АРГА БӨХИЙН СПОРТЫН ДҮРЭМ Тоглоомын дүрэм - Гараар хэрхэн барилдах вэ

ГАР БӨХИЙН ЗОРИЛГО: Өрсөлдөгчөө дарж, гараа ширээн дээр хүчтэй хавчуулна.

ТОЛОГЧИЙН ТОО : 2 тоглогч

МАТЕРИАЛ : Ширээ, тохойн дэвсгэр, мэдрэгчтэй дэвсгэр, гар бариул, гар оосор

ТОГЛООМЫН ТӨРӨЛ : Спорт

ҮЗЭГЧДЭД : Бүх насныхан

ГАР БӨХИЙН ТОЙМ

Гар барилдаан нь харгис гарны бүх талын тэмцээнд хоёр өрсөлдөгчийг хооронд нь тулгадаг спорт юм. хүч чадал. Бүх насны найзуудын дунд тоглодог уламжлалт тоглоом болох гар барилдаан нь хэн нь илүү хүчтэй болохыг тодорхойлох энгийн арга байсаар ирсэн. Олон жилийн туршид энэхүү хууран мэхэлсэн энгийн тоглоом нь 250,000 долларын шагналын сантай тэмцээн зохион байгуулдаг гайхалтай алдартай өрсөлдөөнт спорт болон хувирсан!

Түүхээс харахад орчин үеийн гар барилдаан нь манай эриний өмнөх 700 оны тэртээ Япончуудаас гаралтай бололтой! Гэвч 1603-1867 оны хооронд Японы Эдогийн үед энэ спортын нэр хүнд дээд цэгтээ хүрсэн. АНУ-д гар бөхийн төрөлд уугуул Америкийн овог аймгууд ихээхэн нөлөөлсөн байж магадгүй бөгөөд тэд хоёр өрсөлдөгч ширээгүйгээр барилддаг гар барилдааны нэг төрөл байсан байж магадгүй.

Гар барилдаан нь 1950 онд Дэлхийн бугуйн бөхийн холбоо байгуулагдсанаар зохион байгуулалттай өрсөлдөөнт спорт болсон. Түүнээс хойш Дэлхийн гар бөхийн холбоо (WAF) зэрэг байгууллагууд байгуулагдаж, олон улсын чанартай тэмцээнүүдийг зохион байгуулдаг болсон. Энэ2010 онд Дэлхийн гар бөхийн лиг (WAL) байгуулагдах хүртэл энэ спортын алдар нэр жинхэнээсээ өссөн. Канадын Девон Ларратт зэрэг шилдэг өрсөлдөгчид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн платформ дээр 500,000 гаруй дагагчтай болсон нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр цацагдсаны үр дүнд ийм хүлээн зөвшөөрөгдсөний ихэнх нь бий.

SETUP

ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖ

Гар барилдааны туйлын энгийн байдлыг харгалзан үзэхэд хатуу гадаргуу (ерөнхийдөө ширээ)-ээс өөр ямар ч хэрэгсэл тоглох шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч өрсөлдөөнт гар барилдаан нь тоглоомыг илүү тохь тухтай, техниктэй болгохын тулд хэд хэдэн үндсэн тоног төхөөрөмжийг ашигладаг:

