臂力摔跤运动规则 游戏规则--如何臂力摔跤

掰手腕的目的： 压倒对手，强行把他们的手按在桌子上。

球员人数 : 2名球员

材料 : 桌子，肘部垫，触摸垫，手握，手带

游戏类型 : 体育

听众 ：所有年龄段

掰手腕的概述

掰手腕是一项让两个竞争者在全力以赴地竞争手臂力量的运动。 传统上，掰手腕是所有年龄段的朋友之间的休闲游戏，一直是确定谁是更强壮的人的一种休闲方式。 多年来，这种看似简单的游戏已经转变为一项令人惊讶的流行的竞技运动，主办方为奖金高达250,000美元的比赛!

从历史上看，现代手臂摔跤似乎早在公元700年就起源于日本人！但这项运动的普及在1603年至1867年的日本江户时代达到顶峰。 在美国，手臂摔跤可能受到美国土著部落的广泛影响，他们实行一种手臂摔跤的形式，双方选手在没有桌子的情况下进行搏斗。

1950年，随着世界腕力联盟的成立，掰手腕成为一项有组织的竞技运动。 此后，世界腕力联盟（WAF）等组织相继成立，举办国际竞技赛事。 然而，直到2010年世界腕力联盟（WAL）的成立，这项运动才真正开始流行起来。 这种认可大多是由于社交媒体的病毒式传播，加拿大人德文-拉拉特（Devon Larratt）等顶级竞争对手在众多社交媒体平台上积累了超过50万名粉丝。

设置

设备

考虑到掰手腕的极端简单性，除了一个坚实的表面（一般是一张桌子）外，玩这个游戏不需要任何设备。 然而，竞技掰手腕利用一些关键设备使游戏更加舒适和技术化：

• 表： 虽然任何坚固的表面都可以使用，但一般建议使用一张桌子，让选手把肘部放在上面。 这张桌子的高度应能让两个摔跤手稍微靠在桌子上。 对于站立比赛，这张桌子从地面到桌子表面的顶部应是40英寸（坐着的是28英寸）。
• 肘部护垫： 这些垫子为每个参赛者的肘部提供缓冲。
• 触摸垫： 这些垫子通常放置在桌子的两侧，是每个参赛者必须将对手的手腕或手钉在上面才能获胜的目标。
• 手柄： 通常以钉子的形式出现在桌子的边缘，这些夹子是每个竞争者放置他们自由手的地方。
• 手带： 虽然在大多数比赛中很少见，但手带基本上是将双方的摔跤手绑在一起，以避免在比赛中滑倒或分离。

活动类型

掰手腕比赛可以是右手选手，也可以是左手选手。 然而，由于简单的人口统计学原因，更多的人参加右手比赛。

一些掰手腕的人同时参加两种类型的比赛，一些非常成功的选手赢得的左手比赛和右手比赛一样多。

与其他身体对抗运动类似，也采用重量级别来确保公平竞争。

在男子职业联赛中，重量级被分为4组：

• 165磅及以下
• 166至195磅
• 196至225磅
• 225磅以上

男子业余联赛只分为3个重量级别：

• 175磅及以下
• 176至215磅
• 215磅以上

女子职业联赛分为以下重量级别：

• 135磅及以下
• 136至155磅
• 156至175磅
• 175磅以上

游戏玩法

掰手腕比赛开始时，双方的大拇指相扣，裁判员确保双方有一个公平的握力。 一旦裁判员确定达到了适当的起始位置，比赛就会在 "开始 "一词中立即开始。

基本的生物力学强调了良好开局的重要性--在比赛开始时获得哪怕是最微小的优势，都可以让摔跤手利用重力优势，进一步增加他们的杠杆作用。 正因为如此，如果摔跤手不能与他们的对手相匹配，许多比赛可能在一瞬间结束。对手的爆炸性起动压制。

在许多情况下，势均力敌的摔跤手会发现自己在比赛的大部分时间里处于艰苦的僵持状态，导致在极端情况下，这场耐力战可以持续5分钟以上!

请看WAL中的这个回合，它持续了近7分钟!

