Qol Güləşi İDMAN QAYDALARI Oyun Qaydaları - Qol Güləşi Necə

QOL GÖRƏŞİNİN MƏQSƏDİ: Rəqibə qalib gəlmək və əlini masaya güclə sancmaq.

OYUNCULARIN SAYI : 2 oyunçu

MATERİALLAR : Masa, dirsək yastiqciqları, toxunma pedləri, əl tutacaqları, əl kəməri

OYUN NÖVÜ : İdman

Auditoriya : Bütün yaşlar

QOL GÜRƏŞİNƏ İCLAİ BAXIŞ

Arm güləşi kobud qolun ümumi yarışmasında iki rəqibi bir-birinə qarşı qoyan idman növüdür. güc. Ənənəvi olaraq hər yaşda olan dostlar arasında oynanan əyləncə oyunu olan qol güləşi həmişə kimin daha güclü olduğunu müəyyən etmək üçün təsadüfi bir üsul olmuşdur. İllər keçdikcə bu aldadıcı sadə oyun, 250.000 ABŞ dollarına çatan mükafatı olan yarışlara ev sahibliyi edən, təəccüblü dərəcədə populyar rəqabətli idman növünə çevrildi!

Tarixə görə, müasir qol güləşi eramızın 700-cü ilinə qədər yaponlardan yaranıb! Lakin idmanın populyarlığı 1603-1867-ci illər arasında Yaponiyanın Edo Dövründə zirvəyə çatdı. Birləşmiş Ştatlarda qol güləşi hər iki rəqibin stolsuz güləşdiyi qol güləşi növü ilə məşğul olan yerli Amerika qəbilələrindən geniş şəkildə təsirlənmiş ola bilər.

Arm güləşi 1950-ci ildə Dünya Bilək Güləşi Liqasının yaranması ilə mütəşəkkil rəqabətli idman növünə çevrildi. O vaxtdan bəri, Dünya Qol Güləşi Federasiyası (WAF) kimi təşkilatlar rəqabətli beynəlxalq tədbirlərə ev sahibliyi edir. O2010-cu ildə Dünya Qol Güləşi Liqasının (WAL) yaranmasına qədər idmanın populyarlığı həqiqətən artdı. Bu tanınmanın böyük hissəsi, çoxsaylı sosial media platformalarında 500.000-dən çox izləyici toplayan kanadalı Devon Larratt kimi ən yaxşı rəqibləri ilə sosial medianın virallığının nəticəsi idi.

SETUP

AVADANLIQ

Armrestlinqin son dərəcə sadəliyini nəzərə alsaq, bərk səthdən (ümumiyyətlə stolüstü) başqa heç bir ləvazimata ehtiyac yoxdur. Bununla belə, rəqabətli qol güləşi oyunu daha rahat və texniki etmək üçün bir neçə əsas avadanlıqdan istifadə edir:

• Cədvəl: Hər hansı bərk səth işləməli olsa da, ümumiyyətlə masa tövsiyə olunur. rəqiblərin dirsəklərinin üstündə dayanması üçün. Bu masa hər iki güləşçinin stolun üstündən bir qədər əyilməsinə imkan verən hündürlükdə olmalıdır. Daimi yarışlar üçün bu masa yerdən masa səthinin yuxarı hissəsinə qədər 40 düym olmalıdır (oturmaq üçün 28 düym).
• Dirsəklər: Bu yastıqlar hər bir rəqibin dirsəyinə yastıq verir. .
• Toxunma lövhələri: Bu yastıqlar adətən masanın kənarlarında yerləşdirilir və hər bir rəqibin qalib gəlmək üçün rəqibinin biləyini və ya əlini sancmalı olduğu hədəfdir.
• Əl Tutacaqları: Adətən masanın kənarlarında dirək şəklində mövcuddur, bu tutacaqlar hər bir rəqibin öz boş yerlərini yerləşdirdiyi yerdir.əl.
• Əl qayışı: Əksər yarışlarda nadir hallarda rast gəlinsə də, əl qayışı matç zamanı sürüşmənin və ya ayrılmanın qarşısını almaq üçün hər iki rəqibin güləş əllərini bir-birinə bağlayır.

TƏDBİR NÖVLƏRİ

Armrestling yarışları ya sağ əlli idmançılar, ya da solaxay yarışçılar üçün ola bilər. Bununla belə, sadə demoqrafik göstəricilərə görə, daha çox insan sağ əllə yarışır.

Bəzi qol güləşçiləri hər iki turnir növündə yarışır, bəzi çox uğurlu rəqiblər isə sağ əllə yarışlarda qalib gəlirlər. təhvil verilmişdir.