• Хүснэгт: Хэдийгээр ямар ч хатуу гадаргуу ажиллах ёстой ч ерөнхийдөө ширээ хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өрсөлдөгчид тохойгоо бөхийлгөдөг. Энэ ширээ нь хоёр бөхийг ширээгээ бага зэрэг бөхийлгөх өндөртэй байх ёстой. Байнгын тэмцээний хувьд энэ ширээ нь шалнаас ширээний гадаргуу хүртэл 40 инч (сууж байгаа бол 28 инч) байх ёстой.
• Тохойн дэвсгэр: Эдгээр дэвсгэрүүд нь өрсөлдөгч бүрийн тохойнд зөөлөвч өгдөг. .
• Мэдрэмжтэй дэвсгэр: Эдгээр дэвсгэрүүд нь ихэвчлэн ширээний хажуу талд байрладаг бөгөөд өрсөлдөгч бүр ялахын тулд өрсөлдөгчийнхөө бугуй эсвэл гарыг хавчуулах ёстой.
• Гар бариул: Ихэвчлэн ширээний ирмэг дээр бэхэлгээний хэлбэрээр байдаг бөгөөд эдгээр бариулууд нь өрсөлдөгч бүр өөрийн чөлөөт хавчаарыг байрлуулдаг.гар.
• Гар оосор: Хэдийгээр ихэнх тэмцээнд ховор тохиолддог ч гэсэн гар оосор нь тэмцээний үеэр хальтирч, салахаас сэргийлж, хоёр бөхийн гарыг хооронд нь холбодог.

ҮЙЛ ЯВДАЛЫН ТӨРЛҮҮД

Гар барилдааны тэмцээн нь баруун гартай, зүүн гартай тамирчдын аль аль нь байж болно. Гэсэн хэдий ч хүн ам зүйн энгийн байдлаас шалтгаалан баруун гарын тэмцээнд илүү олон хүмүүс оролцдог.

Зарим гар бөхчүүд хоёр төрлийн тэмцээнд оролцдог бол зарим нь маш амжилттай оролцсон өрсөлдөгчид баруун гараараа олон удаа солгойтой тэмцээнд түрүүлдэг. гардан авсан байна.

Бусад биеийн тамирын спортын нэгэн адил жингүүдийг шударга өрсөлдөөнийг хангах зорилгоор ашигладаг.

Эрэгтэйчүүдийн мэргэжлийн лигт жингүүдийг 4 бүлэгт хуваадаг:

• 165 фунт ба түүнээс доош
• 166-195 фунт
• 196-225 фунт
• 225 фунтаас дээш

Эрэгтэй сонирхогч лигүүдийг зөвхөн 3 жинд хуваадаг:

• 175 фунт ба түүнээс доош
• 176-215 фунт
• 215 фунтаас дээш

Эмэгтэйчүүдийн мэргэжлийн лигүүдийг дараах жинд хуваадаг:

• 135 фунт ба түүнээс доош
• 136-155 фунт
• 156-175 фунт
• 175 фунт стерлингээс дээш

ТОГЛОЛТ

Шүүгч хоёр тал зөв барьцтай байхын тулд хоёр өрсөлдөгчийн эрхий хурууг хооронд нь холбосноор гар барилдаан эхэлнэ. Шүүгч тогтоосны дараа aТохиромжтой гарааны байрлалд хүрсэн бол тэмцээн шууд "явах" гэсэн үгээр эхэлнэ.

Дараа нь хоёр өрсөлдөгч өрсөлдөгчийнхөө гарыг ойролцоох мэдрэгчтэй самбар руу цохихыг оролдоно. Үндсэн биомеханикууд нь сайн эхлэлийн ач холбогдлыг онцолж өгдөг - тэмцээний эхэнд өчүүхэн ч гэсэн давуу талыг олж авах нь бөхөд таталцлын хүчийг өөрт ашигтайгаар ашиглах, цаашлаад хөшүүрэгээ нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Ийм учраас бөх өрсөлдөгчийнхөө хүчтэй гарааны цохилтыг давж чадахгүй бол олон тоглолт хэдхэн секундын дотор дуусна.

Нэг өрсөлдөгч өрсөлдөгчийнхөө гарыг мэдрэгч самбарт хавчуулах эсвэл алдаа гаргах хүртэл гар барилдаан үргэлжилнэ. Ихэнх тохиолдолд тэнцүүхэн таарч барилдсан бөхчүүд тоглолтын ихэнх хугацаанд хүнд хэцүү мухардмал байдалд орж, хүнд хэцүү тохиолдолд таваас илүү минут үргэлжилдэг тэсвэр хатуужлын тулаан болдог!

Энэ тойргийг WAL-аас үзээрэй. Энэ нь бараг 7 минут үргэлжилсэн!