WAL历史上最长的掰手腕回合

评分标准

大多数掰手腕比赛采用三局两胜制，哪位选手赢得两轮比赛，哪位选手就是比赛的赢家。

在较低水平的比赛中（或早期的比赛回合），通常使用单轮（或 "拉"）来决定哪个选手晋级。

在高水平的比赛中，一些锦标赛以 "超级比赛 "为特色。 这些备受瞩目的赛事让两名顶级的手臂摔跤手在比赛中相互对决，要求一名摔跤手在总共四到六个回合之间获胜。

规则

掰手腕的规则是为了确保没有竞争者获得不公平的优势，并尽量减少伤害。 在大多数比赛中，两次犯规等于自动弃权。 这些规则由两名裁判执行，每一方都有。

• 对裁判员的决定不能提出异议。
• 竞争者必须在开始一个回合时，彼此的肩部呈正方形。
• 非摔跤手的手必须在整个比赛过程中保持在手握杆上。
• 在一个回合中，选手的肩膀不能越过桌子的中心线。
• 故意摆脱对手的抓握而重新开始一个回合是犯规。
• 参赛者在开始一轮比赛时，必须至少有一只脚在地上（这不适用于比赛的其余部分）。
• 双方选手必须在一个回合的整个过程中保持肘部与肘垫接触。
• 施加的力量必须完全是侧向的；向自己身体施加的力量可以非法地将对手拉向桌子。
• 虚晃一枪导致警告；两次虚晃一枪导致犯规。

正确的技术

传统上，手臂摔跤比赛的设计仅仅是关于手臂/肩膀的力量。 正因为如此，许多娱乐性的手臂摔跤运动员会不允许除摔跤手臂外的任何身体运动。

这就是说，在竞技掰手腕中，可以利用整个身体来帮助夹住对手的手臂。 这包括倾斜和使用全身的重量来增加杠杆作用。 竞争者通常希望保持他们的上臂居中，尽可能拉近他们的身体。

此外，选手们利用各种技术在比赛中给自己增加筹码。 其中包括：

• 压力 压力：压力涉及任何使对手处于不利地位的技术。 这些压力可以施加在对手的手上（如将其手腕向后弯曲）或手臂上（将对手的手稍微拉向自己一边）。 这两种压力形式都能增加使用者的杠杆作用，同时减少对手的杠杆作用。
• 钩住： 勾手是一种迫使参赛者前臂和手腕上举的技术。 这导致参赛者的手掌都面向自己的身体。 由于这种上举，肱二头肌在这种手臂摔跤的风格中得到了大量的参与。
• 顶部滚动： 与勾手相反，上滚翻使双方的前臂前倾，这导致每个竞争者基本上都做出一个手掌向下的拳头指向他们的对手。 这种手臂摔跤的风格大量使用了前臂和手腕。
• 压制： 按压是指参赛者将肩膀完全置于手的后面。 很多时候，这导致参赛者的肩膀与对手的肩膀垂直。 这通常使摔跤手看起来像是将对手的手臂推向触摸板。 这种技术能够更好地利用肱三头肌和人的体重。

世界顶级摔跤手

加拿大人德文-拉拉特（Devon Larratt）被广泛认为是世界上最有成就和知名度的掰手腕选手。 自1999年以来，拉拉特一直从事这项运动，在2008年以6-0击败传奇人物约翰-布尔岑克（John Brzenk）后，被公认为世界第一掰手腕选手。 从那天起，拉拉特基本保持了他的王者地位。

事实上，拉拉特在其整个职业生涯中一直占据着主导地位，他在整个2021年的表现迫使他的许多竞争对手吹捧说，这位45岁的臂力摔跤手正处于这项运动中前所未有的高峰。

由于拉拉特富有表现力的个性和愿意与许多流行的健身影响者合作，掰手腕运动在网上大受欢迎。 虽然拉拉特本人在Youtube上有近70万订阅者，但该平台上的许多掰手腕视频经常达到数百万次观看，其中包括 多个 更令人印象深刻的是，2021年发布的一个手臂摔跤视频已经获得了3.26亿次观看，而且还在不断增加！虽然拉拉特不能完全归功于这项运动的爆炸性流行，但可以说他对这项运动的蓬勃发展起到了一定作用。

游戏结束

通过将对手的手钉在触摸板上，赢得大多数预定比赛的选手就是掰手腕比赛的赢家。