൺ ലാററ്റ് ഏറ്റവും മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ലോകത്തെ തിരിച്ചറിയാവുന്ന ആം ഗുസ്തിക്കാരനും. 1999 മുതൽ കായികരംഗത്ത് മത്സരിക്കുന്ന ലാറാറ്റ്, 2008-ൽ ഇതിഹാസതാരം ജോൺ ബ്രസെങ്കിനെ 6-0ന് തോൽപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ലോകത്തിലെ #1 ആം ഗുസ്തിക്കാരനായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു. ആ ദിവസം മുതൽ, ലാററ്റ് മിക്കവാറും തന്റെ രാജപദവി നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ലാരറ്റ് തന്റെ കരിയറിൽ ഉടനീളം വളരെ പ്രബലനായിരുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, 2021-ൽ ഉടനീളം അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രകടനം അദ്ദേഹത്തിന്റെ എതിരാളികളിൽ പലരെയും 45 വയസ്സ് പഴക്കമുള്ള കൈയാണെന്ന് ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു. കായികരംഗത്ത് മുമ്പൊരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ഉന്നതിയിലായിരുന്നു ഗുസ്തിക്കാരൻ.

ലാററ്റിന്റെ പ്രകടമായ വ്യക്തിത്വത്തിനും നിരവധി ജനപ്രിയ ഫിറ്റ്‌നസ് സ്വാധീനമുള്ളവരുമായി സഹകരിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയ്ക്കും നന്ദി, ആം റെസ്‌ലിംഗ് സ്‌പോർട്‌സിന് ഓൺലൈനിൽ വലിയ പ്രചാരം ലഭിച്ചു. ലാറാറ്റിന് തന്നെ Youtube-ൽ ഏകദേശം 700,000 സബ്‌സ്‌ക്രൈബർമാരുണ്ടെങ്കിലും, പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിലെ നിരവധി ആയുധ ഗുസ്തി വീഡിയോകൾ പതിവായി ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കാഴ്ചകളിൽ എത്തുന്നു, ഒന്നിലധികം വീഡിയോകൾ 100-മില്യൺ വ്യൂ മാർക്ക് ഭേദിക്കുന്നു. പോലുംകൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായത്, 2021-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒറ്റ ആം ഗുസ്തി വീഡിയോ 326 ദശലക്ഷം കാഴ്‌ചകളും എണ്ണവും നേടി! സ്‌പോർട്‌സിന്റെ സ്‌ഫോടനാത്മകമായ ജനപ്രീതിക്ക് ലാററ്റിന് പൂർണമായ അംഗീകാരം നൽകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ കുതിച്ചുയരുന്ന വിജയത്തിൽ അദ്ദേഹം ഒരു പങ്കുവഹിച്ചുവെന്ന് സുരക്ഷിതമാണ്.

ഗെയിമിന്റെ അവസാനം

എന്റെ മത്സരാർത്ഥി ടച്ച്പാഡിന് നേരെ എതിരാളിയുടെ കൈ പിൻ ചെയ്തുകൊണ്ട് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച മത്സരങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിജയിക്കുന്നു, ആം ഗുസ്തി മത്സരത്തിലെ വിജയിയാണ്.