WAL-ийн түүхэн дэх хамгийн урт гар барилдааны тойрог

ОНОО

Ихэнх гар барилдааны тэмцээн гурвын хамгийн шилдэг хэлбэрийг харуулдаг. Аль өрсөлдөгч хоёр тойрогт хожсон нь тэмцээний ялагч болно.

Тэмцээний доод түвшний (эсвэл тэмцээний эхний шатанд) аль өрсөлдөгчийг ахиулахыг тодорхойлохын тулд ихэвчлэн нэг тойрог (эсвэл "татах") ашигладаг.

Өндөр түвшний өрсөлдөөнтэй үед зарим тэмцээнүүд "супер тоглолт"-ыг харуулдаг. Эдгээр маш их хүлээгдэж буй үйл явдлууд нь хоёр дээд түвшний гарыг хамардагНийт дөрвөөс зургаан тойрогт нэг бөх ялах шаардлагатай барилдаанд бөхчүүд хоорондоо таарна.

ДҮРЭМ

Өрсөлдөгч гарахгүйн тулд гар барилдааны дүрмийг мөрддөг. шударга бус давуу тал олгож, хамгийн бага гэмтэл гардаг. Ихэнх тэмцээнд хоёр алдаа нь зөрчил гаргагчийн өмнөөс автоматаар хожигдсонтой тэнцдэг. Эдгээр дүрмийг ширээний хоёр талд нэг шүүгч хоёр шүүгч мөрддөг.

• Шүүгчийн шийдвэрийг эсэргүүцэх боломжгүй.
• Оролцогчид мөрөөрөө бие биетэйгээ дөрвөлжин тойргоор эхлэх ёстой. .
• Барилдааны бус гар нь бүхэл бүтэн тоглолтын турш гар бариул дээр байх ёстой.
• Өрсөлдөгчийн мөр нь тойргийн үед ширээний төв шугамыг давж болохгүй.
• Раундыг дахин эхлүүлэхийн тулд өрсөлдөгчийнхөө барьцнаас зориудаар мултрах нь алдаа юм.
• Оролцогчид хамгийн багадаа нэг хөлөө газар дээр нь тавиад раундыг эхлүүлэх ёстой (энэ нь тоглолтын үлдсэн хугацаанд хамаарахгүй).
• Оролцогч хоёулаа тохойгоо бүхэл бүтэн тойргийн турш тохойн хэсэгтээ барьж байх ёстой.
• Хэрэглэсэн хүч бүхэлдээ хажуу тийш байх ёстой; өөрийн бие рүү чиглэсэн хүч нь өрсөлдөгчөө хууль бусаар ширээ рүү татах боломжтой.
• Худал эхлэл нь анхааруулга өгөх болно; хоёр удаа буруу эхлүүлснээр алдаа гардаг.

ЗӨВ ТЕХНИК

Уламжлал ёсоор гар бөхийн барилдаан нь зөвхөн гар/мөрний хүч чадалд зориулагдсан байдаг. Үүнээс болж,Олон чөлөөт бөхийн гар бөхчүүд бөхийн гараас бусад биеийн хөдөлгөөнийг хориглодог.

Өөрсөлдөөнтэй гар барилдаанд бүх бие нь өрсөлдөгчийнхөө гарыг хавчихад ашиглаж болно гэсэн үг. Үүнд хөшүүргийг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх биеийн жингээ бөхийлгөж, ашиглах зэрэг орно. Өрсөлдөгчид ихэвчлэн дээд гараа голд байрлуулж, боломжтой бол биедээ ойртуулахыг хүсдэг.