Digər fiziki döyüş növləri kimi, çəki dərəcələri də ədalətli rəqabəti təmin etmək üçün istifadə olunur.

Kişilərin pro liqalarında çəki dərəcələri 4 qrupa bölünür:

• 165 funt və aşağı
• 166 - 195 funt
• 196 - 225 funt
• 225 funtdan yuxarı

Kişi həvəskarı liqalar yalnız 3 çəki kateqoriyasına bölünür:

• 175 funt və aşağı
• 176 - 215 funt
• 215 funtdan yuxarı

Qadınların peşəkar liqaları aşağıdakı çəki dərəcələrinə bölünür:

• 135 funt və aşağı
• 136 - 155 funt
• 156 - 175 funt
• 175 funt-dan yuxarı

OYUN

Həkim hər iki tərəfin ədalətli tutuşunu təmin etdiyi üçün qol güləşi hər iki rəqibin baş barmaqlarını bir-birinə bağlaması ilə başlayır. Hakim müəyyən etdikdən sonra adüzgün başlanğıc mövqeyi əldə edildikdə, matç dərhal “get” sözü ilə başlayır.

Hər iki rəqib daha sonra rəqibin əlini yaxınlıqdakı sensor panelə vurmağa çalışır. Əsas biomexanika yaxşı başlanğıcın vacibliyini vurğulayır - görüşün əvvəlində hətta ən kiçik üstünlüyü əldə etmək güləşçiyə cazibə qüvvəsini öz üstünlükləri üçün istifadə etməyə və rıçaqlarını daha da artırmağa imkan verir. Bu səbəbdən, güləşçi rəqibinin partlayıcı başlanğıc pressinə uyğun gələ bilmədikdə, bir çox matç bir neçə saniyə ərzində bitə bilər.

Bir rəqib rəqibinin qolunu toxunma panelinə sancana və ya qayda pozuntusuna yol verənə qədər qol güləşi raundu davam edir. Bir çox hallarda, bərabər uyğunlaşan güləşçilər matçın böyük bir hissəsində özlərini çətin vəziyyətdə tapacaqlar, nəticədə ekstremal hallarda beş dəqiqədən çox davam edə biləcək dözümlülük döyüşü baş verəcək!

WAL-da bu raundla tanış olun. bu, təxminən 7 dəqiqə davam etdi!

WAL tarixində ən uzun qol güləşi raundu

QOL VERMƏ

Əksər qol güləşi yarışlarında üçdən yaxşı formatı var. Hansı rəqib iki raundda qalib gəlsə, o matçın qalibi sayılır.

Aşağı səviyyəli yarışlarda (və ya erkən turnir raundlarında) hansı rəqibin irəlilədiyini müəyyən etmək üçün tez-tez tək raundlardan (və ya "çəkmə") istifadə olunur.

Yüksək rəqabət səviyyəsində bəzi turnirlərdə "super matç" var. Bu çox gözlənilən hadisələr iki yüksək səviyyəli qolu birləşdirirÜmumilikdə dörd və altı raund arasında bir güləşçinin qalib gəlməsini tələb edən qarşılaşmada güləşçilər bir-biri ilə qarşılaşırlar.

QAYDALAR

Rəqibin olmamasını təmin etmək üçün qol güləşi qaydaları mövcuddur. ədalətsiz üstünlük verilir və minimal xəsarətlər baş verir. Əksər yarışlarda iki qayda pozuntusu cinayətkarın adından avtomatik məğlubiyyətə bərabərdir. Bu qaydalar masanın hər tərəfində olan iki hakim tərəfindən yerinə yetirilir.

• Hakimin qərarına etiraz etmək olmaz.
• İştirakçılar raundda çiyinlərini bir-birinə vuraraq başlamalıdırlar. .
• Gülüş etməyən əl bütün matç boyunca əl tutma dirəyində qalmalıdır.
• Rəurd zamanı rəqibin çiyni masanın orta xəttini keçə bilməz.
• Raundun yenidən başlaması üçün qəsdən rəqibin tutmasından qaçmaq qayda pozuntusudur.
• Rəqiblər raundda ən azı bir ayağı yerdə olmaqla başlamalıdırlar (bu, matçın qalan hissəsinə şamil edilmir).
• Hər iki rəqib raund boyu dirsəklərini dirsək yastığı ilə təmasda saxlamalıdır.
• Tətbiq olunan qüvvə tamamilə yan tərəfə yönəldilməlidir; öz bədəninə tətbiq edilən qüvvə rəqibi qeyri-qanuni olaraq masaya doğru çəkə bilər.
• Yanlış başlanğıclar xəbərdarlıqla nəticələnir; iki yanlış başlanğıc faulla nəticələnir.