Үүнээс гадна өрсөлдөгчид тоглолтын үеэр өөрсдөдөө илүү их хүч өгөхийн тулд янз бүрийн арга техник ашигладаг. Эдгээрийн зарим нь:

• Даралт : Даралт гэдэг нь өрсөлдөгчөө таагүй байдалд оруулах аливаа арга техникийг агуулдаг. Эдгээр шахалтыг өрсөлдөгчийнхөө гарт (бугуйг нь буцааж нугалах гэх мэт) эсвэл гарт (өрсөлдөгчийн гарыг өөрийн тал руугаа бага зэрэг татах) хийж болно. Эдгээр даралтын хоёр хэлбэр нь хэрэглэгчийн хөшүүргийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ өрсөлдөгчийнхөө хөшүүргийг бууруулдаг.
• Дэгээдэх: Дэгээдэх нь өрсөлдөгчдийг шуу болон бугуйгаа шуухад шахах арга юм. Үүний үр дүнд хоёр өрсөлдөгчийн алгаа биетэйгээ харьцдаг. Энэхүү супинацийн улмаас хоёр толгойн булчингууд нь гар барилдааны энэ хэв маягт ихээхэн оролцдог.
• Топ өнхрөх: Дэгээний эсрэг талд, дээд өнхрөх нь хоёр өрсөлдөгчийн гарыг урагшлуулдаг. Үүний үр дүнд өрсөлдөгч бүр өрсөлдөгчийнхөө зүг алгаа доошилсон нударгаа хийдэг. Гар барилдааны энэ хэв маяг маш их оролцдогшуу ба бугуй.
• Дарах: Хэвлэх гэдэг нь өрсөлдөгчөө мөрөө гарынхаа ард бүрэн байрлуулахыг хэлнэ. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өрсөлдөгчийн мөр нь өрсөлдөгчийнхөө мөрөнд перпендикуляр болоход хүргэдэг. Энэ нь ерөнхийдөө бөх өрсөлдөгчийнхөө гарыг мэдрэгчтэй самбар руу түлхэж байгаа мэт харагдуулдаг. Энэ техник нь гурвалсан булчин болон хүний ​​биеийн жинг илүү сайн ашиглах боломжийг олгодог.

ДЭЛХИЙН ШИЛДЭГ БӨХ

Канадын Девон Ларратт хамгийн өндөр амжилт гаргасан гэж олон нийт үздэг. мөн дэлхийд танигдсан гар бөхийн тамирчин. 1999 оноос хойш энэ спортоор хичээллэж буй Ларратт 2008 онд домогт Жон Брзенкийг 6:0-ээр ялснаар дэлхийн №1 гар барилдаанчаар тодорчээ. Тэр өдрөөс хойш Ларратт ихэвчлэн хааны статусаа хадгалсаар ирсэн.

Ларратт карьерийнхаа туршид маш их ноёрхож байсан тул 2021 оны турш түүний үзүүлбэр нь олон өрсөлдөгчдөө 45 настай гарыг шуугиулахад хүргэсэн. Бөхийн тамирчин урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй оргилд хүрсэн.

Ларраттын илэрхийлэлтэй зан чанар, олон алдартай фитнесст нөлөөлөгчидтэй хамтран ажиллах хүсэл эрмэлзлийн ачаар гар бөхийн спорт онлайнаар асар их алдартай болсон. Ларратт өөрөө Youtube дээр бараг 700,000 захиалагчтай байхад платформ дээрх гар барилдааны олон видео тогтмол сая сая үзэгчдэд хүрдэг бөгөөд олон видеонууд 100 сая үзэлтийн тэмдгийг эвдэж байна. Тэр ч байтугайИлүү гайхалтай нь, 2021 онд нийтлэгдсэн гар барилдааны нэг видео түүнээс хойш 326 сая хүн үзэж, тоолж байна! Хэдийгээр Ларратт энэ спортыг асар их алдаршсан гэж үнэлэгдэх боломжгүй ч түүний амжилтын өсөлтөд түүний үүрэг гүйцэтгэсэн гэж хэлж болно.

ТОГЛООМЫН ТӨГСГӨЛ

Өрсөлдөгч Өрсөлдөгчийнхөө гарыг мэдрэгч самбарт хавчсанаар урьдчилан тогтоосон ихэнх тоглолтод хожсон нь гар барилдааны ялагч болно.