UYĞUN TEXNİKA

Ənənəvi olaraq, qol güləşi matçları yalnız qol/çiyin gücünə aid edilir. Buna görə,bir çox əyləncəli qol güləşçiləri güləş qolundan başqa hər hansı bədən hərəkətinə icazə verməyəcək.

Yəni, rəqabətli qol güləşində bütün bədən rəqibin qolunu sancmaq üçün istifadə edilə bilər. Buraya leverage artırmaq üçün əyilmək və tam bədən çəkisindən istifadə daxildir. Rəqiblər adətən yuxarı qollarını mərkəzdə saxlamaq və mümkün olduqda bədənlərinə yaxınlaşmaq istəyəcəklər.

Bundan əlavə, rəqiblər matç zamanı özlərinə daha çox təsir göstərmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edirlər. Bunlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• Təzyiq : Təzyiqlər rəqibi əlverişsiz vəziyyətə salan istənilən texnikanı əhatə edir. Bu təzyiqlər rəqibin əlinə (məsələn, biləyini arxaya əymək kimi) və ya qoluna (rəqibin əlini bir az öz tərəfinə çəkmək) tətbiq oluna bilər. Bu təzyiq formalarının hər ikisi istifadəçinin rıçaqını artırır, eyni zamanda rəqibin rıçaqını azaldır.
• Qarmaqlama: Qarmaqlama rəqibləri qollarını və biləklərini yuxarı qaldırmağa məcbur edən bir texnikadır. Bu, hər iki rəqibin ovuclarının öz bədənlərinə baxması ilə nəticələnir. Bu supinasiyaya görə, biceps bu qol güləşi üslubunda çox iştirak edir.
• Top Roll: Qarmağın əksinə, üst roll hər iki rəqibin ön qolunu pronasiya edir. Bu, hər bir rəqibin rəqibinə doğru ovuc aşağı yumruğunu göstərməsi ilə nəticələnir. Bu qol güləşi tərzi çox cəlbedicidirqollar və biləklər.
• Basmaq: Press rəqibin çiynini əlinin arxasına tam şəkildə yerləşdirməsini nəzərdə tutur. Çox vaxt bu, rəqibin çiyinlərinin rəqibin çiyinlərinə perpendikulyar olması ilə nəticələnir. Bu, ümumiyyətlə, güləşçinin rəqibinin qolunu toxunma panelinə doğru itələdiyinə bənzəyir. Bu texnika tricepsdən və insanın bədən çəkisindən daha yaxşı istifadə etməyə imkan verir.

DÜNYANIN ÜST KOL PÜŞƏHƏRİ

Kanadalı Devon Larratt geniş şəkildə ən bacarıqlı hesab olunur. və dünyada tanınan qol güləşçisi. 1999-cu ildən idmanda yarışan Larratt 2008-ci ildə əfsanəvi Con Brzenki 6-0 hesabı ilə məğlub edərək dünyanın 1 nömrəli qol güləşçisi kimi tanınıb. O gündən bəri, Larratt əsasən kral statusunu qoruyub saxladı.

Larratt karyerası boyunca o qədər dominant idi ki, onun 2021-ci ildəki performansı bir çox rəqibini 45 yaşlı qolu olduğunu söyləməyə məcbur etdi. güləşçi idmanda əvvəllər görülməmiş zirvədə idi.

Larrattın ifadəli şəxsiyyəti və bir çox məşhur fitnes təsir edənlərlə əməkdaşlıq etmək istəyi sayəsində qol güləşi idmanı internetdə kütləvi şəkildə populyarlaşdı. Larrattın Youtube-da təqribən 700.000 abunəçisi olsa da, platformada bir çox qol güləşi videoları müntəzəm olaraq milyonlarla baxışa çatır, çox video 100 milyon baxış nişanını qırır. Həttadaha təsir edici, 2021-ci ildə yayımlanan tək qol güləşi videosu o vaxtdan bəri 326 milyon baxış toplayıb və sayılıb! Larratt idmanın inanılmaz populyarlığına görə tamamilə hesab edilə bilməsə də, onun uğur qazanmasında rol oynadığını söyləmək təhlükəsizdir.

OYUNUN SONU

Rəqib rəqibinin əlini toxunma panelinə sancmaqla əvvəlcədən müəyyən edilmiş matçların əksəriyyətində qalib gəlir, qol güləşi matçının qalibi olur.